1、促進血液循環
水的溫熱作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環，達到溫陽暖體的效果。一個健康的人用40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時後，全身血液流量會增加10~18倍。
2、加快新陳代謝
溫熱作用能刺激人體激素的分泌，比如甲狀腺、腎上腺激素等，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。尤其是皮膚溫度增高，身體微微出汗，更有助於毒素的排放。
3、消耗身體熱量
泡熱水澡能放鬆身心，恢復肌肉彈性，還能消耗大量熱量。泡澡1個小時消耗的熱量，相當於步行半個小時，常泡熱水澡還有助預防糖尿病。
4、增強呼吸功能
喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸氣有利於口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。
5、消除大腦疲勞
當體內積累了一定的「沉積物」時，人就感到疲勞。洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環，減少血液中使人感到疲乏的物質，改善大腦血液供應，同時還能抑制大腦皮層中樞神經興奮，使大腦處於休息狀態。
6、緩解局部疼痛
中醫認為「溫則通，通則不痛」熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應，緩解局部疼痛。比如痛經時可用毛巾熱敷，能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。
7、減少疾病發作
泡腳對全身各臟腑都有保健功效。腳上的足三陰與肝、脾和腎有關，足三陽則與膽、膀胱和胃有關，利用溫熱作用加強腳部的氣血循環，利於全身提神健氣，預防疾病。
8、提高交際能力
在39℃的水中洗澡可改善自閉症患者的交流能力。在較溫和的環境中生活的人，其交際能力也要強一些，免疫系統也更活躍，對於疾病的抵抗力更強。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中老年人要多補鈣 推薦食補藥補
中老年人要多補鈣
1、食補
日常生活中含鈣較多的食物有奶酪、牛奶、雞蛋、海帶、豆製品、紫菜、芝麻、蝦皮、山楂、海魚等，你可以根據自己飲食習慣，將這些食材做各種美味菜餚來吃。
當然，大家可以從中攝取充分的鈣，然而生活中某些習慣也很輕易造成鈣的流失，目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右。所以大家要養成一個良好的生活習慣。
2、藥補
藥補，在醫藥界又有藥品和保健品之分，保健品市場原來比較混亂，各大商家都竭力宣傳產品功能，甚至有的商家在宣傳時稱自家產品有95%的鈣吸收率，在這提醒大家千萬不要受騙哦。相比較而言，藥品市場的保險性要高一些。
目前有許多老人因為害怕骨質疏鬆，因而盲目補鈣。但是攝入的鈣，在達到最大滿足骨基質形成的速率及其礦化過程時，則為最大鈣瀦留量，再增加鈣的攝入也不會再增加鈣的瀦留，並且對骨骼無益，只會導致對鈣的吸收率降低和鈣的排泄增加。
因此，鈣作為一種微量元素，身體需要但不宜多補。攝入的鈣太多，首先加重消化道的負擔，出現胃痛、便秘等病症。身體中過多的鈣代謝不掉，沉積到血管，會出現動脈硬化；血液中鈣含量過高，會出現高鈣血症。腎臟是人體的主要代謝器官，多餘的鈣在腎臟內沉積，就會出現腎結石。
寶寶也會口腔潰瘍 十種方法幫寶寶擺脫
寶寶口腔潰瘍怎麼辦
偏方一：喝蜜汁法
經常給患兒喝10%的蜜蜂汁或者是漱口，因為很多口腔潰瘍都是由於上火引起的，而蜜汁水就不僅具有消炎，同時還具有止痛的作用，對促進傷口的癒合也有一定的幫助。
偏方二：木耳療法
用黑白木耳，山楂各10克加三碗水煎至一碗，然後吃木耳，喝湯。每天喝多喝幾次就可緩解口腔潰瘍。
偏方三：可可療法
用可可粉和蜂蜜一起調成糊狀，然後經常含咽就可。而且可可粉和蜂蜜的味道都是孩子最為喜歡的，相信這樣的治療方法對防治寶寶口腔潰瘍效果是最好的。
偏方四：白菜根療法
用白菜的根部，同芥菜籽，蔥白一起弄破碎然後用紗布將這些菜貼於足心就可。
偏方五：全脂奶粉法
用全脂奶粉加適量的白糖，晚間休息的時候沖服就可了，正常情況下兩天就可痊癒了。
偏方六：維生素C
將維生素C弄碎了之後，然後敷在傷口處就可了，當然了如果寶寶不小心吃了的話也是不要緊的。
偏方七：蘋果法
將蘋果去皮之後加冷水一起煮沸，然後取蘋果同少量酒一起含在口中片刻就可。不過這個方法不是一般寶寶都可以接受的。
偏方八：雲南白藥法
直接將雲南白藥敷在寶寶潰瘍的表面就可以了，在敷的時候注意不要讓寶寶吃下了。
偏方九：雞蛋
將雞蛋打入碗中攪拌均勻，放置一邊，再將綠豆浸泡10分鐘，浸泡好了之後用大火煮沸2分鐘左右起鍋，用綠豆水沖攪拌均勻的雞蛋即可飲用。堅持早晚各一次，口腔潰瘍也會慢慢好起來。
偏方十：全脂奶粉
每次一湯匙的全脂奶粉，加些適量的白糖，用開水沖泡，每日2~3次，晚上睡覺前喝一杯，效果更好哦。
喝什麼茶可以祛濕 多喝枸杞薏米茶
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。
女人養好腎才能健康又美麗
中醫認為，黑色食物能補腎強腎，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人腎虛主要包括腎陰虛、腎氣虛等，所以女人補腎時一定要根據病症合理補腎。腎陰虛時可食用靈芝草、銀耳、羊乳、豬蹄、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、何首烏、枸杞子等。