夏季很多人會因為天氣等原因而食欲不振，經常飲食不規律，長此以往很多人的胃都會受不了，那麼究竟吃什麼可以有效增加食慾呢？下面就為大家介紹幾款開胃食譜。一起來看看。
雞肉芹菜芝麻粥
芝麻適量，芹菜30克，雞肉30克，粳米100克，雞蛋一個，料酒適量。芹菜洗淨切粒；將粳米洗淨放入鍋中，雞肉洗淨切絲，用料酒、蛋清醃製，下粳米煮至米粒開花，下醃好的雞肉、薑末。再下芹菜粒拌勻，加鹽調味，最後撒上黑芝麻、蔥花即可。雞肉芹菜芝麻粥可以補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨，具有刺激食慾、補脾養胃、補肝益腎、烏髮強身等功效。
牛奶小米粥
材料：鮮牛奶250克，小米60克，白糖適量。做法：小米淘洗乾淨，再放入沸水鍋中煮至半熟，然後向鍋中加入牛奶，用小火熬煮待米變得粥稠時，加入適量白糖，攪拌均勻即成。這款粥可以有效增加食慾。
山藥薏米生菜粥
材料：山藥20克，薏米20克，生菜30克，大米70克，鹽2克。做法：大米、薏米均泡發洗淨；山藥洗淨；白菜洗淨，切絲。2鍋置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山藥，以大火煮開。3加入白菜煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。山藥薏米生菜粥此粥具有清熱利濕、補腎澀精、健脾養胃、生津益肺、利尿通便、排毒養顏的功效。
枸杞煲雞粥
枸杞30克雞肉，150克豬肉，70克大米，80克雞高湯，50克鹽，適量蔥花。做法：雞肉、豬肉洗淨切片；大米洗乾淨泡半小時。放入裝有冷水的鍋中，大火燒沸，下入雞肉、薑末、枸杞、豬肉，倒入雞高湯，轉中火熬煮。火熬出香味，加鹽調味即可。枸杞具有補血、滋補肝腎、降低血糖、的功效。枸杞煲雞粥此粥具有益氣補血、滋腎潤肺、補肝明目、滋養補虛、強筋健骨的功效。
黑米雜糧粥
黑米20克，黑豆20克，蓮子20克，紅豆20克，糙米40克，燕麥30克，白糖10克。將各種穀類洗淨並泡發；蓮子洗淨，泡發後去蓮心。鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、黑米、紅豆、蓮子、燕麥開大火煮沸。最後轉小火煮至各材料均熟，粥呈濃稠狀時，調入白糖拌勻即可。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目的功效。這款粥具有滋陰補腎、補血益氣、滋潤皮膚的功效。
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腹痛的常見原因 兒童腹痛5個護理方法
腹痛是一種小兒常見的病症，也是家長們最頭疼的一件事情，可發生於任何年齡和季節，寶寶還不會說話，當腹痛的時候就會表現為突然大哭，或者夜間哭鬧，讓家長手足無措。那麼，寶寶肚子一痛，家長就不知道怎麼做了？首先明確孩子腹痛是什麼引起的。下面就來給大家說說如何應對小兒腹痛，一起來看看吧。
腹痛的常見原因
1、 受風寒
孩子衣被加減不及時或腹部吹風受寒，導致腹部受涼而致腹痛、 腹瀉。
2、飲食積滯
孩子的脾胃還未發育完全，消化功能較低，日常飲食油膩、重口味或者食用了不乾淨的食物，就會造成飲食積滯在腸胃而致腹痛、腹脹。
3、 脾胃虛
臟腑虛冷，脾陽虛弱，陰寒內盛，氣機不暢，腹部便會隱隱作痛。
4、氣滯血瘀
氣血不暢也會引發腹痛。
如果寶寶突然肚子疼的厲害，而且短時間內無法緩解，家長一定要及時去醫院檢查，排除腹部臟器的器質性病變，如腸梗阻、腸套疊、疝氣、闌尾炎、結腸炎等。
不一樣的原因導致的腹痛症狀和治療方法是不一樣的，這裡給大家列出3種腹痛的常見症狀供大家參考。
腹痛的常見症狀
1、腹部受寒
表現：一陣一陣的腹痛，腹部受涼後會加重疼痛，在腹部得暖後會有所緩解，媽媽們還可以聽到孩子肚子「咕嚕咕嚕」的聲音。
2、飲食積滯
表現：腹部脹滿，拒絕按揉，食慾下降，孩子可能會嘔吐、腹瀉，大便臭穢，夜間哭鬧不安。
3、腸胃積熱
表現：腹脹，疼痛，拒絕按揉，大便乾燥，情緒煩躁，手足心熱。
兒童腹痛如何護理？
1、疼痛時可熱敷、按摩腹部，或按揉足三里，內關穴，對解除疼痛有一定幫助2、嚴格控制兒童的飲食，注意勿貪涼，進食太多生冷飲料，特別是要少吃冷飲或者可樂，油炸食物。
3、注意氣候變化，及時添減衣服，避免腹部受涼受寒，睡覺時注意不讓肚子受涼。
4、注意衛生，飯前便後要洗手，衣物保持乾淨整潔，且注意飲食清淡，不多吃油膩、辛辣食物。
5、進食後注意休息，不進行劇烈運動。
更年期綜合徵有哪些症狀？如何判斷自己是否更年期
更年期是所有的女性都需要經歷的，簡單的來說，更年期是指女性的卵巢功能由旺盛的狀態衰退到完全消失的狀態的一個過渡時期，通常指絕經期和絕經前後的一段時間，主要以卵巢功能的逐漸衰退至完全的消失為劃分標誌。
更年期主要年齡階段為46-50歲的女性，但是呢，近年來，女性更年期的發病年齡有提早、發病率上升的趨勢。在更年期時，女性激素含量將會減少，從而會導致一系列精神和軀體表現，比如說植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等。此外，女性進入更年期，還可能出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。那麼，影響女性進入更年期的因素有哪些呢？
首先，卵巢中沒有成熟的卵泡的排放。在一定因素的影響之下，卵泡對垂體激素的敏感性也明顯下降，難以發育成熟並產生足量的雌、孕激素，最終導致絕經，進入更年期。
其次，生活或者是工作壓力的增大。現如今，由於各種生活、工作或者是家庭的負擔，很多的女性壓力都比較大，特別是職場競爭越來越激烈，使女性的壓力太大，從而容易提前進入更年期。
再者，忽略對卵巢的保養。現在呢，很多女性一般都重視外表的美麗而忽視了自身的健康，就比如說很多的女性朋友們一般都比較重視對皮膚的保養，而忽視了對卵巢的保養。由此，更年期的發生與卵巢的功能有著很密切的關係，使經期發生不規律的改變。此外，過度減肥。雖然說愛美是女性的天性，每個女性都希望自己擁有一個完美的身材。但是很多的女性往往會過度減肥，這就會導致女性的更年期提前。很多研究表明，由於過度減肥，會使體內缺乏必要的營養素，使器官加速衰竭，最終導致更年期提前出現。
一般來說，更年期綜合徵的表現包括身體出現潮熱、出汗、失眠等症狀；由於子宮肌瘤、宮頸癌等切除子宮或雙側卵巢，導致出現心煩、失眠、煩躁易怒、抑鬱、健忘等症狀。那麼，如何判斷自己是否更年期呢？
總的來說，月經改變、肥胖、潮熱與潮紅、皮膚惡化等症狀都屬於更年期的症狀，由此，基本上就可以判斷自己是否更年期了。
想要皮膚變好 學會減壓很重要！
皮膚是人體中直接對外的組織結構，起著保護身體、排汗、感知冷暖的功能，其實它也是人體中重要的免疫器官，抵抗日常生活中的各種疾病，還與人體的大腦保持著直接或間接的聯繫。
中老年人如何保護骨骼？哪些方法有利於骨骼健康?
眾所周知，骨骼對於人們來說是非常的重要的。骨骼是組成脊椎動物內骨骼的堅硬器官，能夠運動、支持和保護身體。除此之外，骨骼還可以儲藏礦物質，製造紅血球和白血球等作用。