母乳少怎麼辦？教您乳房催乳按摩手法？俗話說得好，媽媽是天下最偉大的!從起初的懷孕-孕期-生產，經歷過這些時期後，還要給予自己的孩子母乳餵養，母乳餵養是嬰兒成長發育首選的天然食品，母乳對於嬰兒，是其他任何食物不能比擬的。但往往有些媽媽們卻奶水少，那麼，有什麼方法可以促進新媽媽奶水多?以下的乳房催乳按摩手法幫助您!
【乳房催乳基本手法】
第一、促進乳腺管通暢
方法：用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。
第二、使乳暈、乳竇變柔軟
方法：用拇指、示指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時間較長。
第三、加強泌乳反射。
方法：用拇指、示指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想像嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想像成嬰兒吸奶的小嘴巴。
【乳房催乳特殊手法】
第一、緩解乳汁淤積
方法：一手呈「C」字形支托住乳房，並微微振動乳房，逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
第二、消退乳暈及周圍組織硬結
方法：一手置於乳暈外測，拇指和示指垂直按壓，另一手根據乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。
第三、改善乳頭短、平、凹陷者
方法：進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩。
如果以上的方法都不能幫助您催奶，最好找個催乳師按摩比較好，不專業的話真的是知道手法也是沒有用的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
揭秘張豐毅健身絕招 男人50歲後的健身三要訣
近來張豐毅總是頻繁出現在熒幕上，一部與范冰冰合作出演的《武媚娘傳奇》讓他再次登上演繹高峰。他作為一名已經年高59歲的演員，卻總是能活躍在影視圈裡，這和他保持的不老容顏與強健胸肌可是密不可分的。他的健身保養之法頗值得我們去研究。現在我們一起來看看張豐毅的健身養生之道。
張豐毅的健身養生之道
1.健身就像洗臉刷牙
張豐毅認為，「只是把健身弄成習慣，就像每天都要洗臉刷牙一樣，不健身難受。」 表示自己除了健身房訓練，每周還會有兩次有氧運動，每次打兩小時籃球。還有肌肉訓練，每次兩個小時。再加上熱身，就是蹬車、走路、跑步啊，做個十幾分鐘。一天練兩塊肌肉，把身體分為六塊肌肉，每天練兩塊。
張豐毅說，健身從來都不是一件有趣的事情，但男人都應該有戰勝枯燥的能力，「有用的事情，都是枯燥難耐的，都得堅持」。
2.飲食不忌口，但少吃肥肉
張豐毅說：「在飲食方面的話，我個人是沒有什麼忌口的。我覺得保持身材主要還是要靠運動。」他認為，比起忌口來，健康、規律的作息更重要：「我平時作息是比較健康有規律的，每天早睡早起，早起之後再稍微做一些運動活動筋骨。其實，想要有健康的身體就一定要健康作息。」
張豐毅表示，「現在都營養過剩，不需要什麼特殊的營養，只要努力練就好了，要是要健身的話要少吃肥肉。」
步入50歲後的健身三要訣
50歲以上人群健身的第一要訣是目標明確。
老年人應該增強力量、平衡、協調性或耐力，以減少摔倒的風險，減輕身體的疼痛以及增強獨立生活的能力。人的健康一半由遺傳決定，一半取決於飲食、菸酒以及運動等「人為」因素。「許多病可通過健身推遲或逆轉，如常見的高血壓、高膽固醇、抑鬱和焦躁等」。
健身的第二要訣是設定里程碑。
剛開始健身時，可設定逐個導向最終目標、並可一路慶祝的里程碑。 「每天回顧一下日常生活，如能否輕鬆將所購日用品從車庫搬進屋，一兩個月後如果不費吹灰之力，那就是一個很大的里程碑。小小的改變能激勵運動熱情。 」
第三要訣是有健身夥伴。
懶惰時，健身夥伴是動力的源泉。與年紀相仿和目標相近的人一起運動，有助於保持熱情和專注。
男性如何預防性病傳染?防性病最有效措施
性病的感染主要是經由性接觸，尤其是性生殖器接觸而傳染，因此預防感染的方法，就是在性接觸中採取某些防身術。
到底哪些病屬於性病?
性病就是性傳播疾病，國內公認的有8種，即愛滋病、淋病、梅毒、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、衣原體性尿道炎、尖銳濕疣、生殖器疱疹。自上個世紀90年代以來，我國性病發生率明顯上升，梅毒最快，目前已居傳染病前列。
性病的傳播途徑主要有以下5種方式：
(1)直接性接觸傳染.
(2)間接接觸傳染.
(3)胎盤產道感染.
(4)醫源性傳播.
(5)日常生活接觸傳播
預防性病最有效措施
1、使用屏蔽工具：陰莖套、陰道隔膜等工具，不僅可以避孕，還可以預防多種性病。已有實驗證明，陰莖套對引起淋病、梅毒、生殖器疱疹、尖銳濕疣、愛滋病、巨細胞包涵體病及衣原體感染等性病的病原體均有屏障的作用。此外，陰莖套和陰道隔膜還能降低性交中的摩擦損傷，保護外生殖器不與隱藏的傳染性分泌物接觸。
2、屏障工具與殺精劑聯合使用：使用以殺精劑作為潤滑劑的陰莖套、子宮帽，同時具有機械和化學殺滅作用。有一種由殺精劑和海綿做成的避孕海綿在國外就很受歡迎。在性行為前或性交時將其置入陰道中，放置時間可長達30多小時。
3、有異常時避免性交：當發現性伴侶外生殖器有病損、潰瘍或異常分泌物等，應當避免性交，並要求其到醫院進行診治。
4、潔身自好：這是十分安全、簡便的預防方法。許多性病的初期或輕型往往無症狀，如淋病、生殖器疱疹、尖銳濕疣、非淋菌性尿道炎、愛滋病等，感染後不能被及時識別。惟有潔身自好，避免婚外性行為，才不會帶來感染性病的危險。
5、性交後排尿、沖洗外陰或灌洗：有人證實，性交後半小時內排尿或一小時內沖洗生殖器，均不能降低感染淋病的危險。但若每天用防腐溶液灌洗陰道，對預防淋病有一定效果。
6、避免某些性行為方式：口交、肛交等不良的性行為方式可以增加性病的危險。以肛交為例，因直腸上皮通常比陰道上皮嬌嫩，肛交比經陰道性交更易損傷黏膜，引起感染。有些傳染病是通過口-糞途徑傳染的，故避免口-肛門或指-肛門性行為，可以減少這類疾病的感染機會。
老人健身如何跳好廣場舞？注意這4個細節
現在各種形式的「廣場舞」越來越受到中老年人的歡迎，他們認為跳「廣場舞」既可以起到娛樂的作用，又可以鍛煉身體。但是據專家稱，跳「廣場舞」也要是有講究的，稍不注意，就可能會產生「副作用」。
水果也能解酒呢 三種醒酒水果必須知
男人少不了應酬，應酬上必然少不了酒。喝酒雖然暢快，但是醉酒往往讓人沒那麼舒服，其實最簡單的解酒方式，除了醒酒藥，還有吃一些能夠解酒的水果。