腳是人的第二心臟，相信很多人都聽過，醫學典籍也早有記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」在寒冷的冬季，人冷腳先冷，熱水泡腳有活血通絡、健身防病的功效，對消除疲勞、改善睡眠也大有裨益，如果能夠懂得添加一些日常用到的中藥小方，效果就更好了。
中醫的治病防病都是需要辨證施治的，根據不同的病症選擇適宜的藥物，如果能夠在醫生指導下辨證泡腳是能更好地『有病治病，沒病健身』。
幾個日常用到的中藥泡腳保健小方：
1、腳臭人群
可用葛根、五倍子、甘草倒入鍋中後加入涼水(中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘)，煮中藥一般先用猛火，待水沸後改用小火，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了。接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。每天睡前用配方泡泡腳，可以有效地治療腳臭，祛除腳臭。
2、骨質疏鬆人群
老人上了年紀都會出現骨質疏鬆的情況，老人在日常可以用透骨、桂枝、虎杖、紅花、沒藥加水浸泡1小時，用武水煎開20分鐘，去渣後混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30~40分鐘，每日睡前1次。每天堅持能增強骨質，對骨質疏鬆起到很好的治療作用。
3、失眠人群
偶爾有段時間睡眠不佳的老人可以用磁石、菊花、黃芩、夜交藤，再加入適量熱水泡腳。泡腳時加入這些藥材能起到養心安神作用，適合體質虛弱的老人，可在睡前一個小時泡腳。
但一些人是不適合進行中藥泡腳的：
一、妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
二、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
三、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。
四、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。
五、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
六、飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
空腹喝牛奶會拉肚子 喝牛奶的3個最佳時間
牛奶是一種我們日常生活中常見的飲品，在日常生活中的牛奶的含量是非常高，牛奶含量的蛋白質是非常高的，但是很多人在早上不吃飯或者是其他情況下進行牛奶的食用，這種做法是完全錯誤的，牛奶這樣的飲用會導致一系列其他的症狀，空腹喝牛奶的就會拉肚子，空腹喝牛奶的主要是因為牛奶中含有豐富的蛋白質沒有被利用就發酵了。
空腹喝牛奶會拉肚子?
空腹喝牛奶呢呃，牛奶容易在胃中排出蛋白質還會被人體分解，熱量消耗掉就不能吃的就不能達到很多，營養物質的吸收會變成一些對人體有害的物質，增加人體的負擔所以空腹喝牛奶了，一定會產生一些拉肚子或者胃腸疾病。
牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一種雙糖，因為分子太大，在體內分解代謝需要有乳糖酶的參與。但當小腸中的乳糖酶未能發揮作用時，乳糖就在大腸內發酵，大約半小時至2小時內出現脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等症狀，統稱為「乳糖不耐症」。 一般而言，乳糖酶缺乏與遺傳因素和早期斷奶的飲食習慣有關。
在空腹喝牛奶後，奶內乳糖在體內不能被及時消化，相反被腸道內的細菌分散，大量產氣、產酸，刺激腸道收縮、腸蠕動增強，出現腹痛、腹瀉等。建議科學的解決辦法應該是，在喝牛奶前先吃點麵包、餅乾，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐漸增加一點飲用量，以逐漸適應;一次性喝奶過多，或空腹喝奶，都可能誘髮乳糖不耐症。如果還是調節不好，可改為喝酸奶或低乳糖牛奶。由於酸奶在發酵過程中，已將大分子的乳糖轉化為小分子，對乳糖不耐受的市民則利於消化吸收。
一天中飲用牛奶有三個「最佳時間」
一、早晨：
早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養;
二、下午：
下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
三、晚上：
1.晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
2.睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
孕婦是否可以吃枸杞 可以但需慎重
枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經，質潤氣和，可升可降。具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。
枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用，防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。
孕婦是否可以吃枸杞？可以，但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服，風寒感冒的時候忌服。
多將枸杞放在燉品里，使枸杞的藥用價值能更好釋放出來。
枸杞子對寶寶來說有明目、提高免疫力、保護肝臟的作用，寶寶可適量食用。感冒發燒時不能吃，多吃易引起性早熟。
枸杞子主治滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。枸杞子中含有14種胺基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有不同凡響的保健功效。
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑「杞菊地黃丸」，就以枸杞子為主要藥物。
【枸杞子藥膳】
氣血不足，營養不良，疲乏無力，飲食減少：
山藥30g，兔肉120g，黨 參30g，大棗30g，枸杞子15g，加水共煮
至肉熟透，飲湯食肉。
治體弱乏力，貧血昏花，視物模糊，腎虛陽痿，腰痛：
枸杞子100g，熟青筍100g，瘦豬肉500g， 豬油100g，食油、白糖、味精、料酒、芝麻油、水豆粉、醬油適量。豬瘦肉洗淨，去筋膜，切成7cm長的絲。青筍切成同樣長的細絲，枸杞洗淨待用。炒鍋入油燒熱，將肉絲、
筍絲同時下鍋劃散，將料酒、白糖、醬油、食鹽、湯、味精攪勻，與枸杞一同加入鍋中顛翻幾下， 淋入芝麻油推勻， 裝盤即成。 佐餐食用 （《民間驗方》） 。
治腎虛眩暈，頭痛神衰，腰酸足軟：
淮山藥50g，枸杞子15g， 豬 腦1具，生薑、蔥、味精、食鹽等適量。豬腦漂洗乾淨，淮山藥、枸杞子洗淨，一同放入砂鍋中，入蔥、姜、清水適量。將砂鍋置武火上煮沸後，移文火上煮熟即可，食用時加食鹽、味精調勻。分頓食用。（《家庭食療手冊》） 。
治老年體虛：
白鴿1隻（去毛及內臟），枸杞子24g，黃精30g， 共燉或蒸煮食用 （《補藥和補品》） 。
治苦夏症，夏季食欲不振，消瘦：
醋炙五味子100g，枸杞子100g，白糖或冰糖適量。將醋炙五味子、剪碎的枸杞子，放入潔淨耐熱的容器中，沖入沸水約1500ml，蓋嚴，浸泡3日。 代茶飲， 用量不限 （《攝生眾妙方》）。
虎眼石有什麼作用 如何鑑別真偽虎眼石
虎眼石或稱虎睛石，是一種具有貓眼效果的寶石，多呈黃棕色，寶石內帶有仿絲質的光紋。虎眼石是石英的其中一個品種，這種寶石可以利用青石棉纖維矽製作進行假晶替代。而產量最多為黃虎眼石。尊貴霸氣的虎眼石反射出如貓眼般的璀璨光芒，天然水晶石中虎眼石能激發出勇氣，帶來信心，堅定信念，使人勇敢。虎眼石的作用主要表現在辟邪或增強人的勇氣方面。想要了解更多虎眼石的作用，請關注家庭醫生在線。
3款茶有效緩解用眼疲勞
建議玩手機不要超過20分鐘，並且在玩手機的時候，要有意識地眨眨眼，要注意給眼睛「減負」。