如今，越來越多的人患有頸椎疾病，肩頸酸痛成了大部分人都有的毛病，尤其是長期坐辦公室的白領，坐久了很容易脖子酸疼，甚至一覺醒來脖子僵硬，這時大部分的人都會選擇活動一下頸部，或者讓家人幫忙按摩一下，就算是隨便捏揉一下都會很舒服。事實上，頸部連接著頭部和身體，是人體最重要的部位，不能隨便按摩，下面就為大家介紹不能隨便按摩頸部的三類人群。
不適宜頸部按摩的三類人群：
「三高」人群不宜按摩頸部
頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經和血管，其中有一條非常重要的血管叫頸內動脈，腦組織所需的大部分血液由其供應。很多老年人，由於高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。
如 果按摩頸部時手法太重，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發腦卒中。此外，老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部，少做猛甩頭等動 作。否則會導致頸動脈內的血液產生渦流，有可能衝擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。
有頸椎病要謹慎頸部按摩
尤其是在頸椎病急性發作期進行頸部按摩或推拿、牽引，會使神經根部炎症、水腫加重，疼痛加劇，病情惡化。因此如果感覺頸椎不適，千萬不要自作主張先行按摩，應及早到正規醫院進行診斷，再確定治療方案。適於推拿、按摩治療的，也應在專業醫療機構進行。
患骨質疏鬆不宜按摩頸部
此外，老年人大多有一定程度的骨質疏鬆，骨質變脆，如果按摩力道太大，容易發生意外。因此老年人應謹慎按摩，並且時間不宜超過半小時。
不能隨便按摩脖子，那脖子酸疼怎麼辦呢?
可將頭緩慢地向前、後、左、右四個方向傾仰，然後緩慢轉頭，先順時針後逆時針。平時還可以多做些鍛煉頸椎的小動作：站立，兩手拇指頂住下頜，慢慢往後抬，使 頭部保持仰伸狀態，堅持6～10秒鐘，重複6次;站立，右手繞過頭頂摸左耳，並向右方扳頭部，堅持6～10 秒鐘，左右交替各做3次;站立，雙手十指交叉抱於頭後，將頸部往前拔，堅持6～10秒鐘，重複6次。若每天堅持做上述動作1～2次，對老年人放鬆頸部，減 緩頸椎部位老化有很大的幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
拔火罐幫你巧應對 夏季空調肩
夏季室外天氣炎熱，很多上班族會躲在空調屋不想出去，就連午飯也會在辦公室解決，就是這樣長期吹空調，導致肩膀和背部受涼出現酸痛，瘦臂麻木等現象。不過中醫拔罐能應對這些症狀。
對付夏季空調肩 拔罐最好
在臨床上，經常能遇到因頸肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬舉等症狀前來就診的患者，其原因就在於長時間待在空調房中。低溫環境使血管急劇收縮、血流不暢，造成頸肩部肌肉纖維受損、受冷，從而使局部疼痛。尤其是老人以及常穿露肩、露背裝的女性，更容易誘發肩周炎、頸椎病等。
從中醫的角度講，在空調房裡待久了，肩膀和腰背容易遭受風寒濕等病邪的侵襲。遇到這種情況，可以先找到痛點，用力按一按。但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起到通經活絡、行氣活血、祛風散寒的功效。
拔罐時應選擇肌肉豐滿的部位，根據疼痛部位的面積大小選擇大小適宜的罐。注意皮膚有潰瘍、水腫的不宜拔罐。
針對空調造成的頸肩痛，選擇拔罐的部位可以有以下幾種：首先可以在頸肩部尋找痛點，即用手指按壓疼痛最厲害的部位拔罐；也可以圍繞肩胛骨的邊緣施罐，將風寒濕氣從骨縫間拔出；再者可以依照穴位拔罐，常用的有：大椎穴，位於後正中線上第七頸椎棘突下的凹陷中；肩井穴，位於兩肩上，大椎與肩峰端連線的中點；肩髎穴，手臂外展時肩峰後下方的凹陷中；肩貞穴，位於肩關節後下方，手臂內收時，腋後紋上一中指寬的部位。
在家拔罐務必要注意三要點
1、火罐拔哪兒要找准穴位
傳統的中醫療法里的拔火罐，是用杯罐吸附在人體穴位或某個疼痛的局部，達到治療目的。自己在家拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪裡疼在哪裡拔火罐，中醫講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關穴位拔火罐，才能達到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多人並不了解人體的穴位情況等，因此最好在拔火罐前諮詢正規的中醫，了解自己的疼痛情況需要在哪些部位拔火罐。
2、紫印未消失部位不宜重複拔
有的人在一次拔火罐後，疼痛沒有完全消失，又在疼痛部位繼續拔火罐，希望能夠通過這種強效的手段治癒疾病。
如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續拔火罐的，要更換到相關穴位。否則不但不能緩解疼痛問題，還可能帶來更多的問題。
3、拔火罐兩小時後再洗澡
拔火罐時，有的人儘可能地延長拔火罐的時間，以為可以達到更好的治療效果。然而專家提醒，拔火罐的時間最好控制在10分鐘或10分鐘之內，如果時間太長，拔火罐部位很可能出現起泡、破潰甚至感染。
針灸減肥好嗎？注意四大原則
大家都知道針灸減肥計劃吧，那麼小編在這裡為大家制定了一個針灸減肥的計劃時間和療程時間，中醫減肥被喻為最「綠色」的減肥方法，沒有副作用，希望能幫助大家。
針灸減肥的原理
第一：通過針灸減肥能有效促進脂質的代謝過程。肥胖症患者的體中過氧化脂質高於正常值，針灸打通人體減肥要穴後，能使人體中過氧化脂質含量降低，加速脂肪的新陳代謝，從而達到減肥目的。
第二：能糾正患者的異常食慾，通過對神經系統的調節，可以有效地抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不飢餓的目的。針灸以後，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
第三：效果是有效調節內分泌紊亂。肥胖症患者的內分泌紊亂發生率極高，為什麼生了小孩的婦女會發胖，不單是營養過剩，還有生小孩後打破了她的內分泌平衡，引起發胖，女人到了更年期時，內分泌紊亂同樣引起發胖。在採用了針灸減肥時調節「下丘腦垂體腎上腺皮質」和「交感腎上腺皮質」兩個系統使內分泌紊亂得以糾正，並且加速脂肪新陳代謝，因此達到減肥的目的。
針灸減肥注意事項
1、治療找穴時，最好應用耳穴探測器或探測針在耳穴區尋找最佳敏感點，然後將針對準敏感點，準確壓入，固定牢靠，輕輕揉壓直到有明顯的酸麻脹重的得氣感為止。
2、整個操作過程應做到嚴格消毒，所有的針和器械均應浸泡在75%的酒精或消毒液中備用，防止發生感染或污染。
3、埋針後，應在餐前半小時、兩餐之間、晨起和晚睡前都要進行按摩，每餐按摩15～30次，按摩時手法宜輕柔、用力均勻。
4、治療期間配合適當的戶外活動，如散步、慢跑等會使減肥的效果更明顯。
4招正確刮痧法 輕鬆減掉小肚腩
肚子上的贅肉怎麼減？利用刮痧來減肥腹部是最快的方法，可以有效促進腸的蠕動，促進胃的消化吸收，排除體內毒素和多餘水分，快速達到減肥效果。當然，刮痧也不是颳得越久就越好，注意控制時間，感覺到微微發熱出汗即可，千萬不能用力過猛而傷到皮膚。
曬太陽養生重點曬4個部位 補氣又安神
如果在曬太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效。一般來說，要重點曬以下四個部位：