洗淨三千煩惱絲，洗去一頭塵土，不僅令人神清氣爽，對健康也大有裨益。但怎樣正確洗頭，其中有許多學問。有專家指出，早起或睡前洗頭均不利健康。那麼，如何健康洗頭髮呢？洗頭髮時大家容易犯下哪些錯誤呢？專家表示，健康洗頭，跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。否則，可能引起頭髮乾燥、斷髮、頭皮屑增多、皮炎、脫髮，甚至頭痛等疾病。
洗髮時最容易犯的5個錯
1、頭髮沒濕透就抹洗髮水
洗髮之前，應先用水浸透頭髮，再抹洗髮水，否則會造成清洗不徹底或打結。抹洗髮水時，先將洗髮水倒在手上，滴一些水，輕輕搓出泡沫再抹。
2、用指甲抓頭皮
切勿用指甲抓頭皮，應該用指腹輕輕按摩頭皮，輕揉髮絲，避免指甲劃傷頭皮。如果頭皮毛囊發炎，用指甲抓會加重感染症狀。
3、洗髮水擠太多
很多普通洗髮水含有容易導致頭髮水分流失的化學成分硫酸鹽，如果使用過量，會使髮絲乾枯，產生頭皮屑。事實上，很多人受電視廣告誤導，洗頭髮時一味追求泡沫豐富，其實，一般人只需一點泡沫就足以起到清潔作用。
4、每次都用洗髮水
如今空氣污染嚴重，再加上人們吃得好，頭皮往往分泌過多油脂，導致許多人習慣每天洗頭。但是，若使用洗髮水的頻率過高會導致頭皮油脂喪失，使頭髮面臨「唇亡齒寒」的危險。建議不必每次洗頭都用洗髮水，每周最多使用兩次。
5、洗完盤在頭頂
許多女性洗完頭髮習慣盤在頭頂或紮起來，事實上，頭髮在未乾時十分脆弱，容易打結或斷裂。
一周洗幾次最好？次數根據具體情況定
頭皮中的皮脂腺和頭髮上的毛囊每天都在分泌油脂，其對頭皮和頭髮具有保護和潤滑作用，如果洗得過勤，會把這層油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去天然保護膜，變得乾燥易分叉。為此，范主任表示，頭髮其實沒必要天天洗，具體情況因人而異。
一般情況下，以每周洗2～3次為宜；如果常在戶外，油煙、灰塵又較大，可適當增加次數；而很少外出、頭髮又不油的人，一周洗一次也沒關係。
洗頭姿勢要得當
洗頭姿勢也很重要，一般情況下，很多人喜歡低著頭，把頭髮垂下來洗。但江蘇省人民醫院康復醫學科主任勵建安提醒大家，頭長時間下垂會影響正常血液循環，造成腦供血不足，對頭發生長也不利。因此淋浴時直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調整到最舒服的狀態。如果出現某部位疼痛、麻木或頭暈等症狀，說明血管或神經受到壓迫，應適時調整。
到理髮店洗頭對很多人來說是一種享受，但公共場所洗頭的人既多且雜，洗髮工具不免混雜細菌及病菌。
皮膚過敏、對洗髮水香料敏感的人需謹慎。此外，在理髮店洗頭，一般都採取仰躺姿勢。但這種姿勢並不是人人都適合，因為仰躺還對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量。時間久了會導致腦供血不足，從而可引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。
老年人、高血壓者、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭，否則易導致暈眩、腦部短暫缺氧，甚至中風。
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春節聚餐前 先吃橘子可預防酒精中毒
春節將至，多數聚餐都會喝點小酒助慶。江門市五邑中醫院主治中醫師、博士符小聰介紹，適當喝酒可以起到活血化瘀、暖身禦寒等作用，但過量就可能適得其反，喝下肚的酒精由肝臟來代謝，過量飲酒對肝臟的傷害最大。
「很多人都有一個不好的習慣，在應酬時喜歡喝上一輪酒然後再上菜，空腹喝酒對人體傷害比較大，空腹喝酒比飽腹時的吸收率高很多，在空腹的情況下，5分鐘內酒精就可以出現在血液中，30到60分鐘內，血液中的酒精濃度就達到最高點。」符小聰支招說，喝酒前半個小時內服用維生素C、維生素B或吃上幾個橘子，可預防酒精中毒；在喝酒前先喝些牛奶，吃些主食，以便能在胃壁上形成保護膜，減慢酒精的吸收；在餐中，多喝水或者多喝湯，稀釋酒精之餘，還可以起一定的解酒作用。如果是患有胃病的，在喝酒前適當使用胃藥，儘量減少酒精對胃黏膜的損傷作用。
「不少市民喜歡醉酒後用摳喉嚨、喝濃茶或醋等來解決，從醫學上兩種方法都不科學，雖然催吐能有醒酒作用，但醉酒比較嚴重的人往往意識不清，很容易吸入嘔吐物而引起窒息。而濃茶或醋對胃黏膜均具有刺激性，再加上酒精對胃黏膜的刺激，會誘發胃酸分泌，因此，喝濃茶、醋對酒精損傷胃黏膜起著『推波助瀾』的作用。」符小聰告訴記者，醉酒後，可適當服用蜂蜜水、葡萄糖水，或西紅柿汁、葡萄汁、西瓜汁、橙子、橘子等富含維生素的食物，以加速乙醇在體內的氧化代謝。
常用香味洗衣粉或致病 如何正確使用洗衣粉
洗衣粉是我們日常生活中常用到的生活用品，有的人喜歡用洗衣粉手洗衣服，喜歡香味洗衣粉……那你可知道洗衣服的使用注意事項呢？洗衣服跟健康有什麼關係不？下面，小編為你說說洗衣服的那些健康事兒。
使用洗衣服別陷入以下誤區
1、喜歡香味洗衣粉或致病
多數人購買洗滌用品的人除了考慮「是否洗得乾淨」外，第二個考慮便是「香味是否好聞」。然而，絕大多數噴香料都是人工合成的其化學原料，中有95%來自煤油，如苯和醛，這些物質可能致癌，還會導致生殖障礙，但更常見的是引起過敏性皮炎。
2、用洗衣粉手洗衣服損害皮膚
皮膚長時間直接接觸鹼性洗衣粉後，皮膚表皮的弱酸環境就會遭到損壞，其阻礙細菌滋生的作用也會消失，容易導致皮膚瘙癢，甚至引起過敏性皮炎等症狀，或在皮膚上留下色素沉積。所以手洗衣物時，最好用肥皂。
3、洗衣粉用量越大衣服洗得越乾淨？
現在出售的洗衣粉包裝上都印有機洗和手洗的用量，在洗衣時應按其標準，適量放入洗滌劑。
當洗滌劑用量超過標準時多餘的洗滌劑不僅不能增加去污力，反而容易殘留在衣物上，不易清洗，還會刺激皮膚，如果洗滌劑含有漂白作用，過量使用更會使衣物褪色、損傷。
4、熱水洗衣服洗得更乾淨？
洗衣服的水溫也不是越高越好。由於我們常用各類含酶洗衣粉，其中的酶製劑主要有鹼性蛋白酶和鹼性脂肪酶。鹼性蛋白酶用於分化蛋白質類污物，如汗漬、血漬等；鹼性脂肪酶則首要作用於脂肪酸及其酯類污物，也便是我們通常所指的油污類。兩種酶的活性大小與溫度有關，大約40℃為最合適。溫渡過高或過低都會影響酶的活性。
其次，蛋白質有變性作用。其顯著特性便是蛋白質凝固，流動性明顯降低，雞蛋煮熟後凝固便是一例。引起變性的原因之一便是高溫。衣物上的蛋白類污物同樣會是這樣。所以，要是洗衣時水溫過高，會使它們變性凝集於織物纖維之上，從而更難以洗淨。
如何正確使用洗衣粉？
●儘量選購對水質污染小的洗衣粉。
●不要大手大腳地使用洗衣粉，使洗衣機洗衣服時，要視衣物多少，加適量洗衣粉並對衣物進行浸泡。
●用手洗衣物時，最好用肥皂而不用洗衣粉。
●用洗衣粉漂洗衣物時一定要漂洗乾淨。
●不要用洗衣粉洗頭髮或直接接觸皮膚，洗衣粉會引起皮膚過敏或在皮膚上留下色素沉著。
7:20最適合吃早餐 此時食慾最旺盛
想要健康，吃好早餐非常重要，包括兩個方面，一是要吃，二是要吃好。我曾經列舉過不吃早餐的幾宗罪，包括注意力不集中，易患消化道疾病，使膽固醇增高，易患膽結石，導致肥胖，皮膚乾燥、長皺紋和貧血，易患感冒和心血管疾病。近年來，隨著人們健康意識的增強，很多人開始有意識地吃早餐，但往往吃得不好，早餐質量有待提高。希望通過以下4點提醒，助你合理安排早餐。
警惕六種行為最毀腎臟 愛喝湯也是傷腎惡習
為什麼自己的腎臟會出現問題呢?其實這都是有原因的，看看自己是不是總是做著一些最傷腎的行為呢。腎臟最怕的有6個行為，看看你是不是也犯了呢?千萬要當心了。