老人嗜睡怎麼辦

2024-11-30

1、查明病因

一向覺少的老年人突然出現嗜睡的症狀時，家人一定要引起警惕，及時攜帶老人前往醫院就醫，及時檢查身體，查找出老年人嗜睡的原因，才能根據病因治療老年人的疾病，以免耽誤病情。

2、堅持規律作息

出現嗜睡的症狀有可能是因為晚上休息不好，所以白天沒精神，感覺怎麼睡都睡不夠。老年人可能是由於失眠導致精力不足，才會出現嗜睡的症狀，因此要從根源抓起，堅持規律的作息，晚上休息好了，白天才有精神。

3、堅持適當的運動

運動有益身體健康，原因是運動可以幫助老年人排除體內的毒素，加強血液循環，讓老年人晚上可以睡得更香，白天才不會容易出現嗜睡的情況。

4、注意合理飲食

一個良好的飲食習慣可以幫助老年人守護身體健康，吃飯好，睡覺香。老年人出現嗜睡的症狀，要注意飲食清淡，減少高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽的食物的攝入量，多吃水果和蔬菜，注意飲食均衡。

5、進行心理調節

老年人要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的。採用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助老年人建立正常的生活規律。

如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：

嗜睡症的症狀

1、白天不可控制睡眠發作

好睡，不管在什麼情況下，無論站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。

2、猝倒

約70%的患者，在發病幾年後，可出現猝倒發作，且常與情緒有關，醫學上稱這一症狀為「情動脫力「發作。具體表現為患者在興奮或發怒等強烈的情感刺激下，突然摔倒在地，四肢不能動彈，一般持續數分鐘後能自行緩解。

3、睡癱

約50%的患者在開始入睡或醒後突然全身不能動彈。不能言語，但神志清楚，往往伴有焦慮、急躁、試圖大聲呼喊和活動全身等情況，但常常是「心有餘而力不足」，此時若有人觸及患者身體，睡癱症立即消失，可謂是「手到病除」。

4、入睡幻覺

25%的患者在入睡開始時，多表現為看到並不存在的東西或聽到並不存在的聲音，內容形象、鮮明、多是日常經歷的事情。少數人可看到凶禽猛獸，因而出現恐懼感。

1、查明病因

2、注意合理飲食

3、堅持規律作息

4、少吃安眠藥

若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症，容易出現安眠藥的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜睡中，發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關係，就應該停用、改用或減量應用安眠藥物

適當進行睡前運動，不僅能使女性身心健康，而且能幫助你提高睡眠質量。但是要注意選擇正確的運動時間和活動量，最好在睡前一小時結束，可以選擇如孕婦體操、孕婦瑜伽等輕鬆的運動。

老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之後，做子女的應該注意給老年人安排好日常生活，注意適當的搞些適合老年人特點的活動，使老年人感到生活充實而有意義，從而擺脫孤獨、寂寞感。