不僅僅是只有女人有更年期,男人也是存在更年期的。男人的更年期的年齡各不相同。中醫指出,男性更年期是一個特殊體質的狀態,是體質狀態由盛轉衰的轉折點。那麼,男人更年期的症狀有哪些?如何緩解更年期症狀?下面小編就來詳細介紹下:
男人更年期症狀:
體味會加重
首先是口臭帶來的味道;其次,老人汗腺萎縮,肌體去除髒物的能力減弱,同樣也導致有體味;再有就是老人經常憋不住尿,要是不經常換洗,也會導致身體有味。
牙齒會變髒
唾液可衝掉牙齒上的細菌,但是人40歲後唾液減少,帶走細菌的能力減弱,使齒齦容易腐爛變質。尤其牙上的琺瑯也會變薄沒光澤,牙齒中的象牙質增厚,牙齒開始發黃。即使不抽菸的老人也會這樣。因此建議老人2~3年洗一次牙。
上樓氣喘
衰老首先就會出現全身血管硬化,心肌供血不好,心臟功能減退,身體就表現出沒有力氣。除此之外,正常人呼吸後殘留物質不會太多,而老人會殘留很多,使肺泡功能減弱,喘氣明顯。老人肌肉功能開始萎縮,也會加重氣喘。
聽力會下降
從50歲開始,人耳朵中的很多「零件」開始出現問題,音調的辨別能力,尤其是高頻聲音的辨別越來越困難。這是內聽動脈供血不足,內耳迷路缺血所導致的。
男性勃起角度變低
30歲以後男性功能減退,每5年下降30%。進入老年後,雄性激素水平下降,50~70歲更加明顯。
絮叨
男性更年期也是男性體質從鼎盛進入衰退的一個轉折點,此時雄性激素水平下降,人變得愛絮叨起來,多發於50歲左右。
擊退男人更年期的六種食療方:
枸杞肉絲 冬筍枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉10克,豬油、食鹽、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它作料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、面色晦暗、心煩易怒、手足心熱等。
蓮子百合粥 蓮子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用於心悸不寐、肢體乏力、怔忡健忘、皮膚粗糙者。
合歡花粥 合歡花30克,或鮮品50克,粳米50克,紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解郁、活血悅顏、利水消腫等功效。適用於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。
赤豆薏苡仁紅棗粥 赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗1枚,每日熬粥食之。1日3次。適於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。
甘麥大棗粥 大麥、粳米各50 克,大棗10枚,甘草15克。先煎甘草, 去渣,後入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次,空腹食用。具有益氣安神、寧心美膚功效。適用於更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。
杞棗湯 枸杞子、桑葚子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉10克燉湯喝,每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力以及面色蒼白者。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
防脫髮的15個妙招 幫你留住一頭濃密秀髮
無論男女,脫髮,甚至身強力壯的時候早早謝頂,都是件令人傷心的事。《印度時報》11月28日最新載文,盤點出防止脫髮、強壯髮根的15招,讓你留住一頭茂密的頭髮。
1、定期修剪頭髮。空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤,精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮,利於頭髮繼續生長。
2、洗澡時避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開,將頭皮油脂徹底沖走,使發囊更易受損,導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜,吹乾頭髮時溫度也不能太高。
3、多吃蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外,每周最好吃3次亞麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脫髮。
4、脫髮時,應使用寬齒梳梳頭。不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5、梳濕頭髮不能太用力。頭髮潮濕時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根,應該輕輕地先梳通發梢,再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁,否則會增加發梢分叉及脫髮的幾率。
6、少吃高熱量垃圾食品。高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失,更容易發生斷髮和掉發。建議多吃富含胺基酸和脂肪酸的魚類,選擇新鮮的深綠色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
7、頭皮別用護髮素。護髮素應該用於頭髮,而非頭皮。使用時,應從耳朵旁邊的頭髮開始,向發梢塗抹,維持1—2分鐘後洗淨即可。
8、按摩頭皮。使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養,但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象,則應避免使用精油,否則會加重頭皮屑和脫髮。
9、不要總盤發。總扎馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態,更容易脫髮。
10、積極鍛煉。鍛煉可改善頭髮和頭皮的質量,還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫髮的一大原因)。
11、燙頭、染色別一起做。染燙後頭髮需要一定的休息期恢復,因此應避免同時染色、燙髮。
12、補鐵。缺鐵會導致大量脫髮,建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果,如菠菜、黃豆等,補充鐵元素。
13、保證充足飲水量。飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥,導致脫髮。
14、避免頭髮暴曬。紫外線照射過久會導致頭髮損傷,導致脫髮,陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15、戒菸。吸菸會降低頭皮血流量,增加脫髮危險。
減肥要對症下"茶" 12種不同肥胖類型的瘦身茶
瘦身也是要針對不同類型來進行的。。今天給大家推薦12種瘦身茶,針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配製,讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。
1、節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
原料:烏龍茶
做法:簡單地用開水沖。
2、浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
功效:清熱、利濕、治療水腫。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
3、壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發清腸。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡
4、節食便秘喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用決明子茶。
功效:清肝明目、利水通便
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
5、漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水沖飲。
6、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調,加入適量蜂蜜。
7、積食喝普洱茶
胃裡積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
功效:幫助消化、消除油脂。
原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
8、護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
9、清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
原料:幾朵干菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
10、油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡。
11、食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
12、利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯,既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
堅決拒做"斑"主任 七款果蔬湯喝掉臉上斑點
面對惱人的臉部斑點你是不是嘗試過很多方法?其實,幾個簡單的辦法,就能幫你「喝」掉斑點!重新擁有美麗的容顏。
喝茶減肥先走出誤區 遵循2原則喝出「小蠻腰」
現在很多女孩子都喜歡喝茶養生,因為喝茶不僅僅能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……,更重要的是喝茶可以減肥,但如今只要是入口的事情,都要說個誤區之類。那麼,關於茶的減肥好處,也不妨談談有關的誤區。