專家提醒：不正確的生活方式威脅乳腺健康
小莉是一家上市公司部門經理，有著令人羨慕的高收入和高品質生活，然而由於所有精力都被繁忙的工作和學習充電占用了，一晃30出頭也沒有談婚論嫁。在旁人眼裡，這絕對是個「新新女性」，然而背地裡卻遠不是那麼回事：下了班後難以排遣的孤獨寂寞不說，年紀輕輕卻經常被病痛困擾，尤其是乳腺，小葉增生、結節、腫痛真的成了難言之痛。日前，她到西部首家乳腺專科醫院去找專家診治，做夢都沒有想到專家最讓她震驚的話竟然是：「早點結婚，生個可愛的寶寶，並且親自給寶寶哺乳，對恢復乳腺健康有極大的幫助。」
小莉的情況其實只是一個典型代表。近年來，隨著都市白領女性群體的迅速擴大，各種「新潮觀念」的蔓延，像這樣長期生活在巨大壓力和非常規生活方式中的女性裡面，乳腺疾病患者越來越多。
有著20多年臨床經驗的知名乳腺專家汪曉陽主任介紹說，中醫認為，乳腺小葉增生系肝氣鬱結，與情緒不快，情緒抑鬱等因素有關。而美滿的兩性關係則可保持心情舒暢，肝氣暢達，乳腺小葉就不容易增生。正常、和諧、均衡、有規律的生活，有助於減少乳腺增生症和乳腺癌的發生。性反應周期與生育、哺乳一樣，是對乳腺功能的一種調節。一旦缺乏這種生理過程的調節，內分泌系統易於失調就容易發生乳腺持續的充血腫脹，增加乳腺增生或乳腺癌的發生幾率。而長期處於抑制狀態，則會導致乳房缺乏正常的調節。「不合乎自然規律的生活方式，自然會導致女性生理功能紊亂，進而容易導致乳腺疾病等問題。」汪曉陽主任說，「在每300個人中就有1人被乳腺癌威脅的背景下，早預防、早診斷、早治療可以拯救90%的患者生命已經廣為人知，但大家更應知道：正常、健康的生活方式就是最好的預防手段之一。」
近年來，一種說法在育齡女性中悄然傳播：授乳會使乳房鬆弛、下墜，因而越來越多的年輕媽媽對母乳餵養選擇了逃避。然而這樣是否真的能讓女性長久留住胸前那道美妙的曲線？成都蜀都乳腺醫院首席專家謝凱英副教授表示：未必。首先授乳並不會必然導致乳房鬆弛下墜，同時不授乳很容易導致乳腺疾病甚至增大乳腺癌風險，疾病來襲，美麗難以挽留。
謝醫生介紹，產後哺乳能夠促進母體催產素的分泌，而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性，減少發生乳房下垂的可能。哺乳過程中嬰兒吸吮乳頭的動作還可以刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多越結實的道理一樣，因此，堅持母乳餵養的母親在哺乳期後乳房會變得更豐滿。此外，母乳餵養，特別是早哺乳，可觸發垂體後葉釋放催產素，有助於產婦子宮復原，有助於產婦的體形恢復，並且保護母親不受一些疾病的侵擾。
謝醫生特別提醒：多種研究表明，哪怕是僅僅哺乳幾個月的母親，其患乳腺癌的幾率也會大大少於從未哺乳的婦女。與從未哺乳的婦女相比，哺乳期超過25個月的媽媽們患乳腺癌的幾率要減少三分之一。此外，哺乳還可預防卵巢癌、尿路感染和骨質疏鬆。
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大火炒菜致多種病損害主婦健康(圖)
「油不冒煙菜不下鍋」、「只有爆炒的菜最好吃」，對於很多家庭主婦來說，大火炒菜是最平常不過的事，但是，知道大火炒菜威脅自身健康的主婦卻並不多。
「其實，油煙已成為眾多疾病甚至肺癌的誘發因素之一，導致不少不吸菸的女性也被肺癌纏上。」首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益告訴《生命時報》記者，中國對大火爆炒這一烹飪方式的特殊青睞，嚴重地威脅到了主婦的健康。大火爆炒會產生苯並芘等多種致癌物，油煙會隨空氣侵入人體呼吸道。英國一項研究表明，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，相當於每天吸2包煙，導致全球每年160萬人死亡。廚房油煙可能導致肺癌、肺炎及呼吸道疾病，還可能引起哮喘和白內障。
不過，在聰明的營養學家眼中，美味、健康和營養可以兼顧。中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任王宜在接受記者採訪時表示，「炒」作為一種烹飪方式本身並無對錯，避免油煙威脅健康的關鍵在於用油和烹飪環境的把握。
首先，不同的油炒法不同。她說，如果是壓榨油，則要採用「熱鍋涼油」法，將鍋燒熱後，倒入油，然後迅速放入菜翻炒，無需等油燒熱才放菜；如是浸出油，就得採用「涼鍋涼油」法了，也就是說鍋無需冒煙，放入油後可等到冒出一點小青煙時（油溫在160—180度左右），開始放菜，隨後再採用先小火再大火輪換翻炒的方式。其次，廚房一定得保證有良好的通風環境。炒菜時要始終打開抽油煙機，沒有抽油煙機時一定要開窗通風，使油煙儘快散盡。烹調結束後最少延長排氣10分鐘。
警惕：六種病要防「影子病」
六種病要防「影子病」
多年來，醫生們發現，某些疾病的病因其實是另一種看似不相干的疾病，又稱「影子病」。美國雅虎女性網最新文章指出，關注以下6種危險疾病及其關聯病，有助於防止「影子病」。
影子病：中風或心臟病
如果偏頭痛定期發作，特別是同時伴有視覺障礙，似見光環，則應警惕心臟病或中風危險。哈佛大學醫學院研究人員指出，如果偏頭痛發作頻率為每月1次以上或每周1次以上，那麼心臟病幾率將分別增加50%和3倍。
影子病：黑素瘤
2007年法國一項為期12年的大規模研究證實，子宮內膜異位症患者的黑素瘤發病率高達62%。研究人員認為，基因缺陷可能是兩種疾病的誘因。子宮內膜異位症患者，最好接受黑素瘤篩查檢測。另外，平時要經常關注皮膚異常變化，及時看醫生。
影子病：糖尿病
美國布里格姆婦科醫院和哈佛醫學院對3.8萬名中年婦女進行了10年的研究發現，無論胖瘦，高血壓都會使糖尿病危險翻倍。兩種疾病的共同病因是體內炎症或血管內壁功能失常。因此高血壓患者或者有高血壓傾向者最好接受糖尿病檢測。
影子病：心臟病
美國賓夕法尼亞大學完成的一項為期5年、涉及50萬人的新研究發現，牛皮癬增加心臟病危險，嚴重牛皮癬會導致心臟病危險翻倍。原因是，導致牛皮癬的免疫系統失常也會導致心血管炎症。發現牛皮癬應及時治療，另外應通過飲食和鍛煉保持心臟健康。
影子病：抑鬱和焦慮
2004年美國疾控中心宣稱，18%的哮喘患者同時患有抑鬱和焦慮等心理疾病。美國哥倫比亞大學研究發現，呼吸困難會導致焦慮和抑鬱，而心理疾病也會加重哮喘。哮喘或心理疾病患者應接受對應疾病的檢查。
6．代謝綜合徵
影子病：腎結石
代謝綜合徵有5大病症：腹部脂肪堆積、血脂高、「好膽固醇」低、血壓高及糖耐量異常，有其中三種即被診斷為代謝綜合徵。研究發現，該病會導致腎結石，有兩種或三種上述症狀，腎結石危險分別增加54%和70%。
啤酒蒜泥幫肉類「消消毒」(圖)
在飲食的生活中，常常食用肉類本來就不利身體的健康了。假若講肉類通過燒烤的方式加熱煮熟就增加致癌的物質，我們可以通過啤酒蒜泥幫它「消消毒」。
春季當心情緒和心理異常亢奮(圖)
春節剛過，氣溫已經慢慢地回升，冬天的壓抑情緒也被艷陽高照一掃而空，但需要警惕的是，如果一個人的情緒出現異常亢奮，則需要注意：這可能是出現心理疾病了。