做為平常人，我們都知道一個道理，就是「早睡早起」身體好，沒有哪個人相信「晚睡晚起」身體好，「晚睡晚起」是一個不良的生活習慣，這個一定是要改變的，無論是從科學還是我們的行為習慣上講，都是有道理根據。我們有古老的文明，都是在說，一日之計在於晨，如果起的過晚，那麼晨就沒有了，這也是不利於我們的身體健康，也不利於我們日常的工作。
理由如下，而且這些理由是不容置終的。
一、早睡早起是非常適合人體的各個功能的需求的，晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點，是屬於人體肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒亦同。凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
二、晚睡晚起混亂整個排毒過程，人體構造精密有序，五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整，順應此時鐘健康得以保護。睡眠時生長激素分泌會明顯增多，夜晚，躺在床上，如果沒有睡著，保持著清醒狀態，則不會分泌生長激素。只有入睡後，生長激素才會慢慢分泌，並且逐步增多，直到入睡後70分鐘左右達到高峰。
三、睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
四、「晚睡晚起」是個很不好的習慣，特別是對於處在發育階段的青少年來說，不過如果有這樣的習慣，也不用太著急啦，只要及時調整好自己的生物鐘，半年的時間是可以調理正常的，這樣也不會有太大的影響。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
美國重新定義高血壓標準:130/80mmHg為高血壓
目前我國高血壓人群正在呈現逐年遞增的狀態，降壓形勢本身就是比較嚴峻的，高血壓已經嚴重的威脅到全民族的身體健康，現在心腦血管方面的病變增多，多是與高血壓有著千絲萬縷的關係的，不能控制住高血壓，身體就會一直會處在亞健康狀態。
在如此嚴峻的形式下，美國心臟學會，又進行14年來首度修正血壓標準，就是新版美國高血壓指南將高血壓定義為≥130/80mmHg，取代以前140/90mmHg的高血壓標準。這是AHA/ACC14年來首次重新定義高血壓。這種改變意味著你的血壓一旦超過130/80mmHg，你罹患心血管疾病的風險就加倍增加了。同時也意識著，我國高血壓的人群，又至少增加了三分之一。
這樣必然造成按壓勢更加的嚴峻，我們一定要重視起來，如果血壓有超過130/80mmHg，就是屬於高血壓病人，無論是用藥也好，還是採取其他方式，都是需要儘快的把血壓降下來。
同時沒有高血壓的人群也是需要重視起來，避免高血壓找上門來。原發性高血壓原因較複雜，一般認為遺傳因素占30%左右，後天飲食習慣占30%左右，生活習慣壓力等占40%左右。在這些原發性高血壓中，除了遺傳因素無法改變以外，後天中的因素，像飲食習慣和生活習慣壓力等，是完全可以通過自己的努力改變的。不要等疾病來臨時，再驚慌失措。
平時在飲食上要注意低脂肪、低蛋白、低鹽、低糖。不要過量飲酒，要戒菸。不要熬夜，要保證充足的睡眠質量，平時要多吃些水果蔬菜，保持愉快的心情，對於預防高血壓是很有效果的。
痣上面長毛能剪掉嗎？用錯方法可能會導致惡變
王小姐今年三十歲了，作為一個女生，她經常覺得自己臉上那顆會長毛的痣實在是太可怕了，擦多少粉底液都遮擋不住。搞得自己經常覺得被人家笑。每次一長毛就剪掉，可是沒幾天又長回來，時間久了王小姐也不耐煩了。家裡的老人也很反對她剪掉痣上的毛，認為會影響運勢。那王小姐到底該怎麼辦？
長毛的痣不易癌變 但短毛突然脫落則需警惕
醫學上，痣被稱做痣細胞痣、色素痣、黑素細胞痣或普通獲得性黑色素細胞痣，是人類最常見的良性皮膚腫瘤，是表皮、真皮內黑素細胞增多引起的皮膚表現。它可長在身體的各個部位，多以黑色為主，稀奇的是，有的人痣上會長特別長的毛。
為什麼有些人痣上會長毛呢？究其原因，主要是痣本身是身體部分細胞變異導致，其上的細胞多營養充足，新陳代謝快。而事實上，不管是醫學上還是面相學上都認為痣長毛是一件好事。
醫學認為，痣長毛意味著不易癌變。而假如痣體成長變大，色彩變淺或加深發亮，痣上的短髮脫落，痣的周圍發亮，痣上的短髮脫落，痣的周圍發紅，隱紅可見到血絲，外表有破潰結痂乃至構成經久不愈的潰瘍。附近的淋巴結腫大，或許在大痣的周圍出現一些衛星樣的小痣等，都暗示痣有惡性變的傾向，應去醫院請皮膚科和外科醫生確診，以便及時處理。
從面相學上來看，痣長毛屬于吉痣，既富貴痣、福痣，長這樣痣的人為富裕和有教養之人。
刺激性太大的祛毛手段或加重惡變傾向
事實上，痣上長毛說明有毛囊存在，有些女性認為只要破壞了毛囊就可以讓自己擺脫痣上長毛的煩惱。但是，如果強硬給痣做脫毛手術，可能反而會損傷皮膚造成感染。
拔掉等刺激性較強的手段也是不認同的，因為當痣被反覆刺激的時候可能會導致惡變的可能性加重。所以，如果覺得痣上的毛髮不美觀，最好還是選擇柔和一點的方式來祛除，比如說剪掉，以免造成不良事件的發生。
六種痣癌變的信號須知
前面我們說到毛痣是不容易惡變的，那麼，哪些痣惡變的可能性較大呢？不妨也來了解一下。通常認為，交界痣是比較容易發生惡變的，所謂的交界痣指發生於掌、足底、腰帶部、女性常受文胸帶摩擦的肩、背部的色素痣，由於這些痣較易被刺激，故易誘發癌變。那麼，癌變之前都有哪些信號呢？
1、突然不明原因的發紅髮炎，或痣的顏色突然加深；
2、邊界清楚的痣邊緣突然變得模糊不清；
3、色素痣在短期內突然變大；
4、表面由光滑變粗糙，出現糜爛、滲液、出血等改變；
5、一個黑痣周圍突然出現數個小的黑點；
6、若某一顆痣突然出現癢痛的感覺，也需要提高警惕。
經常做夢是怎麼回事？
做夢是一種生理現象，每個人都會做夢，大多數夢都會隨著清醒而消失。但是老做夢就不正常了，那麼經常做夢是怎麼回事呢？對人體有什麼危害？
吃辣椒等於慢性自殺？沒想到這8類人天天在自殺
酸甜苦辣咸是生活中常見的幾種味道。其中辣這種味道，一直讓人們覺得又愛又虐。隨著重慶火鍋在全國各地的推廣以及吃貨們的好奇探索，很多不能吃辣的人紛紛一邊流淚一邊享受著這種人間美味。特別是被認為最不能吃辣的廣東人，更是勇於挑戰各種辣菜。