粥可以提供人體比較容易吸收的營養物質，而且還有降暑的作用。尤其是女人常喝粥，還可以達到養顏美容的目的，不過前提是你得會喝粥，喝對粥。那麼，女人夏季喝粥養生時需要注意哪方面的事情呢？
一、注意喝粥的正確時間和量
喝粥也有個最佳時間，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老體弱，消化功能不強的人，早晨喝粥尤為適宜。喝粥時不宜同食過分油膩、黏滯的食物，以免影響消化吸收。
值得注意的是，五穀雜糧雖然有較高的營養價值與食療功效，但也不宜過量食用，以免引起身體不適，如腹脹。
二、不宜食用太燙的粥
跟喝湯的原理是一樣的，常喝太燙的粥，會刺激食道，容易損傷食道黏膜，引起食道發炎，造成黏膜壞死，時間長了，可能會誘發食道癌。
三、不宜食生魚粥
生魚粥就是把生魚肉切成薄片，配以熱粥服用。很多南方人，特別是沿海一帶喜歡這種吃法。生魚粥多用鯉魚的鱗片或肉片，這些生魚肉中有對人體有害的寄生蟲，人食用後，寄生蟲進入人體，由腸內逆流而上至膽管，寄生肝膽部位，會引發膽囊炎或導致肝硬化等。所以，最好少食生魚粥，可以將魚片做熟了配粥食用，味道同樣很鮮美。
四、孕婦不宜食用薏米粥
薏米粥雖然營養豐富，食療效果佳，但並不適合孕婦食用。因為薏米中的薏米油有收縮子宮的作用，孕婦食用對自身和胎兒都不好。
推薦：女人4款最佳養顏粥
玫瑰花粥
長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都「含苞」在尚未開放的花蕾中。用新鮮粳米熬製成粥，煮熟後加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。
菊花粥
我國古代愛國詩人屈原，就有「朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英」的詩句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、胺基酸和維生素等物質，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細胞，有很好的美容護膚作用，也稱其為「延年益壽之花」。將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5～10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效，經常服用還可防治風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對高血壓患者還有降壓的作用。
杏花粥
杏花具有補中益氣，祛風通絡、美容養顏的作用。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內含抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預防粉刺和黑斑的產生。
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮心益氣，養顏輕身的美容佳品。用粳米100克煮到將熟時，放入已清洗乾淨的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食慾大開。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤、容光煥發。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
找准男性早泄的病因 對症下藥食療法來幫忙
早泄是很多男人難以說出口的痛苦，你知道該如何預防早泄嗎？早泄的病因有哪些你知道嗎？早泄該如何治療呢？大家可以帶著種種的疑問來看看本文，下文將一一為你解答！
早泄病因
1、局部刺心
陰莖包皮過長，內褲太緊對陰莖龜頭刺心、或性興奮由說黃色小說、電影錄像引起，常發生早泄。>>>
早泄的調理 3方法最有效
2、精神因素
在早泄患者中，有的是由精神因素引起的。例如，久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、夫妻關係不融洽，丈夫對妻子存醫院在潛醫院在敵意，或對妻子過分的畏懼、崇拜、存醫院在自卑心理等都是誘發早泄的因素。>>>
3、有器質性疾病
例如，外生殖器先天畸形、包莖、龜頭或包皮的炎症、尿道炎、陰莖炎、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起早泄。
4、其它
若體質欠佳，大病初癒，性興奮和反射性射精活動都會降低，也會導致早泄，宜減少或停止性活動。
早泄怎麼辦：
1、消除心理因素
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待「性慾」，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
2、節房事，戒手淫
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施
3、飲食調養
1）多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。 2）不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
4、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
5、謹慎用藥
1）中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。
2）到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。
6、戒菸酒
長期抽菸會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽菸為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。
7、按摩預防
1）經常按壓第4腰椎。
2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
3）揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。
8、練「兜腎功」
兜腎功又名「鐵襠功」，是古養生家秘而不傳的健身功，其具體練法分為4步：
①兩手搓熱，一手兜睪丸，另手小指側放在小腹毛際處，然後雙手齊用力向上擦兜睪丸、陰莖等l00次左右。然後換手，同樣再擦兜100次左右。
②兩手搓熱，然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。
③兩手掌挾持睪丸和陰莖用力向上、下各拉3—5次。
④用手指揉搓辜丸，兩手交替進行，然後揉小腹幾十下。
注意：此法用力的強度和次數要循序漸進，初練時，用力要輕，次數可酌減，練後以不感疼痛和不適為度。但練到一定程度後，用力要儘可能大，次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔，防止感染，明部有濕疹或炎症者不宜操練此功。
9、保險套
已患早泄者，可以用保險套等器具，有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍；或行房時轉移注意力，減低射精衝動；或嘗試增加行房次數，降低龜頭敏感度。其中，增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中，要辯證地看待，因人而異，因病情而異，各得其用，並不矛盾。一般來說，陽痿者注意後者，早泄者可嘗試前者。
10、食藥預防
1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。 2）將大米100克淘洗乾淨，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。 3）麻雀5—10個，去毛與內臟，洗淨後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。 4）每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
推薦早泄食療方：
1、青蝦250克，韭菜150克，按常法炒食。
2、麻雀蛋6個，甜酒糟60克，同煮熟後吃。
3、羊肉500克，枸杞100克，同煨湯飲食。
4、麻雀8隻，青蒜100克，按常法煮熟或炒食。
5、狗陰莖3具，焙乾研為細末，每次服3克，黃酒送服；不喝酒者，用溫開水沖服亦可。
6、豬腰一對，核桃仁30克，燉爛食用。
7、狗肉250克，黑豆50克，調以鹽、姜、五香粉及少量糖，共煮熟食用。
8、豬腰一對，胡桃肉10克，山萸肉9克，或杜仲10克，補骨脂8克，納入豬腰中，紮好，煮熟食用。
9、豬肚1個，洗淨，將肉蓯蓉10克納入豬肚中，紮好後煮沸，食肉飲湯。
10、羊肉150克，淮山12克，肉蓯蓉10克，菟絲子15克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量，共煮湯飲食。
吃冰淇淋不變胖反減肥 夏季5天減重法
大家通常認為冰淇淋含的熱量高，很多MM在夏日明明很想吃，卻也極度忍耐著。其實，只要學會正確吃冰淇淋，它可是有減肥效果哦。小編也給大家揭秘冰淇淋減肥的相關原理，並且分享5天冰淇淋減肥餐，既享美味又享瘦。
一、冰淇淋瘦身原理：
1、冰淇淋富含鈣，攝入適量的鈣能控制體重
研究證實，鈣幫助控制血壓、減少結腸癌患病風險、抑制月經前不快症狀，並有可能降低患腎結石的機會。不僅對身體有好處，它還有利於你的身材，它幫助你減輕體重、減掉肚腩和保持減肥成果。
「只要你體內沒有糖和可溶性油脂過多，偶然地吃些冰淇淋對身體是沒有壞處的。不過在你的飲食中加進脫脂牛奶和脫脂酸奶會更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脫脂原味酸奶的兩倍，前者所含的鈣是後者的一半。假如你不喜歡乳製品，你有了一個好的選擇。」對於心態糾結的人們，專家提出了以上建議。這裡說到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰激凌。冰品商採用膨脹技術，大量攪拌混合物使冰激凌產生非常微小的氣泡，令它們進口時會產生奶油般細滑的感覺。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。（來源：愛美網）
2、冰淇淋富含乳製品，乳製品能有效促進體重減少
大部分人可以通過減低卡路里和做運動來減肥。然而，保持減肥成果是一項挑戰。富含鈣的乳製品能夠幫助減慢或者阻止體重反彈。他認為，一開始為了減輕體重，吃富含乳製品的食譜的好處之一是，乳製品促進體重減少的效率是鈣的兩倍。也就是說，在控制攝取同樣的卡路里的情況下，按照富含乳製品的食譜來吃，你大概能減輕兩倍的體重和減少兩倍的脂肪，並且能夠更好地保持瘦體重。」當你沒有得到足夠的鈣，你的身體會釋放荷爾蒙來保持鈣的正常水平，包括釋放促鈣三醇。這種荷爾蒙影響脂肪細胞，向從糖中提取脂肪和減慢脂肪分解的基因傳遞信號，使其活躍起來。
3、脫脂冰淇淋中糖分原料不會給身體帶來熱量
這裡說到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰激凌。冰品商採用膨脹技術，大量攪拌混合物使冰激凌產生非常微小的氣泡，令它們入口時會產生奶油般細滑的感覺。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代，這些原料不會為身體帶來熱量。
二、冰淇淋減肥食譜
營養專家向大家介紹了一份5日冰淇淋健康減肥食譜，既享受西式美食，又注重營養健康，同時又以瘦身為終生目標的愛美人士不妨適當參照。這個食譜能夠幫助某些食物發生化學分解，可以平均傳送1000卡路里，但必須記住要遵循以下規則：一日三餐每頓缺一不可；每天要喝4~8杯水；做菜時不要加油。
星期一
早餐：半個柚子、一片吐司、兩茶匙花生醬、黑咖啡或茶
午餐：半罐原味金槍魚肉、一片吐司、黑咖啡或茶
晚餐：三片肉（煮前4~6盎司）、1杯青豆、1杯甜菜、1個小蘋果、1杯低脂香草冰淇淋
星期二
早餐：一杯水果脫脂酸奶和30克五穀餅乾。
加餐：20克普通餅乾。
午餐：兩個煮雞蛋，菠菜拌鷹嘴豆（或其他豆類），一個小麵包。
加餐：一個水果冰激凌。
晚餐：火雞肉或雞肉（80—100克），涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺橄欖油調勻，菠蘿（200克）
加餐：一杯脫脂牛奶
星期三
早餐：一茶杯脫脂牛奶加少許速溶咖啡，一小勺白糖，兩片烤麵包干抹蜂蜜或者果醬。
加餐：一杯鮮榨橙汁或者果汁。
午餐：淡奶酪80克，涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺橄欖油調勻，小餐包一個，蘋果一個。
加餐：一個酸奶冰激凌。
晚餐：烤鱈魚土豆，生菜大量。
加餐：一杯脫脂酸奶
星期四
早餐：一杯牛奶咖啡，一小勺糖，一個果醬麵包。
加餐：一杯清茶，兩片烤麵包片。
午餐：一片無骨肉80克，清炒西葫蘆，小餐包一個。
加餐：一個水果冰激凌。
晚餐：吞拿魚罐頭80克，涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺橄欖油調勻，小餐包一個，小香蕉一個。
加餐：一瓶脫脂水果酸奶
星期五
早餐：一杯牛奶咖啡，一小勺糖，40克餅乾。
加餐：一個香蕉。
午餐：義大利餛飩80克，蔬菜隨意，菠蘿200克。
加餐：一杯鮮榨果汁。
晚餐：漢堡一個100克，涼菜或白水煮蔬菜大量，加上玉米或豆類，用一小勺橄欖油調勻，小餐包一個。
加餐：一杯脫脂牛奶。
三、吃冰淇淋減肥注意事項：
1、餐後食用
餐後食用有益健康：在飯前（尤其是空腹時）不宜大量食用冷飲。將冰淇淋作為餐後甜點是不錯的選擇，這樣做能夠平衡飲食而且降低血糖含量。
2、品牌保證更放心
在選擇冰淇淋時，儘量選擇一些信譽較好的品牌，除了能夠保證較好的口感和品質，在食品成分及含量方面也能得到健康保證。而對於手工製作的冰淇淋，在選擇上要更加謹慎，避免由於衛生不達標而導致腸胃疾病。
3、患有胃腸疾病者慎用
以下人群建議少食用冰淇淋：具有腸胃疾病的人由於消化系統功能較差，吃後容易刺激胃腸黏膜，加重病情；患有齲齒、牙本質過敏的人，吃後會誘發牙痛； 喉嚨不舒服或有咽喉疾病的人，吃後會使咽喉部炎症加重或誘發咳嗽；患有高血脂、糖尿病的人，吃後會使血糖驟然升高，不利於病情穩定。
吃什麼養胃？夏季吃熱麵條保護腸胃更健康
吃什麼養胃？炎熱的夏季吃熱面肚子舒坦，還能為身體提供大量能量。
胃不好如何喝湯 喝對4款養生湯養胃才給力
夏季的時候有的人因為季節的變化，導致腸胃很不好。為了調理腸胃，很多人都有喝湯養胃的習慣，不過這也是一門學問：胃不好如何喝湯才好?要喝什麼湯才對?