我們身邊的「長壽仙藥」

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  紅葡萄酒能預防牙周病

  加拿大魁北克省拉瓦爾大學的研究人員提出,他們從波爾多葡萄酒中提取了一種名叫「多酚」的化合物,並研究它對各種牙周疾病細菌的影響。研究結果發現,「多酚」對於牙周細菌的繁殖有著「顯著的抑制」作用。

  因此,科學家們認為這種化合物可以有效地預防牙周疾病和牙齒脫落。「多酚」這種物質存在於葡萄籽和葡萄皮中,當葡萄經過加工製成葡萄酒後,發酵作用所產生的酒精會分解「多酚」。雖然過多的酒精會增加患口腔癌症的危險,但是紅葡萄酒已經顯示出了很多健康優點,比如它可以降低患心臟病、癌症和阿爾茨海默症的危險,這同樣也要歸功於「多酚」的存在。

  此外,紅葡萄酒還是纖維素的良好來源,可以預防腸癌。

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  1.散步 平心靜氣地散步10-20分鐘,會使血液循環到體表,入睡後皮膚能得到「活生生」的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快進入睡眠。

  2.洗(搓)腳 民諺曰:「睡前燙燙腳,勝服安眠藥」、「睡前洗腳,勝服補藥」、「養樹護根,養人護腳」等等。國外醫學家把腳稱為「人體第二心臟」、「心之泵」,十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認為,腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說,更具有祛病健身的功效。

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  3.刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身,以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。

  4.喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳這樣一句話:「朝朝鹽湯,暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡,從而避免早醒,尤其對經常失眠的老年人更佳。

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產檢罕見照:27周男胎子宮內自慰

  圖為產檢時拍下的男胎兒自慰的照片,醫生稱男胎兒自慰正常,但能拍下這個畫面實屬罕見。

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