生薑粥
粳米50g，生薑5片，連須蔥數根、米醋適量。用砂鍋煮米做粥，生薑搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋。食後覆被出汗，能解表散寒。
鹿茸雞
以當年的公雞1隻，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節紅腫疼痛者勿用。
赤小豆粥
赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除濕熱。
防風苡米
防風10g，苡米30g。水煮，每日1次，連服1周，能清熱除痹。
木瓜湯
木瓜4個，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1kg煉淨。將兩物調勻，放入淨瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1～2匙飲用。能通痹止痛。
蔥白粥
煮米做粥，臨熟加入蔥白，不拘時食，食後覆被微汗，能解表散寒。
苡米粥
苡米30g、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入澱粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利濕熱，健脾除痹。
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滋補肝腎三款食療養生食譜
一、黑龍羊肉煲
材料：羊肉400克，龍眼肉15克，黑豆100克
調味料：羊肉湯適量，薑片，黃酒，鹽
做法：
1、黑豆放入鐵鍋（直接用炒鍋也可以），炒到豆衣開裂，再洗淨瀝乾，羊肉洗淨後，切塊，焯水；
2、將所用材料倒入砂鍋中，再倒入黃酒、羊肉湯和薑片，用中火燉上3小時，等羊肉、黑豆燉酥爛了加鹽調味。
功效：滋補肝腎，補血安神，陰虛火旺者不適宜食用。
二、女貞牛肉
材料：女貞子15克，去核黑棗4個，牛肉400克
調味料：牛肉湯，黃酒，薑片，鹽
做法：
1、將所有材料洗淨，牛肉切成1.5cm的方塊；
2、將所有材料、和除鹽外的所有調味料倒入鍋中，用大火煮沸，撇去浮沫，繼續燒10分鐘，然後改中小火燉到牛肉酥爛，加鹽調味。
功效：滋補肝腎，烏髮，陽虛泄瀉者，脾胃虛寒者不適宜食用。
三、杜仲牛膝煲
材料：豬脊骨500克，去核紅棗7個，淮牛膝15克，杜仲30克
調味料：清湯，蔥薑汁，黃酒，鹽
做法：
1、所以材料洗淨，豬骨抽去脊髓，斬段，焯水洗淨；
2、將除鹽外的所以調味料、材料倒入鍋中，大火煮沸，撇去浮沫後用小火燉3小時，最後加鹽調味。
功效：滋補肝腎，強身健體，脾虛者、孕婦不適宜食用。
養心安神三款食療養生食譜
一、黨琥豬心煲
材料：豬心2個，枸杞子10克，水發黑木耳10克，琥珀粉3克，黨參7克
調味料：清湯、黃酒、鹽適量
做法：
1、黑木耳、枸杞、豬心洗淨，豬心切成兩半，放沸水燙一下，然後再切成小塊。
2、將黃酒、豬心、清湯倒入砂鍋里，煮沸，撇去浮沫，放枸杞、木耳、琥珀粉和黨參，改小火燉2小時，最後加鹽調味即可。
功效：養心安神，益氣補脾，氣滯內熱的人不適宜食用。
二、蓮百豬肉煲
材料：去核紅棗7個，百合50克，蓮子50克，豬瘦肉250克，玉竹30克
調味料：黃酒、鹽
做法：
1、豬肉洗淨，切1cm的小丁，加入鹽、黃酒攪拌放置20分鐘。百合、蓮子、玉竹洗淨。
2、將所有材料放入砂鍋里，倒入適量清水，大火燒開，小火燉至蓮子熟爛，加鹽調味即可。
功效：養心安神，健脾補氣，神經衰弱失眠者和心脾兩虛中風患者適用，高血壓患者不宜食用。
三、紅靈豬肉煲
材料：豬瘦肉300克，去核紅棗7個，靈芝30克
調味料：薑片、白砂糖、鹽、黃酒
做法：
1、瘦肉洗淨切方塊，加黃酒、鹽攪勻，放置15分鐘，靈芝洗淨，切薄片。
2、將所以材料倒入砂鍋里，加薑片、適量清水，大火燒開後撇去浮沫，小火燉3小時，然後加鹽、白砂糖調味即可。
功效：養心安神，補中益氣，食欲不振、咳嗽、心悸、乏力者適用，但是不能與扁青、茵陳一起吃。
腰肌勞損的食療調理方法
鮮枸杞葉500g，洗淨，切碎；羊腎2隻，洗淨，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。
女人腎虛怎麼補 推薦10款補腎食療方
功效：這倒食譜具有很好的補腎、潤腸以及通便的作用，經常服用不僅能夠有效的預防便秘，同時還能夠起到保健頭髮以及美容養顏的作用。