番茄牛排刨冰
準備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，並且慢慢調勻。然後把四個番茄切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。
蘿蔔杏肺湯
蘿蔔160克，苦杏仁5克，豬肺l00克。三物同放鍋內燉至爛熟，調味服食。
醃製番茄
首先把橄欖油放在鍋里加熱，然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋裡面，加熱3分鐘使糖完全融化，然後再放涼一會。把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裡，然後放進去三個已經切塊的番茄，然後放進冰箱裡冷凍4個小時。可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。
蔥頭爆羊肉
羊肉200克，蔥頭100克。素油50克，加花椒，辣椒少許，炸焦後撈出，放入羊肉絲、薑絲、蔥頭絲，急火爆炒，加鹽、味精、醋、黃酒適量，熟後出鍋。
苡仁赤豆湯
苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗淨，加水燉至七成熟，再加紅棗繼續燉至酥爛。
番茄海鮮湯
大的番茄2顆，燙後去皮，打成汁。準備好帶殼蝦子2隻、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。
荷葉粥
鮮荷葉1張，粳米100克。將荷葉切絲，加水煎煮，去渣取液備用。另將米洗淨加入荷葉煎汁及水煮成粥食用。
蓮藕炒綠豆芽
綠豆芽150克，蓮藕100克，鮮荷葉200克。將荷葉煎汁，濃縮為50毫升備用，再將鮮藕切絲，與綠豆芽煽炒，至六成熟，加鹽、味精適量，並加入荷葉澱粉汁至湯汁明亮後出鍋即可。
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四種糖尿病類型食療法推薦!
一、肺胃陰虛型
症見口渴多飲、口乾舌燥、多食易飢，小便多，大便乾結，舌質紅、少苔，脈細數。宜養陰清熱，潤燥止渴。可選用：
1。五汁飲 麥冬汁、雪梨汁、荸薺汁、生藕汁、鮮蘆根汁，混合調服。
2。花粉生地粥 取天花粉30克或鮮品60克，生地黃50克，大米100克。將天花粉、生地煎汁去渣，與大米同煮成粥服食，每日兩次。
二、氣陰兩虛型
症見口乾口渴、多飲多尿、消瘦乏力、氣短懶言，舌質淡嫩、少苔，脈細弱。宜益氣養陰，可選用：
1。山藥玉竹煲鴿肉 取白鴿1隻，山藥50克，玉竹30克，黃精30克。將白鴿去毛及內臟，與山藥、玉竹、黃精同煮，肉熟後調味服食。
2。豬胰煲山藥 取豬胰1個，山藥50克。將豬胰洗淨，與山藥同煮，熟後調味服食。
3。黃芪山藥粥 取黃芪30克，山藥60克，薏苡仁60克，同煮成粥服食，每日1次。
三、肝腎陰虛型
症見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘，小便頻頻而渾濁，舌質紅、少苔，脈細數。宜滋陰補腎，可選用：
1。山藥萸肉粥 取山藥60克，生地30克，山萸肉15克，大米100克。將山藥、生地、萸肉煎湯取汁，與大米同煮成粥服食，每日1次。
2。山藥蓮子粥 取山藥50克，蓮子30克，大米100克，同煮成粥，分1~2次服完。
3。芡實煲老鴨 取芡實100克，老鴨1隻。將鴨去毛及內臟洗淨。將芡實洗淨，放入鴨腹內，置鍋中，加清水、姜、蔥、黃酒適量，武火煮沸後改用文火再煮2小時，至鴨爛熟，加味精調味服食。
4。山藥枸杞粥 取山藥50克，枸杞子20克，大米100克，同煮成粥，調味服食。
四、陰陽兩虛型
症見腰膝冷痛、倦怠乏力、面色無華、手足不溫、夜尿頻多、咽干舌燥、五心煩熱，舌質淡、苔白，脈沉細無力。宜滋陰補腎、溫陽益氣，可選用：
1。杜仲核桃燉豬腰 取豬腰1隻，杜仲30克，核桃肉30克，同燉熟服食。
2。黃芪燉鱉 取黃芪30克，鱉肉200克，共燉至爛熟，調味服食。
3。桂黃粥 取肉桂3克，熟地黃15克，鮮韭菜50克，大米100克。將熟地、肉桂煎汁，與大米同煮成粥，加入韭菜，調味服食。
經常便秘怎麼辦？ 3大食療法輕鬆告別
1、飯後吃梨
梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E。其中，一隻梨的維生素C含量是「建議每日攝取量」的10%。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬於非可溶性纖維，不僅能幫助預防便秘及消化性疾病，還能淨化腎臟，清潔腸道。所以，長期便秘的人可以多吃梨，有益於預防結腸和直腸癌。
2、自製蜂蜜檸檬茶
把新鮮檸檬洗淨後，切成薄片和蜂蜜一起醃製，再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能治療便秘，還可預防感冒、美容護膚。
3、大量喝水
便秘者可以嘗試一下在固定時間裡，一口氣喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹飲1000毫升（兩大杯）的水，更能刺激腸道，有利於解決便秘問題。而不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶或果汁。
產後月經不調的8款食療方
功效：補腎、固精、止血、調經。主治：月經不調，崩漏及帶下症。對男性陽萎、遺精、夜盲、盜汗、食欲不振等症也用療效。
心肌病患者的簡單食療方法!
香菇100克，豆腐250克，冬筍50克，將香菇去梗後洗淨，鮮筍和豆腐要切成片。大火油煎豆腐片，兩面焦黃時再盛入盤內。然後用蔥和姜熗鍋後，加入清湯和調料，攪勻後將豆腐和香菇入鍋，改文火慢煮10分鐘，後加鮮筍片，勾芡後，淋上幾滴香油即可，佐餐食用。適用於心肌病。