白開水應該是大家每天都離不開的生活必需品吧！人是離不開水的，水像滋潤花朵一樣滋潤著我們的身體，我們有時候生小病去醫院就會經常聽到醫生就多喝開水，喝白開水對我們身體的益處非常多，還可以幫助身體抵抗一些小疾病呢。那就給大家介紹一下天天喝白開水真的好嗎？
早上喝一杯溫白開水，可促進新陳代謝，我們知道人在經過了一夜的睡眠之後，體內可能也積累了一夜的代謝，垃圾都是需要借處外力的作用而排出去的，而早上起來在刷牙之後，喝一杯白開水就可以起到一個排毒解毒的功效，有助於排泄，排出身體積累了一夜的毒素，理有利於身體健康。
現代人都有晚睡的習慣，但是早上又必須早起上班容易會有頭痛的問題，而這多是由於體內缺少水分，或者由於大量脫汗引起的脫水，所以此時如果能喝上一杯溫白開水的話，就可起到一個去除頭痛，讓你精力充沛的作用。由其是在夏季，由於氣候的關係，很容易會有沒精神，容易疲勞的問題，其也是因為體內缺少的原因引起的，所以此時的多喝水，就可緩解疲勞及其它的身體不適的感覺。
飯前喝一杯水，可減少食物的攝入，對預防肥胖及肥胖引起的三高問題具有很好的輔助作用。
喝白開水還有預防癌症的作用，因為水具有加速腸胃蠕動的作用，而這樣就可以減少一些垃圾在腸胃內的滯留時間，對預防癌症有著很大的幫助，由其是可減少一些前列腺癌，乳腺癌或者一些泌尿系統的癌症等等。
生活中會有很多年輕人會用礦泉水或者是飲料來代替白開水，因為這些相比喝白開水不僅更方便而且味道更好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝白開水的好處 白開水能放多久
喝白開水的好處
對於人來說，水是僅次於氧氣的重要物質。在成人體內，60%的重量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。如果一個人不吃飯，只靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以存活7天。但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%，就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能。水的溶解力很強，許多物質都能溶於水，並解離為離子狀態，發揮重要的作用。所以水對人體來說十分重要，也十分有利。
1、早上喝一杯溫白開水，可促進新陳代謝。
2、現代人都有晚睡的習慣，早上喝上一杯溫白開水的話，會讓你精力充沛。
3、飯前喝一杯水，可減少食物的攝入，對解決肥胖問題和三高問題有輔助作用。
4、喝白開水還有預防癌症的作用，因為水具有加速腸胃蠕動的作用，對預防癌症有很大的幫助。
5、對於有心臟方面疾病的人來說，睡前喝一杯白開水，對預防心臟方面的危險有幫助。
6、人在身體不舒服的時候，喝水利於排除身體中的毒素。
7、多喝水還有利於保持一個樂觀的心態。
白開水能放多久
有人常把喝剩的開水重新加熱，這是不好的習慣。因為反覆燒開水會造成水的老化，不但會使其中對人體有益的礦物質喪失，還可能產生某些有害物質如亞硝酸鹽等。早晨起床後喝涼白開，有益健康。很多人喜歡在頭天晚上晾好一杯開水，第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時還可以；如在夏季，氣溫超過30攝氏度，空氣濕度又較高，細菌繁殖較快，隔夜涼開水就會失去生物活性，並且極易引起腹瀉。可以在晚上倒小半杯白開水，然後蓋好蓋子，第二天早晨再以開水兌成溫水喝。
除白開水外吃什麼減肥
西瓜
西瓜既解渴又解饞，不會再想著吃甜食了。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。
西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，特別肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖涼拌西紅柿。
紅辣椒
經常食用辣椒能幫助你成功瘦身。研究中發現，經常吃辣椒的女性比不食用辣椒的那部分女性減肥成功的幾率高出20%。辣椒中所含的辣椒素能幫助你抑制食慾，而它所含的辣椒鹼卻是加快脂肪燃燒的一種重要物質。
喝白開水可以減肥嗎？
喝白開水可以減肥嗎？
1、清早喝水減肚腩
白開水的熱量低，科學的喝白開水有一定減肥瘦身的功效。早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
2、餐前喝水減胃口
最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
3、下午喝水減贅肉
下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。這時喝白開水有助於新陳代謝，防止脂肪堆積。
白開水喝多了有什麼壞處
喝白開水可以排毒利尿，對機體的新陳代謝，酸鹼平衡起到重要作用，對於感冒的痊癒也有一定幫助，但是過多的水分進入機體後會引起機體器官的代謝紊亂，機體內的離子平衡會被破壞，特別是感冒之時，適量喝水可加速康復，但是如果喝多了，則會因為機體代謝紊亂而延遲痊癒時間。
熱水瓶的開水能喝幾天
因為開水經過高溫殺毒，微生物比較少，是可以放到第一天飲用的。若是熱水瓶是打開狀態最好不要飲用，因為晚上會有一些蚊蟲活動，這些蚊蟲如果在熱水瓶上空產卵，第二天喝水的時候就容易喝下有蚊蟲的涼開水。