現在不少男性都有跑步健身的習慣，一些人更是愛上了長跑，經常一跑就是10公里以上，認為不僅能鍛煉身體而且還能挑戰自我。但有時候如果跑步距離過長，可能會帶來一些不適和尷尬，特別是「那幾點」地方，有人甚至會擦傷私處。到底為什麼會這樣？如何避免？我們一起來了解一下。
為什麼男性長跑會私處受傷？
網絡上有人調侃說，「步子太大會扯到蛋」，當然從生理結構來說，男性日常走路、跑步或是其他運動一般都不會牽扯到私處，所以網絡上這段子實際上不成立。
至於有些人因為長跑而導致私處受傷甚至出血染紅運動褲，這不是因為「扯到蛋」，而是因為內褲選擇不當而產生擦傷。
對男性而言，在跑步的過程中，私處睪丸的外表皮會和內褲產生摩擦，但一般情況下，這種摩擦比較輕微，也不至於會擦傷皮膚。
但如果沒有選對內褲，跑步的時間又比較長，那就容易出問題了。當內褲質地不好、透氣性差又松松垮垮時，如果再進行長距離的跑步，容易在沾染汗液後黏連皺團，自然容易磨傷私處。之前網絡上流傳長跑導致襠部出血的照片，估計也是這種情況。
男性如何在長跑時選對內褲保護私處？
要想保護私處，男性日常價就應該選擇合適的內褲，如果要進行半程馬拉松等長距離跑步運動時，更是要謹慎選擇內褲。
①應選擇光滑柔軟的速干內褲：可以避免內褲因沾染汗液而黏連皺團，亞麻面料的當然不能考慮，純棉面料日常穿是沒問題，但由於沾濕後很久才會幹，因此也不適合運動時穿著。
②應選擇合身的平角內褲：合身的內褲可以便於排汗和減少摩擦。而與三角內褲相比，平角內褲對襠部的摩擦會更小一點。
③內褲褲腿要略長，腰部防滑：褲腿長是為了避免在跑動過程中褲邊慢慢卷到大腿根增加摩擦。至於腰部防滑是為了防止內褲在跑動出汗後下滑。
為了進一步防止擦傷，男性可以在跑步之前往襠部、大腿溝等部位塗抹一些凡士林，起到保濕潤滑的防護作用。但萬一沒有防護好，跑步過程中真的覺得私處痛得不行甚至已經出血了，這時候不要硬撐堅持，還是儘快停下來清潔傷口為妙。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老年人健康養生容易犯的4個錯誤 一定要改正！
現在大家的生活水平都提高了，人們把更多的精力放在了養生上，做好養生不但可以調整身體狀況，保持身體健康，還能起到延年益壽的作用，因此，老年人大多是非常注意養生的，但是很多老年人的養生習慣都是錯誤的，一定要儘快改掉才可以！
老年人健康養生容易犯的4個錯誤，一定要改正！
1、喝水越多越好
水是我們身體最需要的東西，多喝水確實對身體是有好處的，但是也不應該大量的喝水，因為身體所需的水分是一定的，如果喝了太多的水，雖然血液循環得到了促進，但同時也帶給身體很大的負擔，尤其是很容易導致電解質失調，因此，喝水要適量，並不是喝水越多對身體越好。
2、補品吃得越多越好
隨著人們經濟生活的提高，大家有更好的條件買補品吃，甚至是不惜重金買一些名貴的藥材，但是任何補品都不是越多越好的，如果不根據身體的需要，越吃越多，反而會物極必反，越補越虛，這是老年人最常見的一個養生誤區，長期這樣對身體是沒有任何好處的。
3、保溫杯泡枸杞，保溫杯泡茶
很多老年人甚至是年輕人都開始用保溫杯泡枸杞，這一般是沒有什麼問題的，但是拿保溫杯泡茶是非常不建議的，因為茶葉長時間處於較高的溫度中，茶葉中的維生素就會被破壞掉，導致鞣酸茶鹼滲出，這對身體是有毒害作用的，因此，儘量不要用保溫杯泡茶喝。
4、過度排毒
很多老年人都覺得，排毒才能使身體保持健康，其實適度的排毒清腸對身體是很好的，但是太過在意排毒的話，就很容易導致脾胃虛寒，這樣反而會對身體造成傷害。
溫馨提示
生活中有很多好的養生方法，同時也有很多的養生誤區，因此，一定要改變錯誤的養生方式，選擇適合自己對身體有好處的養生方式。其實最好的養生方法無外乎就是良好的生活習慣。
首先，早睡早起，保證充足規律的睡眠，這有助於身體各個器官保持良好的狀態，其次，每天進行適量的鍛煉，以身體剛剛出汗而不疲勞為根本，最後，保持飲食平衡和積極的心情，飲食平衡可以保證身體攝入足夠的營養和能量，好心情可以使身體處於最好的狀態，做好這些疾病一般是不會找上門的！
白天生孩子和晚上生孩子 哪個時間更好？
快要臨近預產期時，准媽媽內心是非常緊張和害怕的，因為馬上就要和寶寶見面了，但是又擔心自己的生產時期。對於順產的女性來說生產時間是不固定的，這都有分娩的可能性，到底是白天生產好還是晚上生產好呢。
白天生孩子和晚上生孩子，哪個時間更好？
1、從家庭方面上來說
從家庭方面上來說儘量在白天生孩子，因為在白天護士、醫生以及家屬精力是非常充沛的，到晚上人們自然會變得疲乏。產婦家屬也希望能夠在白天生孩子，因為在白天出行非常的方便，當出現意外情況時能夠得到正確的處理，所以白天生孩子是最好的。
2、從醫院的環境上來說
在白天醫院的人群比較多，尤其是婦產科，有很多的產婦會等待著生產。一般在大醫院裡病床非常的緊張，部分產婦勢必會在走廊裡面將就著。白天護士及醫生非常忙碌，在白天選擇生產的話可能得不到全面的照顧。晚上生產時比較清靜，而且護士和醫生能夠有足夠的時間和精力來照顧產婦，讓產婦分娩時變得更加順利。
3、從傳統觀念上來說
從傳統觀念上來說生男孩儘量是選擇在白天，女孩應該選擇在晚上，這主要是根據陰陽之說來的。因為男孩子主陽，在白天是陽氣很重的時刻。女孩子屬陰，晚上陰氣比較重，所以應該是在晚上。但是這是一種傳統的說法，沒有任何的科學依據。
4、從產婦大角度上來說
當產婦臨近生產時白天活動起來比較方便，而且能夠快速的把孕婦送到醫院，白天人們的精力也非常的充足，分娩時能夠有足夠的信心，到了晚上因為受到了生物鐘的影響，會讓孕婦感覺到睏倦和疲乏而且沒有任何的精力，這樣會增加順利分娩的困難。
5、從科學的角度上來說
對於選擇順產的女性來說不能掌握孩子出生的時間，若是選擇剖腹產的話能夠掌握其出生的時間。對於剖腹產的人群儘量是選擇白天進行生產。
溫馨提示
不管是白天還是晚上，哪個時間段生產孩子都不錯，只要是孩子健健康康的，哪個時間段都無所謂。不能因為分娩的時間而憂心忡忡，要保持積極樂觀的心態來迎接新寶寶的到來。在生產前避免有太大的心理負擔，要準備好待產的物品，以免不時之需。
中老年人養生容易陷入4大誤區 快看看你中招了沒
隨著年齡的增大，越來越多的人開始養生了，很多中老年人不但開始注重自己的身體健康了，甚至大家還想通過保持養生習慣，來做到延年益壽的效果，因此，養生這個詞在近年來，出現的頻率越來越高，這也代表了大家的養生意識有所提升，但其實有很多人所堅持的養生習慣都是錯誤！
女性喝檸檬水，長期堅持會有什麼好處和壞處？
在我們的生活里，很多人都特別喜歡喝檸檬水，水不但含有大量的維生素，還對我們的健康有很多好處。特別是對於一些愛美的女性朋友來說，常喝檸檬水不但可以讓皮膚變白，還可以增強免疫系統抵抗力。那麼，女性朋友長期喝檸檬水都有哪些好處和壞處呢？