盛夏時節，烈日炎炎，有些人在乾渴得難受時，或在劇烈運動後，一口氣喝很多的水，覺得很痛快、很解渴，殊不知這是錯誤的飲水方法。
養生保健專家指出，人出汗時，不僅丟失水分，同時丟失鹽分。出汗後只喝水，水分經腸胃吸收後又通過汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷喝水和大量出汗就會使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分會通過細胞膜進入細胞內，出現低滲脫水，使細胞水腫，人就會出現頭暈、眼花、肌肉疼痛、痙攣等「水中毒」症狀。長期超大量飲水和短時間內大量飲水，都會造成「水中毒」。
保健專家表示，預防水中毒，要做到科學喝水，一是適量飲用淡鹽水，補充體液鹽分;二是緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛;三是不喝溫度過低的水。
保健專家還表示，夏天需要多喝水，最好每天喝四杯水。早晨晨起時喝一杯，可以洗腸子、利大便;中午喝一杯可以緩降血壓;傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便;晚上睡前半小時喝一杯，有利於養心安神。
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5種「水」要慎飲
多喝水對身體好，對皮膚也好，但是並不是喝什麼水都好，喝錯了水不但對身體沒好處，反而還有害處，美女們可要注意哦。
老年人夏季養生 飲水學問真不少
進入炎熱的夏季後，補水對於老年人來說非常重要，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
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洗臉四步走 中醫教你正確洗臉延緩衰老
說起洗臉可能大多數人都認為洗臉有什麼可教的人人都會。其實並不然，你天天洗臉，你知道正確的洗臉方法嗎?怎樣正確洗臉延緩衰老呢，在此中醫美容專家為你講解講述。
洗臉第一步：洗面奶不要直接點在臉上，而是需要稍加一點水，在手裡儘量揉搓開，因為清潔產品中的界面活性劑、酶等需要用手的溫度來幫忙「喚醒」，清潔效果更好，否則直接點在臉上，清潔不均勻，清潔力也差一些。
洗臉第二步：按著由下往上、由內向外打圈，輕輕快速揉搓，鼻翼兩側可以上下揉搓，記得不要讓洗面奶在臉上停留時間太長，大約30秒左右洗掉最好，時間過長對皮膚皮脂膜破壞太嚴重。
洗臉第三步：一般晚上要做二次清潔(卸妝也算一次)，第二次用較少量的洗面奶，對嘴角、鼻翼、額頭加強清潔，也是不要超過30秒，就要洗掉。
洗臉第四步：用毛巾或化妝棉按干，不要擦乾。不要小看這一個小動作，因為每天都要洗臉，這個小動作可以幫你延緩皺紋產生。然後，在皮膚「半乾」的時候就要用化妝水了，再然後，就要按護膚品質地從稀到稠塗抹，每種之間間隔半分鐘或一分鐘，待吸收差不多再進行下一步。
中醫美容專家建議：按照以上四步走堅持每天清潔面部衛生就能很好的達到洗臉延緩衰老的目的。
醫療氣功心身並治 氣功療法能治哪些疾病？
氣功療法能治哪些疾病？
醫療氣功是一種心身並治的整體療法，其適應范相當廣泛。主要應用於健康人群的養生保健，即幾千年中醫反覆強調的 「治未病」；適用於亞健康人群的精神、體力恢復及促進其向健康狀態轉化；應用於慢性疾病的治療與康復。在應用於治療各科慢性疾病時，根據患者健康狀況，可作為中、西醫治療的輔助療法或作為主要治療手段。在此，將其主要適應範圍列出供臨床醫生及病人據實際情況酌情選用：
呼吸系統疾病：支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、體質差易反覆感冒的人群等。
消化系統疾病：慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、慢性腸炎、直腸及肛門疾病、慢性肝、膽、胰疾病等。
心血管系統疾病：冠心病、高血壓及血管疾病等。
神經系統疾病：頭痛、坐骨神經痛、中風後遺症其它腦及神經系統損傷的康復等。
精神系統疾病：神經症、失眠症、性機能障礙、藥物依賴等。
內分泌系統和代謝障礙疾病：更年期綜合徵、糖尿病、高脂血症、肥胖、甲亢等。
泌尿生殖系統疾病：慢性腎炎、腎盂腎炎、慢性尿路感染、尿失禁、前列腺肥大、慢性前列腺炎等。
婦科疾病：痛經、月經不調、經前期綜合徵、盆腔炎、附件炎、功能性子宮出血、子宮下垂等。
運動系統疾病：頸肩痛、腰背下肢痛（頸椎病、腰椎間盤突出症等）、運動系統軟組織損傷及勞損、骨質疏鬆症等。
其它：各種痛症、氣功綜合徵、免疫系統（變應性）疾病、各科腫瘤康復等。
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中醫氣功與瑜伽、禪修的異同
氣功與瑜珈術、禪修有很多共同點，比如，兩者都是自我心身鍛煉的方法，要求用調身、調息、調心的方法結合起來修習，以達到入靜狀態，使人在精神和智慧上獲得多種益處，都能祛病健身，涵養道德，陶冶性情，並把它作為人們認識自身生命運動的新途徑。
氣功療法中的「六字真言」
氣功是一種自我心身鍛煉方法，亦即精神與形體同練。也可陶冶性情，在一定程度上改變了人的性格。心身同練的另一層含義是氣功鍛煉的整體性。氣功鍛煉時所產生的效應對全身各系統組織、器官及心理同時都有調整作用，而不是只對一個內臟、一個系統起作用。以下「六字訣」是氣功其中一套有廣泛功能的療法。
夏季護心 多關注血壓波動
每年冬春都是心血管疾病的高發季節，夏季同樣要注意心血管疾病的突然爆發。夏季減少心血管疾病突發事件的關鍵在於對原發疾病的控制，以及對高溫時期特定危險因素的管理。
如何保護肝臟小小舌頭幫你忙
舌頭屬於七竅的「口」內。舌頭也是我們發音的重要器官。而中醫有認為舌頭是辯證的一種，中醫學認為舌頭分為四個區域。不同的區域的當然相對應的部位就不同。下面我沒呢就來教大家舌頭操來保護肝臟吧！