花露水是用花露油作為主體香料，配以酒精製成的一種香水類產品。花露水的主要功效在於去污、殺菌、防痱、止癢，同時，也是祛除汗臭的一種良好夏令衛生用品。
花露水的好處：
花露水的香型以清香為主，較為流行7talks/p_36327_829.html" target="_blank">薰衣草油為主的香氣。花露水顏色以淺色為主，有淡綠、黃綠、湖藍等，給人以清涼感。
1、爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用。
2、清潔雙手乘坐公共汽車、地鐵，逛商場或者外出郊遊時，雙手不可避免地要觸及公共欄杆和扶手，將花露水滴入掌中，雙手揉搓，能起到很好的清潔作用。
3、擦拭涼蓆夏天，用滴加了花露水的清水擦拭涼蓆，可使涼蓆保持清爽潔淨。當然，擦拭時最好沿涼蓆紋路進行，以便花露水滲透到涼蓆的紋路縫隙。這樣，清涼、舒適的感覺會更加持久。
4、浸泡口罩和毛巾用臉盆裝半盆清水，滴入4～5滴花露水，將洗淨的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分鐘左右；或者將口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之後，放在陽光下暴曬，使用之前滴上1～2滴花露水，能夠起到一定的殺菌作用。
5、擦拭電話、手機用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機身、聽筒及按鍵或手機，能使電話、手機保持潔淨噴灑居室將清水與花露水按40：1的比例配好，裝入噴水壺中均勻噴灑居室地面（特別是房間死角），然後關閉門窗10分鐘，再開窗通風。早晚各進行一次如有條件，也可多噴幾次，可使居室空氣潔淨清新。
雖然花露水有驅蚊防蟲的用處，但如果使用不當不但會危害身體健康，嚴重的還會致命。使用時要注意五大誤區：
過量使用
為了避免蚊蟲叮咬，經常倒很多花露水塗抹在全身各個部位。但這樣做，有的人會出現身體發癢、冒冷汗的症狀，所以抹花露水要適量，避免身體出現不良反應。
患皮炎後使用
含有一種叫「伊默寧」的成分，它可使蚊蟲喪失對人叮咬的意識。如果在患皮炎後塗抹花露水，不但不能治療皮炎，「伊默寧」成分還可導致皮膚出現過敏反應，加重皮炎症狀。患皮炎的患者可在電蚊香片上滴4-5滴花露水，既能驅蚊又可避免皮膚過敏。
塗後立即進廚房
做飯很多人都忽略了花露水使用後的注意事項：請避開火源使用和儲藏。這是因為花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，一旦靠近火源就會點燃。所以抹完花露水後不要立即使用火或靠近火源，比如：點蚊香、點菸、使用有明火的灶具等。
孩子用成人花露水
婦幼專家建議家長給孩子要選專用花露水，在洗澡時如使用花露水應先稀釋四五倍，且避免孩子的眼睛直接接觸。除了以上的使用禁忌外，巧妙地使用花露水也能起到改善生活環境的作用。比如，在洗衣物、洗毛巾前滴入四五滴花露水，浸泡15分鐘後再清洗可使衣物變得清香；擦拭家具時滴兩滴也可起到消毒防菌的作用；外出坐車帶一瓶噴霧花露水，每隔4個小時噴一次可起到消毒作用。
過量塗抹
花露水應適量塗抹在蚊蟲常叮咬的胳膊和腿部；皮膚敏感的人，可以將花露水滴在電蚊香片上，或是將清涼油打開蓋子放在床邊，這樣既能驅蚊又可避免皮膚過敏；給孩子使用花露水時，要將其稀釋4-5倍，以免刺激孩子嬌嫩的皮膚。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
全國「失眠地圖」惹爭議 是什麼毀了你的睡眠
一覺醒來，感覺睡了比沒睡還要疲憊，還要累，為何睡眠質量如此差？是睡前喝咖啡了，還是睡前老愛胡思亂想？究竟是什麼偷走了你的好睡眠呢，先看看你的睡眠環境，和睡前的幾個壞習慣吧！小編為你找出破壞好睡眠的十二「元兇」，找回你的好睡眠。
淘寶數據描繪全國「失眠地圖」
「睡著的人都是相似的，睡不著的卻各有各的理由」。近日，一張全國「失眠地圖」在網上熱傳。該「失眠地圖」是淘寶通過分析最近5個月購買眼罩、耳塞這兩種助眠產品的銷量，針對其地理上的分布特徵而繪製的。其中，北京、上海、廣州、深圳四個一線城市集體上榜，上海獨占鰲頭，杭州則以前五名中唯一一個非一線城市的身份摘下探花的位置。
「晚上睡不著，早上起不來」成惡性循環。晚上越睡不著的城市，也是早上最起不來的城市。近5個月來購買鬧鐘的總人口前五位，同樣是上海、北京、杭州、深圳、廣州。淘寶公布的另一數據顯示，共有2283.2萬人在晚上23點至凌晨5點之間逛淘寶。其中男性熬夜逛淘寶占48%。無獨有偶，今年3月中國首個對居民睡眠情況進行科學評估的「中國睡眠指數」公布的數據顯示，作為中國大都市代表的北上廣無一例外都屬於睡眠指數不高的城市。
為什麼大家都睡不著了？
1、熬夜上網
我了解切斷與外界的聯繫很困難，在你迅速處理完電子郵件之後，很容易被其他內容吸引，不知不覺，一個小時就溜走了。
除了讓你不去睡覺，電話，電腦和電視的燈光還會刺激你的大腦，因此雖然你最後關上燈，但要想進入睡眠，也需要一段時間讓自己平靜下來。
對自己保證，至少在睡前一個小時關閉所有電子器械，最好看看書，沖個澡，或者做幾個伸展運動。
2、晚飯吃了香腸和洋蔥
在想要睡覺時，感覺胃灼熱尤為不舒服。如果你打嗝或者感覺食道灼熱，就會很難入睡或者熟睡。
半夜睡不著或者甦醒幾次，醒來後無疑感覺疲倦。要治療這一症狀，可以在晚餐避免食用辛辣食物，柑橘類水果，番茄醬，和其他可能引發消化不良的食物。
3、喝太多咖啡
除了咖啡中所含的咖啡因，它也會引發胃灼熱。
如果你發現它會令你興奮，難以冷靜下來入睡，那麼下午就要避免飲用含有咖啡因的飲料。
4、睡前喝紅酒
不僅僅是因為距離睡覺時間太近飲酒會讓你醒來去小便，另外酒精也會影響身體的睡眠模式。
你可能睡意綿綿，但酒精會讓你在夜間輾轉反側，清晨醒來也會讓你有醉酒感。
5、臥室就像山洞
你喜歡睡在完全的黑暗中，但如果黑暗阻止了光線的進入，讓你遲遲清醒不了，你的生物鐘就分不清白晝與黑夜了。
清晨，陽光的沐浴會給你傳遞信號，通知你的身體該醒來了。這樣長此以往，你醒來後就會感覺精力充沛。
6、昨天沒有運動，或者你已經不記得上次流汗是什麼時候了
運動會燃燒卡路里，但它還會消耗能量。
如果你能量過剩，那麼你就表現出焦躁不安。堅持有規律的運動，每周至少運動三至四次，睡眠上的益處肯定少不了你的。
7、忘記把手機調成振動
把手機放在床邊沒有問題，但你並不需要在半夜三點鐘收電子郵件。夜晚的睡眠受到打擾，會讓你感覺一晚沒合眼。
任何可能擾你清夢的聲音都要關掉。這包括空調運轉聲、窗外的鳥叫、沖馬桶的水聲，和小狗的叫聲。
如果某些噪音是你無法控制的，那麼可以購買一台白噪聲機，或者把電風扇調至低檔位干擾那些可能讓你醒來的聲音。
8、忍不住總去想工作問題，或是同男友的爭吵
無論你想的事情是好是壞，如果你因為想事情而久久不能入睡，你並不是在睡覺。
床邊放一個本子和一支筆，把那些清單，備忘錄或者自己的感覺記錄下來，讓它們離開自己的大腦，這樣你就可以躺下來，安心睡覺了。
9、枕頭過高，睡不舒服
從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
10、睡前情緒激動
人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩為好。
如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘後你便進入夢鄉。
11、對燈而睡
人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感到光亮，如果對燈而睡，燈光會擾亂人體內的自然平衡，致使入的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，難以入睡，即使睡著，也容易驚醒。
12、仰面而睡
睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。
仰臥則會使全身骨骼、肌肉處於緊張狀態，既不利於消除疲勞，又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢，從而影響睡眠質量。
高溫天坐月子很難熬 要注意科學健康防中暑
孕婦在生產完後接下來的一個月是非常重要的，也就是我們說的「坐月子」這一個月的保養非常關鍵，女性分娩後由於身體虛弱，如果遭受風寒和勞累就會造成身體的各種不適，給婦女日後生活造成嚴重的影響留下諸多後遺症。
在現在這種燒烤模式下坐月子更是讓人崩潰的一件事情，要知道月子裡的媽媽有很多謹忌，如果說處理不當，很容易出「捂」出問題，所以現下坐月子的准媽媽們一定要坐得健康、科學。
溫度
1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
2、高溫炎熱，產婦容易中暑，使用空調勢在必行。但要注意，空調保持在27℃左右比較適宜，溫度不可太低，同時注意不要將風口對著產婦吹，特別是其頭部、背部。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
洗澡
產婦多汗，加上惡露排出、乳汁分泌，身體更需要清潔，應該勤洗頭、洗澡，廁後也最好用溫水沖洗會陰部，以減少產褥感染發生。提醒剖宮產或側切產婦，產後7～10天最好先用溫毛巾擦身，之後再淋浴。
防止細菌最好謝絕探望。
產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲！
吃
1、除了補充那些必需的蛋白質之處，蔬菜和水果也是夏季產婦不可缺少的營養佳品，這些也是可以有效預防中暑的。也可以選擇一些爽口的月子膳食。一般產後會忌生冷，但藕性甘平，可以清熱涼血，生津解渴，如果媽媽感到煩悶、口乾、腹痛，可以用藕自製飲料用來解暑。
2、別太補。月子裡的飲食應該全面均衡，不強調進補或大補。補過頭可能使產婦患上肥胖症，並造成乳汁中脂肪含量過多，引起嬰兒肥胖或腹瀉。
穿
月子裡的新媽媽要穿著長衣長褲，但是這個衣服要有講究，要選擇棉、麻、絲這些材質的，像纖的就不要選擇，雖然也是要穿襪子，這個也可以選擇比較薄的進行。而且夏季本身也會讓人容易出汗，對於個人衛生也是一定要講究。
活動注意事項
1、產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。產婦適當活動有利於惡露排出，防止靜脈血栓形成，幫助恢復體力。但應避免下地後長久站立和下蹲動作，更要防止過於勞累。
2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。產婦腹部肌肉軟弱無力，子宮尚未復位，應少彎腰，防止腰疼。童車、童床要調整到合適高度，並把尿布、紙巾等放在觸手可及之處，避免照料寶寶時過多彎腰。
3、天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午後，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步後就應該回到床上休息。
像口渴、多汗、心悸、噁心、胸悶、四肢無力等症狀很可能是中暑的先兆，如果月子裡出現這種情況，這時家人要注意幫媽媽降溫防中暑。一旦出現體溫升高、面色發紅、呼吸急促、脈搏加快甚至出痱子等情況，不要自行處理，最好到醫院治療。通過合理科學的方法來預防中暑，能有一個清爽健康的月子。
你的」門面「告訴你的身體需要補充哪些營養
面色紅潤會讓你覺得神采奕奕，但是如果發白會讓人覺得精神萎靡，面部不僅是一個人的「門面」，更是一個人身體健康的一面鏡子，不僅可以反映出一個人的精神面貌，還能體現你的健康狀況，當你的面部出現了任何的問題，那說明這是你身體發出的警告信號，當然這也包括你的營養狀況，有黑眼圈說明你吃的太素了，臉色發白說明果蔬吃的太少等等，面部的這些變化都會告訴你，你平時吃的對不對，身體需要補充哪些營養。
孩子不吃早餐會變笨 這樣吃早餐才營養健康
美國休斯頓大學研究發現，9～11歲營養良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子，在某些學習項目中表現更出色，如數學成績能高出40%，並且較少曠課或遲到。