很多人會發現在進入冬季後天氣比較乾燥，所以皮膚也容易發生各種問題，在渾身上下，腳部後跟是最容易因為乾燥而發生問題的一個部位，很容易發生粗糙起皮乾裂的現象。而這讓很多人感覺到困擾，特別是女性，畢竟後跟的粗糙起皮乾裂會影響外觀，所以他們都會想方設法來改善，卻不知道哪些方法有用，其實在腳後跟發生粗糙起皮乾裂的現象時，可以採取這些方法來改善。
為什麼在冬季很容易發生腳後跟粗糙起皮乾裂？
一、空氣比較乾燥
在秋冬時節乾燥的季節，很容易讓皮膚的水分大量流失，在這種環境下就容易讓後跟的皮膚出變得比較粗糙並且乾裂
二、真菌感染
真菌感染也很容易讓腳部皮膚變得比較厚和比較硬，而且還容易讓自己有腳氣。
三、營養缺乏
當身體缺乏一些營養元素時，也很容易導致腳後跟乾裂，特別是缺乏維生素a。
腳後跟粗糙起皮乾裂該怎麼辦？
一、去死皮
一般來講，單腳後跟有開裂的現象時，可以讓自己將腳放在乾淨的溫水中泡後再用磨腳石將腳上的死皮去掉，這樣去死皮比較溫和，不會對足部嬌嫩的皮膚造成影響。
二、做好保濕
由於大多數人在冬季出現後跟乾燥脫皮等現象，大多數是因為過於乾燥導致，所以在洗完腳後一定要讓自己做好保濕，可以選擇一些油性比較大的保濕乳，這些保濕乳能讓皮膚的水分被鎖住，有效改善腳後跟脫皮乾裂的現象。
三、多喝水
除了外部的保養，在平時要讓自己多喝水水，能幫助身體各個細胞處於水分充足的狀態，還能避免皮膚過於乾燥而讓足部皮膚粗糙的現象更加嚴重。
四、補充足夠的營養元素
在身體缺乏一些營養元素時也容易讓腳後跟粗糙，脫皮以及乾燥，所以要讓自己補充足夠的維生素，特別是維生素a和維生素b，這兩種維生素能幫助改善皮膚乾燥的現象，幫助身體補充水分，所以要多吃一些含有維生素a和維生素b的食物。
溫馨提示，在腳後跟容易粗糙、起皮、乾裂的時候要避免讓自己經常走路，畢竟走路很容易讓腳後跟磨損，或者是在平時選擇一些寬鬆舒適的鞋子，能降低腳後跟的傷害，特別是在冬季，可以避免腳後跟受傷而發生疼痛。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
生活壓力大怎麼辦？教你5招來減壓
隨著生活節奏的加快，面臨著競爭激烈的社會，難免會出現壓力過大的時候。不妨通過飲食、生活習慣以及作息等多方面來讓身心得到放鬆，及時消除不良情緒。
如何慢生活減壓？
1、改變飲食
在菊花茶中含有甘氨酸，屬於溫和的鎮定劑，可讓神經和肌肉得到放鬆，能減少焦慮和緊張感。多吃含維生素b6的開心果、金槍魚大蒜或者鮭魚，能維持神經纖維穩定性，促進睡眠。每天吃一根香蕉，因為總是疲憊和身體缺鉀有關，鉀能增強神經和肌肉的興奮性，正好香蕉中有大量鉀元素能快速補充能量而且含有的鎂能消除疲勞感。另外每天吃一小把堅果比如杏仁核桃等，含有蛋白質、硒和鉀，能刺激褪黑激素分泌，促進睡眠。除此之外也要多吃綠葉菜如菠菜小白菜，含有的鈣也能刺激褪黑激素分泌。
2、聽音樂或者唱歌
當壓力過大時可以聽聽輕音樂，能讓身心徹底放鬆。也可以約著朋友唱歌，能帶動全身血液循環，緩解了焦躁不安的情緒而且能刺激大腦感覺愉悅，增強免疫系統。
3、安靜讀書
選擇圖書館或者坐在沙發上看一看積極樂觀的書籍，因為書能帶來心靈上的愉悅以及舒適。關閉手機電腦及電視等電子產品，因為發射出來的光線會引起大腦和眼睛疲勞，影響睡眠質量。睡覺前一個小時可和家人一起溝通交流，不能看電子設備。
4、泡泡熱水澡
睡覺前泡泡熱水澡能緩解疲勞感，促進睡眠。周末時光可約著朋友或者家人戶外郊遊，呼吸新鮮的空氣，近距離的擁抱大自然，能讓身心變得更加愉悅。
5、學會自信
首先要有自信心，克服種種困難堅持下去，改變壓力而且迎接挑戰。在工作或者生活中難免遇到挫折和困難，此時容易產生負面情緒，要及時找出解決方法才是關鍵。
溫馨提示
因為每個人的精力有限，先做重要的事。只要專注於做重要的事情，才更有效的使用精力。減少抱怨，無度的抱怨非但不能緩解煩惱，反而擴大了原來的痛苦。保持積極樂觀的心態，多和朋友進行溝通交流，保證有充足的睡眠，注意營養均衡和豐富。平時可以多吃生菜，能讓大腦得到放鬆而且可達到鎮靜功效。
頭上長了很多紅色小疙瘩，是怎麼回事？
身體的任何部位發生一些異常情況都在提示身體發生疾病，特別是頭部。正常的頭部頭髮烏黑並且表皮沒有異常，而如果發現頭部上的皮膚經常出現一身紅色小疙瘩時要警惕，有可能是發生一些疾病。
頭上長了很多紅色小疙瘩是怎麼回事？
一、炎症導致
頭皮上被細菌感染就很容易形成炎症，引發毛囊炎，而毛囊炎在發生時就會讓頭部有一些紅色的小疙瘩，這種情況一般可以使用消炎藥來幫助治療，通過口服消炎藥能抗菌消炎，讓這些紅色小疙瘩逐漸消失。
二、真菌感染
如果是發生真菌感染，也很容易讓頭皮上長有一些小疙瘩，在平時如果經常接觸一些患有真菌感染的人群以及讓自己不注意衛生，都會導致真菌感染而引發頭屑。這種情況大多數是需要進行抗真菌治療，抗真菌治療能讓真菌得到有效的抑制，從而讓紅色小疙瘩逐漸消失。
三、身體上火
在日常有很多人經常熬夜以及攝取各種辛辣刺激食物而讓身體火氣上升，身體上火也是很容易讓這些小疙瘩莫名出現在頭皮上，如果是因為身體上火而導致的，要多喝水，少吃一些熱氣的食物是可以改善這種情況的。
四、局部過敏
有一些人屬於過敏體質，在接觸到一些物質後，就很容易讓頭皮發生這種情況，這種情況需要進行調理或者免疫治療。
五、毛孔堵塞
當頭皮油脂分泌過多讓毛孔堵塞，也很容易導致發炎而發生小疙瘩，所以在日常要定期對頭皮做清潔，防止毛孔堵塞。
頭皮上長小疙瘩要怎麼注意什麼？
一、避免辛辣刺激食物的攝取
在生活中大多數人有攝取辛辣刺激食物的習慣，認為這些食物能更好的提高味蕾，但要注意如果身體上火或者發生炎症，導致頭皮有小疙瘩現象出現，所以要注意自己的飲食，儘量不吃這些食物，避免加重病情。
二、做好頭皮清潔
在平時要儘量定期對頭皮進行清潔，在洗頭時可以選擇一些殺菌養護的洗髮露，這樣能避免頭皮清潔不到位而發生毛孔堵塞，或者被垃圾附著而誘發炎症。
總的來講，頭上長很多小疙瘩，一般是體現身體發生問題，這種情況要及時查明原因並且採取針對性治療，尤其是發生一些炎症或者真菌感染時，只有及時治療才能避免身體其他部位相連接發生問題。
冰箱裡的凍肉多長時間就不能吃了？
隨著豬肉價格的頻頻上升，很多人在平時不敢隨意購買豬肉，也因為如此讓大多數人在豬肉有優惠或者價格下調時會大量購買，並且放置在冰箱中冷凍，以為這樣可以讓自己長時間不買肉也能吃到肉，卻不知冰箱裡的豬肉放置一定的時間後是不能夠食用的。
牙齒的內牙有黑點是怎麼回事？怎麼讓它消失？
牙齒上發生任何異常都是在提示著牙齒可能出現問題，特別是牙齒內牙有黑點時，不僅影響外觀還會讓牙齒受到傷害，可能在生活中有一些人會發現自己的內牙上附著黑點，而且在清潔後也不能消失，讓他們特別奇怪，其實牙齒的內牙有黑點有可能是這兩種情況導致。