老年斑和扁平疣都是常見的皮膚疾病，生長老年斑屬於正常的現象，一般發生在60歲以上的中老年人身上，但是要確定好扁平疣和老年斑，以免發生混淆。
如何區分老年斑和扁平疣？
扁平疣一般發生在臉部、手臂及手背部位，皮損處出現扁平的丘疹，扁平疣隆起而且表面光滑，呈現橢圓形或者圓形，邊界比較清楚，密集分布、用手抓撓時呈線狀排列，是灰色或者淡褐色的顏色。
老年斑會生長在手背、臉部、前臂和頭皮等，一般發生在50歲以上的中老年人身上。剛開始老年斑的斑點小而且境界清楚，表面光滑，呈現茶褐色或者淡黃褐色，當老年斑增大之後，是圓形或者橢圓形的斑點，表面呈現乳頭瘤狀，隨著時間的推移，斑點會變得粗糙而且失去光澤，高出正常皮膚。
去老年斑方法有哪些？
方法一、巧妙的使用胡蘿蔔汁
胡蘿蔔裡面含有的胡蘿蔔素非常的高，進入身體中會直接轉化成維生素a，維生素a能保護皮膚，為皮膚提供營養，同時鎖住了皮膚上的水分，防止肌膚粗糙。把適量的胡蘿蔔去皮切成塊放在榨汁機裡面炸成汁，每天堅持喝一杯胡蘿蔔汁，也可以使用胡蘿蔔汁來洗臉。
方法二、使用精油來按摩臉部
出現了老年斑是因為大量的營養流失，減慢了細胞更新的速度，不能把堆積在皮膚上的色素正常的代謝出去，從而形成了老年斑。不妨選擇植物精油，具有抗自由基以及抗衰老的功效，每天晚上睡覺前把臉部徹底的清洗乾淨，植物精油塗抹在臉上並且配合適當的按摩來滋養皮膚。
方法三、雷射或者微晶磨皮去除
在正規的醫院通過雷射的方式去除老年斑，雷射祛斑主要是使用強烈的雷射穿透表皮，從而讓皮膚恢復原本的狀態，雷射能夠擊碎色素，大約需要30分鐘左右就能夠完成，但是雷射去除之後要做好防曬措施。微晶磨皮也就是使用魔棒以及氣壓把頂層的表皮磨掉，去除因為色素沉著所引起的老年斑。
溫馨提示
每天要保證有充足的睡眠，避免熬夜，多喝水，多吃富含維生素c及維生素e的食物，因為這兩種食物具有抗氧化功效。好好的呵護皮膚，不能使用劣質的化妝品和護膚品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
應該如何讓老年人遠離便秘？
便秘是指排便費力、排便不暢、排便次數少（一周少於3次）、糞便乾結。老年人由於胃腸蠕動能力的下降，是便秘的高發人群。而便秘呢，不僅會引起食慾下降、乏力還會引起煩躁、焦慮失眠等精神症狀。並且老年人用力排便還可能使血壓突然升高從而引發腦血管意外。
那麼，如何遠離便秘？應注意以下幾點：
第一，食物療法，纖維素本身不被腸道吸收，本身具有一定的親水性，能吸收腸道的水分，增加糞便的量，利於糞便的排出，還能減輕高血脂，所以一些富含膳食纖維多的食物特別適合老年人。比如小米、玉米、麥麩。黃豆、黑芝麻、芹菜、筍類等。蜂蜜能潤腸通便，但是有糖尿病的老年人應該適量。
第二，鍛煉法，體育鍛煉能增加胃腸蠕動，適當的體育鍛煉對於老年人是必須的。需要注意應選擇合適的體育鍛煉方式，可以打打太極，跳一跳廣場舞。
第三，每天排便法，老年人應該養成每天按時排便，排便的最佳時間是在清晨，不一定非要等到有便意的時候再去，即使沒有也可以去蹲一蹲，這是要告訴機體此時此刻應該幹什麼了。便前可以喝一杯溫水或蜂蜜水。
另外，注意老年人的便秘如果合併便血，腹痛嚴重，排氣減少或體重下降，千萬不要放鬆警惕，一定要去醫院做相關檢查。
粗糧因其其富含豐富的膳食纖維，深受老年人喜愛，但粗糧易損傷胃腸道的黏膜，吃太多反而無益，所以應該合理應用，做到粗細搭配。
老年人的便秘合併器質性病變的幾率比年輕人要大，且危害也較嚴重，所以不要掉以輕心，必要時去醫院做相關檢查。
老年人健康養生容易犯的4個錯誤 一定要改正！
現在大家的生活水平都提高了，人們把更多的精力放在了養生上，做好養生不但可以調整身體狀況，保持身體健康，還能起到延年益壽的作用，因此，老年人大多是非常注意養生的，但是很多老年人的養生習慣都是錯誤的，一定要儘快改掉才可以！
老年人健康養生容易犯的4個錯誤，一定要改正！
1、喝水越多越好
水是我們身體最需要的東西，多喝水確實對身體是有好處的，但是也不應該大量的喝水，因為身體所需的水分是一定的，如果喝了太多的水，雖然血液循環得到了促進，但同時也帶給身體很大的負擔，尤其是很容易導致電解質失調，因此，喝水要適量，並不是喝水越多對身體越好。
2、補品吃得越多越好
隨著人們經濟生活的提高，大家有更好的條件買補品吃，甚至是不惜重金買一些名貴的藥材，但是任何補品都不是越多越好的，如果不根據身體的需要，越吃越多，反而會物極必反，越補越虛，這是老年人最常見的一個養生誤區，長期這樣對身體是沒有任何好處的。
3、保溫杯泡枸杞，保溫杯泡茶
很多老年人甚至是年輕人都開始用保溫杯泡枸杞，這一般是沒有什麼問題的，但是拿保溫杯泡茶是非常不建議的，因為茶葉長時間處於較高的溫度中，茶葉中的維生素就會被破壞掉，導致鞣酸茶鹼滲出，這對身體是有毒害作用的，因此，儘量不要用保溫杯泡茶喝。
4、過度排毒
很多老年人都覺得，排毒才能使身體保持健康，其實適度的排毒清腸對身體是很好的，但是太過在意排毒的話，就很容易導致脾胃虛寒，這樣反而會對身體造成傷害。
溫馨提示
生活中有很多好的養生方法，同時也有很多的養生誤區，因此，一定要改變錯誤的養生方式，選擇適合自己對身體有好處的養生方式。其實最好的養生方法無外乎就是良好的生活習慣。
首先，早睡早起，保證充足規律的睡眠，這有助於身體各個器官保持良好的狀態，其次，每天進行適量的鍛煉，以身體剛剛出汗而不疲勞為根本，最後，保持飲食平衡和積極的心情，飲食平衡可以保證身體攝入足夠的營養和能量，好心情可以使身體處於最好的狀態，做好這些疾病一般是不會找上門的！
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隨著年齡的增大，越來越多的人開始養生了，很多中老年人不但開始注重自己的身體健康了，甚至大家還想通過保持養生習慣，來做到延年益壽的效果，因此，養生這個詞在近年來，出現的頻率越來越高，這也代表了大家的養生意識有所提升，但其實有很多人所堅持的養生習慣都是錯誤！