風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品。風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過鹹食物如鹹菜、咸帶魚等。
凡感冒期間，無論風寒感冒或是風熱感冒，忌吃一切滋補、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品。
風熱感冒者宜食用寒涼性物品，如蘋果、柿霜、枇杷、柑、橙子、獼猴桃、草莓、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、麵筋、瓠子、地瓜、黃瓜、馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄、綠豆、柿霜、羅漢果、絲瓜、胖大海、西瓜、甘蔗等。
風熱感冒者應忌食生薑、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。
1、金銀花
有清熱作用，中醫常用以治療風熱感冒。《常用中草藥手冊》：「金銀花清熱解毒，治外感發熱咳嗽。製成涼茶，或預防中暑感冒。」凡夏季風熱感冒，發熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
2、菊花腦
在江蘇南京地區常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風熱感冒，發熱口乾，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。
3、橄欖
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合併咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用橄欖2～5個，劈開，鮮蘿蔔（紅皮、白皮均可）半個至1個切開，煮水代茶飲。
4、地瓜
能生津止渴，治生啖或煮食。《陸川本草》記載：「生津止渴，治熱病口渴。」適宜風熱感冒、發熱口乾、頭痛煩渴時食用。
5、荸薺
適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口乾作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
6、梨子
性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗淨連皮切碎，加冰糖燉服。
7、蘿蔔
有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。
8、荷葉
適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》：「荷葉上清頭目之風熱。」《本草再新》也說：「清涼解暑，止渴生津，解火熱。」所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。
9、薄荷
性涼，味辛，有疏風、散熱利咽喉的作用。《本草綱目》中說：「薄荷，辛能發散，涼能清利，專於消風散熱。」適宜風熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
10、白菊花
風熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用，它有疏風、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
11、豆豉
性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發汗、退燒的效果。
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專家教你小兒感冒初期的一些家庭保健法
感冒初期可採取一些保健方法
當家裡有了感冒初期的患兒，一定要弄清是風寒感冒還是風熱感冒，然後再採取家庭保健措施，當患兒症狀沒有緩解時，應帶孩子到醫院治療。
感冒初期自我保健法
●風寒感冒
特點：流沫水鼻涕，咳嗽痰白，肢體酸痛。
方法一：蔥白適量，將蔥白搗爛擠汁，塗抹患兒鼻唇間，可使其鼻子呼吸通暢。或者將蔥白搗爛，用開水沖後趁熱熏患兒口鼻。
方法二：天南星1枚，生薑適量。將天南星研成末，用生薑汁調成膏敷小兒囟門。
●風熱感冒
特點：流黃色鼻涕，咳嗽，咽紅或腫痛。
方法：蔥白15克，連翹8克。把蔥白和連翹搗爛敷臍上，然後用紗布、膠布固定，喝開水1杯，蓋上被子讓孩子多出汗。
●寒包火感冒
特點：發熱、畏寒，不但咽疼、頭疼，渾身都會覺得疼，尿液顏色較黃，便秘。
方法一：蔥白3根、生薑3片、金銀花15克、板藍根10克煎服，一天喝完，可分3~5次。
如果患兒出現舌苔厚、進食差的食積症狀，在上述中藥飲片的基礎上，可另加神曲10克、麥芽10克、山楂15克煎服。
養生必知 治療感冒常見的一些誤區
感冒是日常最常見的小病，特別是在冬天有些人容易感冒，有些人認為出出汗就可以治療感冒，而有些人一感冒就打針，這些都是錯誤的治療方法。
出汗能治感冒
經常聽老人說，感冒了就拿被子捂捂，出汗了就好了。對於這一做法，其實是不正確的做法。雖然感冒出汗是發燒的前奏，但還有一個問題就是這樣也會導致猝死。
人體新陳代謝速度加快，感冒後。如再從事比較激烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。
要知道出汗並不能緩解感冒的症狀，出一身汗能治感冒」人們長久以來的認識誤區。相反感冒出汗被看作是發燒的前奏。
人體為了抵禦入侵的病毒或細菌，感冒後。自身的防衛系統會積極工作起來，這個時候有些人出汗，甚至會出現發燒等症狀。甚至會產生更大的傷害，尤其對老人、兒童和體質弱者更是有害無益。另外還要注意，有些急性污染病初期症狀類似感冒，應當及時去醫院就診，如果也用鍛煉的方法去扛，很可能會耽誤病情。對付感冒除了遵照醫囑，按時吃藥或者輸液外，患者還需要好好休息，多喝水。
除了運動治感冒」這個誤區外，還有一些民間治療感冒的方式，像飢餓療法、桑拿熏蒸、喝酒治感冒等也都是錯誤的人患感冒後一般都會食欲不振，不思飲食，如此時不吃東西，會讓人體的能量供應缺乏，而感冒的各種症狀又都會加重能量消耗，靠飢餓治感冒，只會加重病情；而感冒患者去蒸桑拿，反覆的冷熱交替會進一步削弱人體的抵抗力，進一步加重症狀；感冒時喝酒會加重血管擴張充血，使呼吸道分泌物增多，病情進一步加重，不只無益，反而有害
不講究對症治療盲目發汗
受涼感冒了，喝些薑湯發發汗是民間常用的治療感冒的方法，但通過發汗來治感冒需要對症才能起到良好的效果。
從中醫的觀點來講，風寒引起的感冒，寒氣積於體內散發不出去會加重病情，所以以辛溫解表為主來治療，通過發汗可以散發寒氣，緩解感冒症狀。
如果是風熱引起的感冒，本就是風熱傷肺陰，再過多的發汗，會更傷陰液，加重感冒的情況，甚至會給肺部造成不可逆轉的傷害。所以發汗治感冒儘管有用，在醫生指導下發汗才更安全。
不分症狀亂買藥
許多人感冒後不論中醫辨症分型，一律自購服用藥店的辛涼解表藥、清熱解毒等中藥製劑。事實上從中醫角度，感冒有四個症型，用藥都是不同的，如風熱感冒誤用風寒感冒藥就適得其反了。中醫中藥是我國十分重要的醫學寶藏，感冒早期如用藥恰當，會收到良好的效果。比如風寒感冒早期服用銀翹散、胃腸型感冒服用藿香正氣口服液等，效果常出人意料的好。
多種感冒藥合用
為求速效，許多人在感冒後，喜歡將多種感冒藥合併服用，這也是感冒治療中的常見錯誤做法。市場上的抗感冒藥種類繁多，但基本成分大同小異，多是些由解熱鎮痛、抗過敏、收縮上呼吸道黏膜、鎮咳等藥物組成的複方製劑，對感冒病原體多無效，屬對症治療藥，選一種即可。濫用或多用無益，也不能縮短病程，反而因為這些藥中大多數成分是相同的，聯用造成過量，毒副作用增大。有些感冒藥，加有抗病毒藥物，如金剛烷胺、利巴韋林等，病毒性感冒早期服用可有縮短病程作用。
多喝水，可以讓感冒病毒快一點排出身體？
錯。感冒是需要多喝水，但不是為了把病毒從身體洗出來，而是補充發燒失去的水分、稀釋痰液、鼻涕等分泌物，舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。
但應避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。
至於該喝多少水，可以從尿液顏色判斷。如果你的尿液顏色看起來呈暗黃色，表示水分攝取不夠需要多補充；如果尿液顏色清澈或微黃，代表喝入足夠的液體。
感冒都可以喝薑湯嗎
人們常說，感冒了，趁熱喝碗薑湯，蓋上被睡一覺，出一身汗病就好了。然而，專家告訴我們，感冒有風寒，風熱之分，並不是所有的感冒都適合用喝薑湯捂汗的方法來治療。
冬季感冒喝大米粥最好
需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。