現在正值一年之中最冷的時節，所以一定要做好保暖的措施，防寒保暖可不止多穿衣服這麼簡單。那麼，該如何保暖呢?又該如何養生呢？
A、胃部保暖
可避免胃痛
冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等症狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。
寒冬季節，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。
同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
另外，過甜食物產酸氣，要少吃。菸酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。
B、腳部保暖
避免刺骨冰涼
俗話說「寒從腳下生」，氣溫低時，女性的血液循環降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎也開始復發，出現怕冷、怕風甚至刺痛的症狀。
此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬鬆，不宜過緊。
吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液循環，降低血液黏度。根據身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。
C、頭頸保暖：
帽子圍巾不可少
「頭為諸陽之會」，一方面頭部是大腦神經中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量;另一方面頭頸部接近心臟，皮膚薄，血管粗，毛髮多，散發的熱能也較大。當頭部受到風寒侵襲時，很容易誘發傷風感冒、頭痛、面癱，甚者可引起心腦血管疾病。而頸肩部受了風寒後，肌肉容易痙攣疼痛，甚至還會牽扯到背部。
因此，冬至節氣後，人們就要注意頭頸保暖。而到了嚴寒時節，一般伴冷風，外出時建議戴上帽子、圍巾以防頭頸部受寒。
D、腹部保暖：
按摩或熱敷
腹部是連接身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關元等。中醫講「背為陽，腹為陰」，腹部為陰則陽氣少，更易受寒邪侵襲，故最怕受涼。
腹部受涼後除了會出現胃脘不適、腹痛腹瀉等消化系統症狀外，與腰部受寒一樣，女性腹部受寒也會影響生殖系統。這時女性易出現手腳冰涼、痛經、月經不調等宮寒證，而男性也可能出現前列腺症狀或性功能障礙等。
腹部保暖，可通過按摩腹部來提高自身的驅寒能力，必要時可用熱水袋或中藥熱敷包外敷腹部以固氣、通陽、驅寒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃東西時總咬舌頭或是疾病先兆 預防有六招
進食時一不留神就把舌頭咬了，這時候老人常說「是想吃肉了」。邊說邊吃注意力分散，偶爾咬舌頭很正常，但如果總是咬到舌頭，那可能是某些疾病的先兆。
頻頻咬到舌頭或是腔隙性腦梗死
舌頭運動是由神經系統控制的，任何一個環節出現問題，舌頭的運動就會受到影響。偶爾咬舌頭很正常。但如果總是咬到，可能有兩種情況。一種是咀嚼時舌頭的運動失調了；第二種就是舌頭和口腔的感知出了障礙，這可能和壓力過大，或是身體疲勞，神經系統無法正常控制肌肉進行咀嚼活動有關。
如果是上了年紀的人吃飯時頻頻咬到舌頭，那就要格外小心了。在醫學上有一種疾病叫「腔隙性腦梗死」，它的前期症狀就有愛咬舌頭的症狀。咬舌頭是因為大腦局部梗塞，壓迫腦神經，使舌頭不能靈活運動，常在咀嚼中被牙齒咬傷。腔隙性腦梗塞多發生在患有高血壓，高血脂、糖尿病的老年人身上，老人如果發現自己常咬舌頭，或伴有頭暈、頭痛、行走不穩、言語不清等，應趕緊就醫。
腔隙性腦梗死的診斷標準，基本採用臨床、病理及CT掃描相結合的方法：
1、發病多由高血壓動脈硬化引起，呈急性或亞急性起病。
2、多無意識障礙。
3、腰穿腦脊液無紅細胞。
4、臨床表現都不嚴重，較常表現為純感覺性卒中、純運動性輕偏癱、共濟失調性輕偏癱，構音不全-手笨拙綜合徵或感覺運動性卒中等。
5、有條件時行CT檢查，以明確診斷。
腔隙性腦梗死如何預防？
（1）應將高血壓患者的血壓控制在一個合理水平。因為血壓過高，易使腦內微血管瘤及粥樣硬化的小動脈破裂出血；而血壓過低，腦供血不全，微循環淤滯時，易形成腦梗死。所以應防止引起血壓急驟降低，腦血流緩慢，血黏度增加，以及血凝固性增高的各種因素。
（2）積極治療短暫性腦缺血發作。
（3）注意精神心理衛生，許多腦梗死的發作，都與情緒激動有關。
（4）養成良好的生活習慣，適度的體育活動有益健康。避免不良嗜好如吸菸、酗酒、暴飲、暴食。以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，保證足夠優質的蛋白質、維生素、纖維素及微量元素。飲食過飽不利於健康，禁食霉變食品、鹹魚、冷食品等。
（5）中老年人特別是體弱多病者，要特別小心氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變化以及嚴寒和盛夏季節，避免發病。
（6）關注腦血管病的先兆，如突然感到眩暈，搖晃不定；突發的一側面部或上、下肢突感麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水；短暫的意識不清或嗜睡等。
不吃早飯膽囊易癌變 膽囊癌到底有多可怕？
當我們吃進食物以後，膽囊就會將膽汁輸入胃腸道，促進脂肪的消化和吸收。如果長時間不進食，膽汁就得不到釋放，就像一潭死水，慢慢地濃縮形成結石——有專家指出，不吃早餐，最嚴重的後果可以說就是這一種了！
不吃早飯膽囊易癌變
經常不吃早餐會導致膽結石，而膽囊癌與膽結石關係密切，膽囊很怕石頭在裡面「硌」。
不少膽囊癌患者都同時伴有膽囊結石，而且他們有著共同的飲食習慣———長期不吃早餐。
不是所有的膽囊結石最終都會引發膽囊癌，但：90%以上的膽囊癌患者伴有膽囊結石；大約每100個膽囊結石患者中，會有1個發展成為膽囊癌。
膽囊癌到底有多可怕？
有專家認為其惡性程度甚至超過了胰腺癌和肝癌——膽囊癌的發病率和致死率基本一致。
很多年輕人為了減肥晚餐不吃，早晨又不願意早起為自己做早餐，起床後簡單洗漱一下就趕著上班了，於是成了膽結石的高發人群。
如果實在偶爾來不及在早晨吃足夠的食物，那麼就請記得喝一杯牛奶吧！
有可能的話，就是帶個黃瓜、番茄也可以啊。
實在來不及，哪怕喝一杯水，也比什麼都不吃要好！
得了膽囊癌到底該怎麼辦呢？
一、膽囊癌治療：手術治療
早期膽囊癌的治療以手術切除為首選方案。只要患者一般情況許可，應儘可能爭取手術切除病變的膽囊，並根據病理結果決定是否進行擴大的清除手術。一般認為當病變累及膽囊肌層時應該進行擴大清掃手術，包括切除膽囊床附近的肝臟組織及肝十二指腸韌帶的軟組織並對引流膽囊區域的淋巴結進行清掃，當懷疑有肝外膽道受累時可以考慮行肝外膽管切除。對於晚期膽囊癌的治療則要具體情況具體分析，一般認為伴有淋巴結轉移的患者進行擴大切除手術其遠期生存率無明顯提高。
二、膽囊癌治療：放射治療
僅做為一種輔助手段應用於手術後或已無法切除的病例。Todoroki報告膽囊癌病灶切除加放療的3年存活率為10.1%，而未加放療者為0。一般放射劑量為40～50GY。術中放射即在切除病灶後，採用回旋加速器產生的電子束，給20～30GY的放射量。
三、膽囊癌治療：化學治療
廣告 膽囊癌對各種化療藥物均不敏感，很難觀察其療效，多用於術後輔助治療。常用的藥物有ADM、5-FU、MMC等。（六）預後膽囊癌的5年生存率甚低，約2%～5%；80%以上的病人可死於1年之內。如膽囊癌僅侵及黏膜和黏膜下層，作膽囊切除術的預後較好，有人報道此組病人5年生存率可達40%～64%。故預後好壞關鍵在於早期診斷，及時治療。
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