更年期的時候許多的女性在心理和生理都會發生相應的變化，因而有部分的女性可能會患上抑鬱症。那麼導致更年期抑鬱症的具體原因是什麼呢？
1、生理變化：女性進入更年期後，卵巢開始萎縮，絕經後雌激素分泌銳減，就會出現煩躁、易激動、潮熱等更年期綜合徵的症狀，有時當眾發作，令當事人焦急不安、心情不悅；若不能及時調整心態，正確對待，反覆下去就易發生抑鬱症。
2、不能適應新的生活環境變化，如遷居離開久居的老地方，到陌生的新環境；隨兒、女新家庭一起生活或喪偶獨自生活等。
3、絕經後婦女由於體內雌素消耗殆盡，致性慾減退甚至無性要求，給兩人世界帶來了極大不便。若丈夫不理解妻子，雙方原先親密無間的關係就會出現裂痕，勢必會增加妻子的心理負擔，長期下去就會導致抑鬱症的發生。
4、有些婦女進入更年期後，不能主動參加社會活動，又不去開拓美好的生活，享受生活樂趣，而是整天閉門自思、悶悶不樂，自討苦吃，久而久之便產生精神抑鬱。
更年期抑鬱症的治療方法
心理治療
抑鬱症也屬於一種心理障礙疾病，所以除了一些中西醫的治療方法外，還可以考慮進行一些心理方面的治療，這對更年期抑鬱症患者來說是比較重要的。不管更年期抑鬱症怎樣治療，抑鬱症醫院的醫生都應該關心病人，注意語言開導，儘量使更年期患者能配合抑鬱症醫生治療，抑鬱症患者自身也要保持心情舒暢，避免精神刺激。
西藥治療
女性更年期出現抑鬱症還可以考慮選擇西藥的方法來進行治療，不過在出現心理疾病的時候不要隨便亂服藥，可以通過專業的抑鬱症治療機構，並在抑鬱症專家的診斷和指導下正確服用。
中藥治療
通常抑鬱症不僅會給患者心理帶來影響，而且還會導致患者的一些臟腑出現問題，像腎、肝、心以及脾功能都會帶來一些影響。所以，更年期抑鬱症患者一般應養血滋陰，益氣扶正；然腎氣虛是基礎，所以補腎應貫徹始終。
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更年期女性必吃的9類食物
1、大豆及其製品：黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。
2、全穀類：燕麥、糙米、胚芽米。全穀類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有大豆異黃酮，有助女性補充植物雌激素，讓更年期過得更舒適。
3、堅果類：芝麻、核桃、杏仁。堅果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時也是鎂的來源之一，這些營養素能讓更年期女性體內的代謝活動得到平衡，同時也具有延緩老化、預防心腦血管疾病及改善面色潮紅等作用。
4、海鮮：小魚乾、秋刀魚、蝦。深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚乾，都是補鈣的好幫手。
5、奶類：牛奶、酸奶。除了可以補鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經系統正常運作，改善更年期睡眠質量較差的現象。
6、水果類：櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。
7、蔬菜類：菠菜、西蘭花。蔬菜同樣具有高膳食纖維的特性，而深色蔬菜里β胡蘿蔔素能在人體內轉化為維生素A，有助維護視力，預防老花眼提前到來。深綠色的葉菜也含有鎂，有助穩定神經，增強睡眠品質。
8、海藻類：紫菜、海帶。海藻類可補鈣、補鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進代謝，幫更年期女性舒緩壓力。
9、菌類：香菇、金針菇、黑白木耳。菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來烹調食物可以增加菜餚的風味，能讓更年期女性減少鹽及調味料的攝入量。
更年期女性性生活注意事項
1、 注重方法
絕經期後性反應比較慢，可適當的延長性交前的愛撫時間，適當的應用潤滑劑，減輕疼痛。
2、 消除心裡壓力
俗話說，年輕夫妻老來伴，絕經期夫妻相互依戀，和諧性生活可提高生活情趣，讓生活更加美滿幸福。
3、 注意性衛生
絕經期由於不可抗拒的生理衰老，性生活要有所節制，有所禁忌，不能過於放縱。
更年期婦女的性生活常見問題
更年期婦女在開始性生活之前一定要經過充分的準備，由於陰道的乾澀，最好準備潤滑油類的東西塗抹到陰道內，另外，在心理和生理上都達到充分性興奮後再開始，不能急躁，否則陰道乾澀會使女方產生疼痛、陰道皸裂、出血等意外情況。
更年期女性食物要挑著吃
延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。