對於任何的疾病來說,都是有一個循序漸進的過程,而在這些疾病出現的初期很多人病沒有發現重視,因此導致疾病的逐步發展變大,因此為了避免這種情況的出現,我們應該時刻觀察自己身體一些微小的變化。眼睛被稱為是人心靈的窗戶,同時它也是身體健康的「監測窗」。近日某雜誌刊文總結,提醒我們眼睛可能暴露的健康隱患。
美國貝弗利山莊眼科專家布萊恩·博客斯爾·沃奇爾博士表示,人們往往只在眼睛不舒服或需要配眼鏡時,才看眼科醫生。可即使自我感覺眼睛沒有任何毛病,也最好定期進行眼科檢查,以便及時給身體預警。
高血壓。如果連接視網膜的中央血管發生彎曲或扭結,眼睛裡發現有小血管出血等,很可能意味著高血壓離你不遠了。
糖尿病。糖尿病視網膜病變是失明的主要原因之一。而眼科檢查可以及時發現視網膜血管的滲出、微血管瘤等早期病變。
高膽固醇。角膜周圍出現黃色的圓環,或視網膜的血管上形成黃色斑塊等,都很可能說明身體裡的血脂已經超標。
濕疹。由於眼瞼處的皮膚比較敏感,這裡常常成為濕疹等皮膚病的最先「報警點」,以及檢測治療效果的「觀測地」,幫助人們進行自我判斷。
甲狀腺疾病。像青蛙一樣突出的眼球、「鼓脹」的眼睛,是甲狀腺功能亢進的典型症狀之一,一旦發現要給予高度重視。
酒糟鼻。細緻一些的眼科檢查,可以檢測出位於眼瞼邊緣的瞼板腺是否堵塞、發炎等。而這種炎症,是導致人們患上酒糟鼻(一種皮膚病)的常見原因。
鐮刀細胞貧血病。定期進行眼科檢查,還能及時發現和查明視網膜血管的炎症。這種病變通常是某些遺傳性血液病,如鐮刀細胞貧血的預警信號之一。
自體免疫性疾病。通過檢測眼睛對光線的敏感程度,以及視網膜的情況等,可輔助判斷機體的免疫功能狀況,進而早期發現紅斑狼瘡等自體免疫性疾病。
肝病。鞏膜(眼白)的顏色,可間接反映肝臟的功能狀態。比如,眼睛發黃很可能說明肝臟功能受損,血液的膽紅素含量較高,提示可能有急性肝炎。
腸易激綜合徵。進行眼科檢查還能查明虹膜炎,而這種眼內的炎症通常與腸易激綜合徵相關。如果經常發生虹膜炎,則需要進一步排查,及時發現問題。
腫瘤。通過觀察眼睛的結構和形態變化,還有助於早期發現某些腫瘤。以皮膚癌為例,如果基底細胞癌的異常組織出現在眼瞼上,那麼一看便知。此外,出現不明原因的眼瞼下垂、瞳孔大小不一等異常改變,很有可能是頸部長了腫瘤或動脈瘤等。
感染性疾病。眼睛變成粉紅色,出現類似「沙眼」的症狀,有可能是衣原體感染的表現,有助於進一步揪出相關的性傳播疾病。此外,豬囊蟲病等寄生蟲感染時,也可以從眼科檢查中發現苗頭,幫助儘早治療。
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晨起身體狀況 揭露健康隱患
俗話說:一日之計在於晨,早晨是一天當中的重要時刻,只有精神好才能快樂度過一整天,當然除此之外,我們還可以通過早晨起來身體的一些症狀來知道自己的健康狀況。是你你檢查自身健康的最佳時機,可以透過一些現象來了解健康。那下面一起來了解一下吧。
一覺醒來全身虛汗:這可能是由於陽氣虛弱,汗液自行溢出。這類人通常很容易感冒,因此要多注意保暖,以免受風寒,平時可以多吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、羊肉、桂圓等,不宜吃生冷的西瓜,少吃涼拌菜。
嗓子干、癢、疼:一是由於開空調時間過長、排濕過度等,導致室內空氣過於乾燥,這種情況最好在睡前關閉空調,開一會兒加濕器;如果口乾的同時,還覺得嘴裡有苦味、小便短黃,可能是肝膽濕熱,可以服用車前草、金錢草等清熱利濕的中藥,症狀很快就會得到改善。
下床時頭暈心慌:頭暈的原因有很多,如果你平時血壓較高,應該立刻平臥,並測量一下血壓;如果此時還伴有噁心或心慌,有可能是頸椎出了問題,需要注意頸部的伸展或旋轉是否靈活;心律失常等心臟病也會導致頭暈、心慌,有心臟病史的人應到醫院做心電圖檢查。需要區別的是,如果是猛起時出現頭暈及心慌,可能是低血糖或低血壓引起的,多數為一次性的。
兩眼浮腫:晨起時眼睛浮腫,可能是高血壓、糖尿病、心臟病等原因造成的。建議這類人睡前不要喝太多水,改掉熬夜、飲酒的壞習慣。如果起床一段時間後,眼睛依舊浮腫,就應該到醫院腎內科就診,檢查是否患腎炎等疾病。若沒有,則可能是腎氣衰弱,除對症服藥外,這類人可在睡前適度按摩眼周,加速眼周血液循環,減輕症狀。
四肢僵硬:很多上了年紀的人早晨起床後會覺得四肢關節僵硬,有時甚至骨頭關節直響,這多數是骨性關節炎導致的。建議有此症狀的人多曬太陽,讓關節多休息,不要盲目鍛煉,儘量減少上下樓梯、跑步等加重膝關節負荷的運動,避免關節軟骨的磨損。類風濕性關節炎也會導致晨起時四肢僵硬,但一般在活動或溫度提升後症狀即可減輕或消失,這類人平時要注意關節的保暖,睡前多按揉關節,促進血液循環。
手腳發麻:糖尿病、痛風、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發麻,這類人應及時到醫院診治。但如果年齡尚輕就出現手腳發麻的情況,就要考慮下列可能:長時間睡眠姿勢不正確,如枕頭過高導致頭頸偏斜或睡覺時壓著手臂,建議這類人選擇7~9厘米高、軟硬適中的枕頭,並注意睡姿,多翻身,就可避免頸椎局部血管和神經組織受壓,減少手麻症狀;長期伏案工作會導致頸椎病,引起晨起時手腳發麻,可通過中醫按摩、理療、針灸、牽引等治療;缺乏維生素B1也會引起手發麻,這類人要糾正偏食的不良習慣,多吃雜糧、豆類,補充維生素B1。
眼前有一層霧:早晨起來就看不清東西,有時眼角還會有分泌物,多半是結膜發炎了。這類人平時要避免隨意揉眼,應勤洗手,用流水洗臉,不和家人共用毛巾、手帕等。
要怎麼做眼保健操
眼保健(保健食品)操在我國非常普及,它是預防近視眼的重要措施,在青少年(少年食品)中可以說人人皆知,個個都做。眼保健操是根據祖國醫學的推拿、針灸、穴位按摩,同時結合醫療體育編寫而成的,通過按摩穴位,引起溫柔的刺激,增強眼的血液循環,改善神經營養,消除眼睛疲勞。具體做法是:
(1)靜坐:雙目自然閉合,全身肌肉放鬆,思想默念四八呼節拍。
(2)揉睛明穴:閉上雙眼,在鼻梁兩側,距內眼角約半分的地方,用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上,擠按鼻根,先下後上擠壓,一擠一按為1拍,連做4個8拍。
(3)揉太陽穴和刮眼眶:太陽穴在外眼角與眉梢之間向後大約1寸的地方。刮眼眶的穴位有5個,攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣。操作時先刮後揉,用左右手的拇指羅紋面,按在左右太陽穴上。其餘4指拳起來,用左右食指第二節內側面刮上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢,下眼眶從內眼角到外眼角,先上後下,各二拍,輪刮一圈是4拍。再用拇指羅紋面揉太陽穴4拍。一共8拍,連做4個8拍。
(4)揉四白穴:四白穴在下眼眶骨下面的凹陷處。按揉時手指不要移動,按揉面不要太大,連做4個8拍。
(5)揉風池穴:風池穴在頸後兩旁凹陷處,按揉時兩手食指和中指併攏,放在風池穴上,每拍按揉一下,共做4個8拍。
(6)乾洗臉:是將兩手四指併攏,從兩側鼻翼旁開始,沿鼻梁兩側向上推,一直推到前額,然後順著兩額骨沿太陽穴向下拉。向上推4拍,向下拉4拍,共8拍,連做4個8拍。
(7)遠眺:兩眼儘量地向遠處望去,思想默念四八呼節拍,一直望到數完四個節拍為止。
蔬果烤著吃有致命隱患 燒烤如何吃才健康
夏季,邀上三五好友,在戶外吹著小風吃著燒烤,在喝兩口冰鎮啤酒,一天的疲勞就在這份閒散中消解了。需要提醒的是,吃燒烤也要講究科學、健康,尤其要注意以下常見問題。
健身氣功的作用有哪些?
一、健身氣功能夠促進生命的新陳代謝