一、胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：
1、先將豬肚洗淨（可加鹽、醋並用開水燙洗），鍋內注水，豬肚塊（或絲）下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右。
2、湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。
功效：此湯可在飯前飲用，胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。
二、桂棗山藥湯
材料：紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。
做法：紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。
功效：山藥具有補脾和胃之功能，桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
三、茶樹菇燉排骨湯
材料：排骨250克，茶樹菇30克，胡蘿蔔半根，姜4小片，鹽適量。
做法：
1、排骨切塊洗淨備用，茶樹菇提前半小時泡發好。
2、胡蘿蔔去皮切滾刀塊、姜切片備好。
3、鍋下水燒開後放入排骨焯水、然後洗淨排骨表面浮沫。
4、將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔和薑片放加內膽里、加入適量的水，之後把內盅放入電燉盅里蓋上蓋子、加入適量的水。四小時後聽到響鈴就燉好了、加入適量鹽即可開吃。
功效：茶樹菇有健脾止瀉、抗衰老、降低膽固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶樹菇燉排骨湯是一款不錯的健脾養胃湯。
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小滿養生注意清熱健脾
1、保護好胃腸。小滿來臨，降雨增多，天氣會變得潮濕悶熱，尤其在南方的一些城市，氣候的濕度會比較大，人也會感覺不是很舒服，這樣的氣候條件下，人容易食慾下降，也很容易出現一些消化不良的狀況，因此，小滿來臨一定要注意健脾，保護好我們的胃腸，選擇一些可以增進食慾的食物，建議多吃一些綠色的蔬菜，小滿也是很容易出現便秘的情況，菠菜富含纖維素，可以緩解便秘。
2、清熱解毒。節氣已經是在立夏之後，夏季的到來，炎熱的天氣，還有白天和夜晚經常冷熱頻繁變化的氣候，也會讓人感覺不適，很容易傷風感冒，所以，要注意清熱解毒，還要預防感冒。飲食上少吃油膩的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥類，多吃一些黃瓜，黃瓜有生津止渴、清熱利濕的功效，黃瓜也有預防便秘、增加食慾的功效。
3、養護好我們的心臟。夏季養生主要是養心，而心臟是生命最重要的器官，是生命的馬達，一刻都不能停歇，夏季也是各種心血管疾病很容易復發的季節，所以，小滿還要注意養心。多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，因為以色補色，心是紅色的，吃紅色的食物就有助於養心。夏季氣候炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物，還是少吃為好
經期健脾開胃美容養顏的4款食療方
杏仁核桃牛奶飲
原料：杏仁35克，核桃仁30克，牛奶250毫升，白糖10克。
做法：1、杏仁、核桃仁放入清水中洗淨。
2、所有材料放入燉鍋內，加清水後燉鍋置火上燒沸。
3、再用文火煎煮25分鐘，加入白糖即可。
功效：補虛潤肺、潤腸通便。
牛奶木瓜甜湯
原料：木瓜150克，低脂牛奶200毫升，糖適量。
做法：1、木瓜去皮、切塊。
2、把木瓜放入榨汁機中，加入適量低脂牛奶、糖，攪拌均勻即可飲用。
功效：潤膚美顏、補虛益肺。
楊桃酸奶汁
原料：楊桃2個，糖水、酸奶、藍莓汁各適量。
做法：1、楊桃洗淨切開。
2、將楊桃片和其他材料裝入攪拌機中。
3、加入適量清水後攪拌均勻即可。
功效：消食開胃、生津止渴。
榴槤酸奶
原料：榴槤肉60克，酸奶1瓶，檸檬汁少許。
做法：1、榴槤取肉後放入攪拌機中。
2、再加入檸檬汁、酸奶。
3、注入適量清水後一起攪拌均勻即可。
功效：健脾開胃、滋陰強壯。
吃什麼健脾養胃 養胃保胃粥推薦
秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。
哪些食物有助於健脾暖胃呢
它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。