豐子愷是一位多才多藝的藝術家：他的漫畫膾炙人口，流傳極廣；散文和詩詞，雋永疏朗，別具一格……但是很多人不知道的是這位童真豁達、詼諧幽默的老者為我們留下了不少的逸聞趣事，其中的很多是和養生有關。
劫難與達觀。豐子愷一生中遭受了兩次大劫難。第一次日寇侵略，他離鄉背井，過著流浪生活。第二次 「文革」，豐子愷被抄家隔離，關入「牛棚」，掛牌游斗。但豁達樂觀的豐子愷，很快適應了環境，他自尋慰樂，自我解脫，把「牛棚」看作參禪之地，把批鬥看成演戲。
吃素與吃蟹。豐子愷從小受家庭影響，生活簡樸，粗茶淡飯，且有食素習慣。豐子愷戒葷，還勸人們愛惜生靈，戒除殘殺，但唯獨喜歡吃螃蟹。每每故友知己相聚，就開懷飲酒剝蟹，憶舊暢敘。他自謂「欲盡食如此橫行的東西」。
勤奮與旅遊。豐子愷喜愛旅遊，廬山勝景、姑蘇園林、煙雨揚州、古都南京等，都曾去過。1961年4月，年已63歲的豐老，興致勃勃攀登黃山，爬上了最險峻的天都峰。那天，他謝絕了為他雇的轎子，徒步登山。豐子愷的一生，用明朝畫家董其昌所說「畫家須行萬里路，讀萬卷書」一點不為過。旅遊，不僅使他開闊了視野，使之「耳目一新」，同時又鍛煉了這位藝術家的身體。他曾填了一首《浣溪沙》：「飲酒看書四十秋，功名富貴不需求，粗茶淡飯歲悠悠。」這便是豐子愷的生活與為。
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最坑人的養生八大誤區
誤區一：經常進補海鮮
怕體重升高，於是大吃海鮮。海鮮富含營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，根源在於海鮮中含有大量嘌呤，易在體內蓄積，最終導致痛風。
現代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作緊張、焦慮以及因人際關係不和諧而帶來的煩悶、抑鬱等。但多數人還是由於飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。
誤區二：蘆薈美容
現代社會污染太多，天然食品及其美容護膚品由於未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的更是屈指可數。
專家提醒說，蘆薈中的蘆薈大黃素有「泄下通便」之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效也有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。
誤區三：排毒
許多女性都堅持「洗腸美容」，目的是讓體內沒有宿便，不蓄積毒素。不習慣這種方法的人則選擇節食的方法「排毒」，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或飲用蜂蜜水，以為這樣可以起到排除身體毒素的作用。
中醫也講排毒，主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激還會使機能麻痹，最終導致一些人為因素引發的疾病。
節食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼性的東西胃裡會脹氣。如果是超負荷工作者，但卻常常到時不就餐，身體便會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康不利。
誤區四：飯後刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，你便從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類!口腔學專家的最新研究發現，飯後立即刷牙有損牙齒健康。
因為，牙冠的表面有一層琺瑯質，用餐尤其是食用了酸性食物後，會使琺瑯質變鬆軟，如果即刻刷牙，容易使其受損。時間一長，牙齒的琺瑯質就會逐漸減少，容易患上牙本質過敏症，咀嚼時就會出現酸、痛的症狀。因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1-2個小時後再刷牙。
誤區五：穿塑身內衣
希望擁有好身材但是又沒時間去健身房，害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食，不少女同胞往往有此煩惱。於是穿塑身內衣保持好身材。
塑身內衣緊繃繃地「綁」在身上，既影響正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿著，不僅有礙發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。
所以，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時「塑身」，致使腹腔處在缺氧的狀態下，那就會對身體造成損害。
誤區六：野外活動
健身房已經過時了，「暴走族」正在成為「品位生活」的象徵。約三五好友去野外訓練生存能力，徒步遠行、攀岩，晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽蟲鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎?
但是，風、寒、暑、濕、燥、火是中醫學中的六種致病外因，人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。潮濕的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的。當然，戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強，但若把那些不良因素考慮進去，豈不更加周全。
誤區七：每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水 喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康，而且體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低於1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
誤區八：裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。
喝杯淡茶延年益壽
不同的茶最有利於健康的飲用時間
飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。中國吃網教你學會不同時間喝不同的茶。
早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
在選購時，首先要選擇有品牌保證的花草茶，品牌產品統一進行原料採購，從基地生產源頭到生產過程全程進行監控，所有原料都使用有機種植的食用花草，沒有重金屬污染和農藥殘留，保證了產品的內在質量。
其次要注意觀察花草茶的色澤和完整性，儘量選擇色澤鮮純、不含雜質的產品，如果有條件的話可以聞一聞，一方面可以感受一下是不是自己能接受的味道，另一方面是否新鮮也可以聞得出，外表看起來新鮮乾燥且完整飽滿的花草，聞起來有正常花草的特殊香味才優。由於乾燥的花草易脆，部分花草茶在運送或包裝過程中產生些碎屑是正常的。
第三，對於那些散裝的廉價產品要提高警惕，防止不良商販用普通觀賞花曬乾後冒充食用花草茶，同時，散裝花草茶由於容易受到灰塵污染及受潮發霉，選購時要特別小心。還有，一定要小心受潮、發霉的產品魚龍混珠。
另外，品牌花草茶多半採用有機種植，由於沒有使用農藥，季節轉暖時，偶爾會有昆蟲浮出來，其實是相當正常的，也代表這些植物原形的採用有機種植。
選購之後並不是就萬事大吉了，自己的保存也是有講究的。保存不好，輕則浪費了這些材料，重則可能變質而傷害身體。
保存：買回後若想保存較久，應該換罐貯藏。陶瓷製的茶罐，最能保持乾燥花草品質穩定;而裝在透明的玻璃罐內，雖然便於觀察是否受潮發霉，但因為陽光能穿透照射，短期內會褪色變質，所以最好再將透明罐放入儲藏櫃中。但無論是何種材質的容器，都必須是密封罐，才能防潮又防蟲;而且罐子需先加以清潔、通風，使罐內乾燥無異味，再將乾燥花草放入。放置於陰暗、乾燥、通風的地方最為理想，切忌放入冰箱。
不同種類的乾燥花草應避免混合存放，因為它們會相互吸收香味。此外，同種類但購買時期不同的也應分別收藏，以免新鮮的芳香加速流失。依照正確的方式，通常可保存一二年，不過放的愈久，乾燥原料的色澤與香味便日趨衰退。原則上在買回後二個月內享用完，最能品嘗其新鮮的清香風味。
關於喝水的幾個常見錯誤方式
喝水的錯誤方法你占了多少個？你真的會喝水嗎？
長壽的誤區你不得不學
不少醫學家提倡「中和以養生」，即無論飲食起居、思慮情感等身心活動，都要有所節制，恰到好處。「能中和者必久壽」，只有保持不偏不倚的和諧狀態，才能延年益壽。