女性的生理特徵與男性有明顯的不同，而例假就是其中一點。例假是多數女性每個月都要來的，但她們卻對例假非常的苦惱。因為來例假的時候，經血的顏色有時會發黑，自己又不知道經血發黑代表什麼，是什麼原因導致它變黑的？所以在以下的內容里小編就為大家解決這些問題！
經血顏色是什麼樣的？
經色是指月經血的顏色。正常的經血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑髮紫，則是不正常的。
女性經血發黑正常嗎
很多婦女平時不大注意月經的情況，偶爾發現月經很黑，或者量稍微多了點，立馬跑到醫院尋醫問藥，其實沒有必要。正常情況下月經的顏色就是很黑的。如果呈鮮紅色，反而說明有異常。
月經發黑主要分為以下幾點：
1、內分泌紊亂。內分泌紊亂造成女性體內的雌激素水平下降，造成經血顏色發黑。
2、器質病變或藥物副作用。生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、甲狀腺、腎上腺功能異常、糖尿病都可能引發月經不調，使用精神科藥物，內分泌製劑也會擾亂月經，導致月經量少顏色發黑。
3、流產次數過多。流產次數過多，導致正常的月經規律被打亂，造成正常的經血不能正常排出，長時間的淤積體內，而造成月經顏色發黑。
4、婦科疾病導致。盆腔炎、子宮內膜炎、輸卵管粘連等婦科炎症，會引發女性的子宮內經血不能正常的、順利的排出，而導致經血淤積，也會造成月經顏色發黑。
經血發黑怎麼改善
1、注意飲食必須得當
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物；氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴槤，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
2、保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對於月經異常的恢復是非常有利的。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
3、注意衛生，預防感染
注意外生殖器的衛生清潔。月經期間應暫停房事，以免引發感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
4、內褲的選材很重要
女性在選擇內褲時，應該選擇柔軟、棉質的內褲，這樣可以增加通風性。
5、平時適當進行體育鍛煉
平時適當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液循環，對於經血發黑的恢復有利。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人臉色發黃如何調理？多吃4類食物吃出好氣色
膚色是女人都關心的問題，但是很多女性由於飲食習慣不當，熬夜等等常會導致面色暗黃，那麼，女人臉色發黃吃什麼好？臉色暗黃怎麼調理？來了解下臉色暗黃食療與調理吧。
女人臉色發黃的原因
皮膚天生遺傳：有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裡去。這個時候，只要身體健康就好了，事實上並沒有其他的有效方法。
暴曬：如果皮膚長時間暴露在紫外線的照射之下，那麼皮膚中就會長生黑黃色素，在這種色素的影響之下，皮膚就會變得暗黃了。想要做好美白工作，那麼塗抹防曬霜是非常有必要的，無論是什麼季節，出門最好都是塗抹上防曬霜。
抽菸導致膚色暗黃：專家告訴我們，菸草中含有的毒素尼古丁進入身體之後會導致血液的流通出現問題，這就導致臉色出現那暗黃的情況。所以，為了有一個白皙的皮膚赴，那麼戒菸、戒咖啡是非常有必要的。
長時間熬夜：隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。由於熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現暗黃的情況。
臉色暗黃怎麼調理
泡澡泡出紅潤膚色：泡熱水澡能促進全身血液循環，排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡時能再加入點植物精油和浴鹽，效果會更加好哦。約會的前一晚可以舒舒服服泡個熱水澡，約會時亮瞎他的雙眼。
多運動：運動時最好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內脂肪瘋狂燃燒，體內的毒素也會隨之大量的排出。堅持運動，會發現面部變得比以前紅潤有光澤。如果不願在戶外運動，可以選擇在室內做有氧運動。
睡前護膚：面色暗沉的MM，可以選擇在睡前做護膚，可以敷一塊紅酒面膜，滋潤肌膚，趕走暗沉。直接將紅酒倒在一次性面膜布上，潔面後將其敷在臉上，大約5分鐘即可。每天睡前做一次，你就會發現效果驚人的好，但是，敏感肌膚的MM慎用哦。
堅持午睡：研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放鬆，血液循環正常，這樣更有利於調節肌膚暗黃，面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。
飲食調理：暗黃的膚色無光澤，看上去毫無精神，這時候可以通過飲食來從內進行調理，多吃新鮮蔬菜，去黃氣食物更要多吃，枸杞、木瓜、紅棗幫助去黃氣，拒絕做黃臉婆，養成好的飲食習慣，養出白皙紅潤好膚色。
女人臉色發黃吃什麼好
1、主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣。紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
2、肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣。豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
3、蔬菜的選擇：補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
4、水果的選擇：栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
老人戴假牙別犯這兩錯誤 如何清潔假牙？
目前中國55歲以上人口約2.6億，超過1/4的老年人配戴假牙。專家指出，假牙護理不當將有可能成為疾病的隱患，如心臟病、高血壓、糖尿病、義齒性口炎、細菌性肺炎等。以下這些情況都會給老人身體健康帶來一定危害。
常見假牙的兩大種類
活動義齒又稱「活牙」
是利用天然牙和基托覆蓋的黏膜、骨組織作支持，靠義齒的固位體和基托固位，是患者能自由取戴的一種修復體。它的適應範圍較廣，能修復牙列和牙槽嵴任何部位的缺損，缺牙數目可以從缺失一個牙到多個甚至全口牙缺失。活動義齒有磨除牙體組織少，製作清洗方便，費用低廉等優點，其缺點是義齒的體積大，部件多，初戴者常有異物感，發音困難，甚至引起噁心，且咀嚼效率不如固定義齒。
固定義齒又稱「死牙」
是利用缺牙間隙相鄰的天然牙作支撐，通過義齒上的固位體粘貼固定於天然牙上，患者不能自行摘戴。固定義齒能恢復較高的咀嚼效率，而且舒適、美觀無異物感。但要求缺牙兩側的牙齒堅固，形態和位置正常，無過度磨耗及傾斜移位，牙周組織健康，無牙齦萎縮等；其次失牙不能過多，以1～2個牙齒缺失為宜，缺牙區牙槽嵴無嚴重吸收，且平整光滑無壓痛。必要時還需將周圍的健牙磨除一部分，存在一定的痛苦。
如何清潔假牙？
清洗假牙的方法有機械法和化學法兩大類。機械法包括用牙刷、牙膏及牙粉洗刷，或者超聲波洗滌等。化學法包括各種商品的洗滌液、消毒劑和酶製品等。
活動假牙患者可自行取下假牙進行清潔，每次進食後都拿下清洗，不要戴著假牙睡覺。晚上睡前應摘下假牙再刷牙，並將假牙刷洗乾淨，泡在冷水中，不能用熱水浸泡，也不能用酒精擦洗，用熱水浸泡可使假牙變形，用酒精擦洗可使假牙產生裂紋。
注意取牙、上牙和刷牙時，不可用力太猛以免造成假牙卡環的折斷、變形。而且洗刷假牙不能用堅硬毛刷，避免損傷表面結構。可以用消毒液對假牙消毒。例如：可用「啄木鳥消毒液發生器」原液按1：30稀釋後把假牙放入浸泡或漱口，可消除積在牙縫、牙面的牙垢，減少菌斑附著，令牙齒潔白，有利於保持口腔衛生和保持假牙的美觀，尤其是前牙色澤會更逼真。同時又能清潔消毒口腔，甚至對慢性咽喉炎、扁桃腺炎或其他感染性口腔炎症有一定的防治作用，一舉三得。
固定假牙的衛生維護相對簡單一些，主要用牙刷、牙線和牙籤等清潔工具祛除假牙表面、邊緣等處的不潔物，減少菌斑附著。高分子材料或者瓷製成的假牙，不能咬嚼過硬的東西或粘食，以免損壞或脫落。
老人戴假牙別犯這兩個錯誤
1、睡覺不摘掉假牙
很多老人為了省事睡覺不摘掉假牙，老人的這種做法為自身安危埋下了隱患。老人帶假牙睡覺，當脫落的假牙進入食道後，會造成食道損傷，吞到胃裡後若未能及時取出來還會造成胃出血、胃穿孔等，也可能傷到其他臟器，進入小腸後甚至會發生梗阻，危及生命。
2、一副假牙戴到底
有些老人戴一副假牙時間久了，已經適應了這副假牙，就一直戴著一副假牙，還有些中老年人怕麻煩，不願意換假牙，將一副假牙戴到底，這種觀念和做法是不正確的。實際上，一副假牙戴的時間過久，會加速牙槽嵴的吸收萎縮，牙床會加速變低，這樣一來，就沒了固定支撐假牙的位置，再想安裝假牙就非常困難。鑑於此，建議每5年左右考慮重做新假牙。
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