誤區一：經常進補海鮮
怕體重升高，於是大吃海鮮。海鮮富含營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，根源在於海鮮中含有大量嘌呤，易在體內蓄積，最終導致痛風。
現代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作緊張、焦慮以及因人際關係不和諧而帶來的煩悶、抑鬱等。但多數人還是由於飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。
誤區二：蘆薈美容
現代社會污染太多，天然食品及其美容護膚品由於未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。
蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的更是屈指可數。
專家提醒說，蘆薈中的蘆薈大黃素有「泄下通便」之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效也有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。
誤區三：排毒
許多女性都堅持「洗腸美容」，目的是讓體內沒有宿便，不蓄積毒素。不習慣這種方法的人則選擇節食的方法「排毒」，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或飲用蜂蜜水，以為這樣可以起到排除身體毒素的作用。
中醫也講排毒，主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激還會使機能麻痹，最終導致一些人為因素引發的疾病。
節食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼性的東西胃裡會脹氣。如果是超負荷工作者，但卻常常到時不就餐，身體便會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康不利。
誤區四：飯後刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，你便從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類!口腔學專家的最新研究發現，飯後立即刷牙有損牙齒健康。
因為，牙冠的表面有一層琺瑯質，用餐尤其是食用了酸性食物後，會使琺瑯質變鬆軟，如果即刻刷牙，容易使其受損。時間一長，牙齒的琺瑯質就會逐漸減少，容易患上牙本質過敏症，咀嚼時就會出現酸、痛的症狀。因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1-2個小時後再刷牙。
誤區五：穿塑身內衣
希望擁有好身材但是又沒時間去健身房，害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食，不少女同胞往往有此煩惱。於是穿塑身內衣保持好身材。
塑身內衣緊繃繃地「綁」在身上，既影響正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿著，不僅有礙發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。
所以，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時「塑身」，致使腹腔處在缺氧的狀態下，那就會對身體造成損害。
誤區六：野外活動
健身房已經過時了，「暴走族」正在成為「品位生活」的象徵。約三五好友去野外訓練生存能力，徒步遠行、攀岩，晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽蟲鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎?
但是，風、寒、暑、濕、燥、火是中醫學中的六種致病外因，人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。潮濕的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的。當然，戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強，但若把那些不良因素考慮進去，豈不更加周全。
誤區七：每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水 喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康，而且體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低於1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
誤區八：裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。
6種瘦腿運動 美腿輕鬆練出來
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。
電腦輻射大怎麼辦？還原離子養生可防護
電腦是人們日常工作和生活中必不可少的東西，在工作時我們要面對著相當多的電磁輻射，而電腦輻射會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症，加速人體的癌細胞增殖。還原離子養生，可以避免電腦輻射，保護人體健康。