春節期間，人們狂飲海吃、暴飲暴食、極度玩樂，造成腸胃不適，精神倦怠。針對春節人們身體出現的一些狀況，用飲食的方法來加以調整。但有一點需要注意：調整需要一個過程，而且還要和起居、心理等多方面配合。
網路遊戲族
早已習慣了網絡溝通，放假在家的日子網迷照樣離不了它。玩最新的網路遊戲，看網上大片，在MSN上和形形色色的人聊天。
節後煩惱：兩眼紅得像林妹妹。
飲食建議：如今的上班族整日與電腦為伴，常會雙眼乾澀、眼睛通紅。這時，需要補充蛋白質和維生素A來緩解眼部的不適症狀。維生素A是脂溶性物質，以動物肝臟含量最為豐富，新鮮的蔬菜也含有大量維生素和礦物質，多吃可以補充眼睛中缺乏的淚液成分。
喝酒吃肉族
節日朋友團聚，吃喝風依舊盛行，大多數人自然不能免俗。滿桌子的大魚大肉、酒精、香菸讓人躲也躲不掉。
節後煩惱：體重、圍度增加。
飲食建議：酸奶含有大量蛋白質、豐富維生素以及多種礦物質，其中的乳酸菌會產生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強免疫功能，又不會出現喝牛奶後的腹瀉反應。
狂歡Party型
利用假期這幾天，終於有時間會會老同學，到親戚家串串門了。
節後煩惱：反應遲鈍，工作效率銳減。
飲食建議：海鮮中富含蛋白質和人體所需的胺基酸，是健康的低熱量食品，不用擔心肥胖問題。它同時可以抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，讓人頭腦敏銳。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
枕芯應三個月洗一次
「枕芯一定要常洗常曬。」北京協和醫院變態反應科副主任王良錄教授說，「我們做過試驗，發現從沒洗過的枕芯里，有大量灰塵、蟎蟲和黴菌。國外研究說，一個從沒洗過的枕芯里，有一半的成分是塵蟎和黴菌。所以，總不洗枕芯可能危害健康。普通家庭的枕芯，起碼3個月洗一次，如果家裡有人塵蟎過敏，在洗前，先把枕芯放在室外暴曬。」
據專家講，枕套和枕巾更要勤洗，每周洗一次最好，至少也要兩周洗一次。清洗方法很多，關鍵是不要殘留洗滌劑。家裡有過敏患者，一定要用50攝氏度以上的熱水清洗，才可殺死塵蟎。枕套枕巾洗完後最好在室外自然曬乾。晾曬時選擇紫外線功效最強時段，即上午10點到下午4點，一般3小時就能收到殺毒除味的效果。
愛出汗等四種人慎穿保暖內衣
專訪專家：廣州醫學院第三附屬醫院 皮膚科副主任 翁智勝
歲末大促銷，幾十元一套的品牌保暖內衣，你手痒痒忍不住多「敗」幾套回家，可沒穿多久，就出現皮膚瘙癢、掉皮等不適症狀，不得不去醫院就診。莫非衣服質量有問題？非也！不是誰都適合穿保暖內衣的……
1.愛出汗者
為了美觀，多數保暖內衣都是貼身設計，其中不少廉價品是採用複合夾層材料製成，防止熱氣透出去，這樣易導致人體出汗。「汗液中的尿素、鹽類等會附著在體表和內衣上，如果不及時清洗可能會引起皮膚過敏、皮膚瘙癢，甚至引發皮炎、濕疹等疾病。平時愛出汗的人，最好別穿此類保暖內衣。此外，出汗還可使內衣材料，尤其是燃料少量釋放，過敏者易發生瘙癢。」廣州醫學院第三附屬醫院皮膚科副主任翁智勝說。
2.乾性皮膚、皮屑者
眼下， 莫代爾等各種新型化纖材質保暖內衣相當熱賣，但據翁主任介紹，化學纖維易產生靜電，這一方面會加重人體內熱，使皮膚的水分減少、皮屑增多。乾性皮膚、掉皮以及過往有過皮炎、銀屑病等皮膚疾患或皮膚易過敏者，別一味追求面料的新穎，避免過敏最好選擇透氣的全棉內衣，並勤換勤洗，減少病菌、靜電對人體的傷害。乾燥皮膚遇熱還會產生輕度炎症反應引起瘙癢，可塗抹潤膚露後再穿著保暖內衣。
3.過敏性鼻炎、哮喘患者
保暖內衣通常含有紡織品常用助劑———甲醛，用於服裝染色和令衣服變得柔軟舒適。如果衣服上的甲醛含量超標，部分游離甲醛可通過皮膚或呼吸道侵入人體，誘發呼吸道疾病。有過敏性鼻炎、哮喘等病史的市民，購買時尤其要規避沒有明示甲醛含量的保暖內衣。此外,新衣服穿前應充分洗滌，以去除織物中殘留的大多數甲醛。
4.惡性腫瘤、心血管功能不全者
時下流行的遠紅外線內衣，以「遠紅外全身保健，可改善人體微循環」做賣點，但事實上，並不是所有人都適合紅外線治療。翁主任指出，紅外線在醫學上主要用於鎮痛、改善局部血液循環等，但有一部分特殊人群不能接觸或不能長時間接觸紅外線，如有惡性腫瘤者、心血管功能不全者、有出血傾向者和有新瘢痕者，應慎穿或禁穿紅外線保暖內衣。
春季晝暖夜寒 莫把陽台當冰箱
●董金獅，國際食品包裝協會秘書長
豆腐過量食用損健康
食物原料