我們身邊的空氣質量不斷下降，空氣污染已經成為讓我們擔憂的社會問題。大氣中含有的大量污染物，不僅會刺激呼吸器官，還可能會滲透到肺部深處引起肺癌。
很多原來把空氣淨化器當作抵禦霧霾天的救命稻草的消費者，現在又陷入了懷疑淨化器究竟管不管用的糾結。不久前有媒體再度披露市場上很多熱銷的淨化器存在誇大使用面積、虛報淨化功效等問題。記者在調查中發現，目前空氣淨化器遭遇的信任危機，從近期的銷售情況就能夠看出。
據調查發現，淨化器亂象的根源其實在於目前我國並沒有針對空氣淨化器的質量檢測標準，各廠家為了推廣自家產品只能想方設法找到一些機構進行「認證」，或者自己想出各種方式證明淨化效果，這其中就難免會出現以偏概全、誇大誤導甚至虛假的成分。
中國家電協會副秘書長陳鋼昨天在接受記者採訪時指出，空氣淨化器確實出現了國家標準落後於市場的尷尬。他介紹，目前淨化器行業並沒有統一的強制性質量檢測標準，也就是說現在根本就沒有評判和比較淨化效果的統一標準。加上多數消費者之前並沒有購買經驗，這就更造成市場的混亂。他認為這不僅損害了消費者的利益，同時對行業發展也相當不利。其實像這樣因為國家標準缺位而造成市場存在亂象的狀況並不僅僅存在於空氣淨化器，如之前曾頗為流行的防PM2.5口罩也存在這個問題。究竟達到什麼標準的口罩能阻止PM2.5，如何去對這些口罩進行檢測，目前都存在制度上的空白。
空氣淨化器不靠譜，學會這5個淨化空氣的小妙招，就能讓刺激源遠離呼吸道，做到防患於未然。
1、過濾空氣
空氣過濾能有效減少微粒對肺部的影響。利用具有過濾網的循環裝置過濾空氣，可以儘量多的過濾掉微粒。對人體總會有益處。經常更換濾芯也有助於空氣清潔。
在如今空氣質量不斷下降的情況下，選擇一台空氣淨化器也是一個方法，帶有過濾器的空調效果更好。
2、關閉窗戶
臭氧及其他類型的空氣污染，以及戶外的致敏物及灰塵，會給肺部帶來影響。尤其在容易過敏的季節情況更甚。如果狂風呼嘯或生活在一個灰塵容易積聚的地方，就更要小心。
在空氣高度污染的日子要緊閉窗子。你也可以通過上網查看監控數據來了解空氣質量。要記住的是，你在清掃時，可能需要打開窗子去清除空氣中的化學清潔劑。
3、控制寵物皮屑
寵物皮屑對哮喘的危險很大。因為皮屑微粒通常較大，不會進入呼吸道。但是容易誘發過敏症，也會加劇呼吸困難問題。
狗、貓、鳥類均能構成威脅（而魚不會）。如果你正飼養著寵物，或者你覺得某種動物對你保持心理健康很有必要，至少要做到侍弄寵物後洗手，且不要把寵物帶進臥室。
4、切斷化學物質
這似乎是個難題：你既要清除灰塵和寵物皮屑，但味道過重的清潔劑或許會成為新的過敏源。
邁入剛清潔過的房間也或會造成問題，即便佩戴口罩也未必管用。這就要求選用食醋或老式肥皂及清水，基本原則是選用沒有芳香氣味的東西。還要避免使用髮膠、香水、膠水、油漆和空氣清新劑。
若是要清新的空氣，就要去對它進行清潔，而非是用另一種味道去覆蓋。
5、防止霉變和黴菌
臥室和浴室良好的通風系統能減少霉變，霉變也是造成肺部疾病的誘因。因為塵蟎也喜歡潮濕。
你要把房間濕度保持在一個相對較小的範圍，大約40%。為減少濕度，可以考慮採用抽濕器且避免使用加濕器或蒸餾器。
或者買一些淨化室內空氣的植物
1、虎尾蘭：天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質
2、蘆薈：可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。
3、垂葉榕：葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。
4、米蘭：天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。淡淡的清香，雅氣十足。
5、千年木：葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。
6、龜背竹：是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。
7、綠蘿：這種生物中的高效空氣淨化器原產為墨西哥高原。由於它能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。新鋪的地板只是滋生有害物質的源頭之一。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
暈倒前抓住「黃金10秒」用力咳嗽增心臟供血
提到暈倒，很多人會想到電視裡那些弱不禁風、我見猶憐的嬌柔女子。但從醫學角度來說，暈厥可不是一件有美感的事情。
空軍總醫院心血管內科副主任醫師張海濤說，腦供血驟然減少或停止時，人就會出現短暫的意識喪失，從而影響正常的肌張力和體位維持能力，嚴重時便會暈倒在地。正常人在突然起身、強烈恐懼、劇烈運動後，可能會出現一過性暈厥，不必擔憂。可如果某人常暈厥或有類似暈厥的表現，就要高度懷疑心腦血管的問題。
一般來說，年輕人頻繁暈厥多為血管迷走性，是由腦缺血、缺氧引發，常在排尿、咳嗽、疼痛、情緒緊張等情況下出現。老年人頻繁出現頭暈、甚至暈厥，則要考慮心臟和腦血管問題。心源性暈厥多由於心律失常和器質性心臟病引起，持續時間較長、病情兇險，應及時就醫。腦源性暈厥常見於高血壓腦病、椎基底動脈供血不全、頸椎病等，日常生活中要積極預防，如上廁所時別蹲太久，起床後靜坐幾分鐘再起身等。
值得提醒的是，自覺快暈倒但又孤立無援時，必須抓住無比寶貴的「黃金10秒鐘」進行自救。從心臟供血不足到真正暈厥，大約需要10秒鐘，此時要馬上大口深呼吸，並用力、大聲地咳嗽。若發現他人暈厥，可使其平臥後抬高下肢15秒，增加大腦血流量。
晚年快樂的要素 每天列一個日程規劃表
退休生活會是什麼樣子，取決於個人的偏好和優先安排事項。美國「新聞和世界報道」網站近日總結了保持退休生活舒適幸福的8個要素。
1、每天列一個日程規劃表。一旦離開職場，日曆上規劃的內容就要成為老年人設法去完成的責任。完成一些退休前沒有時間參加的活動，如海外旅行、晚宴聚會或聽音樂會，有助於老年人維持對美好生活的回想。空白的日曆並不是個好兆頭，說明老年人的晚年生活並不豐富。
2、適當儲蓄和理財。如果老年人在退休前沒有攢下足夠的錢，其退休生活就無法得到充足保障。老年人應當在平時合理安排消費支出，如果資金不充裕，需要進行儲蓄和理財，保障今後生活所需。
3、有個密友一起交流。與配偶和親密的家庭成員、好友相互交流有助於老年人在退休階段過得更為充實。老年人可以向他們傳授自己的人生經驗，其他人也可以把外面精彩世界中的信息實時反饋給老年人，做到互補。
4、多懷舊。回想自己年輕時候的美好事件，追憶幸福時刻，能讓老年人在現實生活中保持樂觀的情緒。常懷舊不僅能讓身體感到溫暖，減輕焦慮水平和疼痛感，也會對未來的生活持有更為樂觀的展望。
5、接觸新奇的事物。離開自己的舒適區域，讓思維變得狂野，嘗試一些新奇的東西，如數碼攝影和視頻遊戲等，它們能讓生活保持新鮮和有趣。
6、把夢想變成現實。為培養興趣，可以多參加一些戶外活動，例如爬山，或是從事一些志願者活動，或是學術研究，這些都可以填補因不上班所造成的精神空虛。在退休之前，就要認真思考一下自己喜歡做的事情，等真正從工作崗位退下來的時候，就不會因沒事情做而閒著無聊。
7、不亂發脾氣，培養耐心。遇到身體不舒服或不如意的事情，老年人不要隨意發脾氣，否則不僅傷及身心健康，也會影響到退休生活的質量，破壞親友的感情。應當以恬淡的心態看待一切，平心靜氣，順其自然。
8、給自己設定小目標。實現目標的成就感會讓老年人感到欣喜，無論是攀上離家最近的山峰，做刺繡或是寫短篇小說，實現目標後都能讓老年人自我感覺良好。
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