老年人不宜吃素

老年人由於熱量消耗減少、食慾減退,或者出於減肥和防治高血壓的目的,而禁葷吃素。這實際上是不智之舉,對身心健康有害。

人體衰老、頭髮變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生,都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發育,而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。缺錳還會出現思維遲鈍、感覺不靈。因此,老年人不宜吃素。

植物性食物中所含的錳元素,人體很難吸收,而肉類食物中雖然含錳元素較少,但容易被人體利用。所以,吃肉是攝取錳元素的重要途徑。

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濕疹患者多吃素

現在流行吃素,吃素婚禮或者全家吃素,近期專家指出,濕疹患者應多吃素,有利於濕疹康復。

濕疹的產生主要是由於多種內外因素引起的皮膚炎症,由於濕疹易反覆發作,所以出現濕疹之後要及時進行治療,不過治療的同時注意護理,濕疹患者在生活飲食應注意的幾大事項。

㈠一般濕疹患者應以素食為主,易於消化,不礙腸胃,大便應日日通暢,忌食辛辣刺激、腥發動風的海產品和牛奶、雞蛋等食物。常用一些健脾除濕的藥膳,如冬瓜蓮子湯、綠豆赤小豆湯等,對濕疹有較好的預防作用。河產品如蓮子、藕、荷葉、菱角等,對皮膚亦有好處。

㈡吃藥的同時了解一些藥物的毒副作用,不要不明不白地亂用藥,尤其是皮質類固醇激素應在專科醫生指導下應用,不要認為任何藥都是萬無一失的,當每用一種新藥時,一定要向醫生諮詢清楚再用。

㈢儘可能追尋病因,隔絕致敏原,避免再刺激。去除病灶,治療全身慢性疾患,如消化不良、腸寄生蟲病、糖尿病、精神神經異常、小腿靜脈曲張等。

每周選一天吃素可排毒

很多吃素的人都知道豆製品能提供人體所需的優質蛋白、鈣等物質,堅持吃豆製品能彌補不吃肉所帶來的危害,但有些人不適合,像兒童、准媽媽、哺乳期女性以及體弱多病的老年人。因此營養專家比較提倡相對吃素,而不是連牛奶、蛋類都不吃的絕對吃素。絕對吃素阻止蛋白質、脂肪、維生素等物質的攝入,膳食不全面,易造成營養不良、身體機能下降。年輕的女性皮膚易失去彈性,未老先衰。而相對吃素是有益的,雖不吃肉,但卻食用蛋類、豆製品、乾果、牛奶、植物油等,這些物質含有不飽和脂肪酸,基本滿足人體所需。

建議人們每周應有一天全部吃素,即只吃蘋果,喝白開水。這樣能起到讓腸道休息、排毒等作用,尤適宜肥胖、減肥人群。

吃素瘦身 小心不孕

據一項調查結果顯示:女性吃素以此來減肥,瘦身會給身體造成嚴重後果,會導致女性月經周期短,影響女性排卵功能,造成女性不孕。

女性不宜吃素的時期

美國賓州一個醫學中心的生殖與內分泌研究室的科研人員,調研75名年齡、體重與身高相同的婦女、其中有34人為經久素食者;41人為非素食者。