健康的身體是每個人所追求的，但是隨著生活節奏的加快，部分人群工作和生活壓力比較大，會讓身體進入亞健康狀態，阻礙了身體健康。
女性這4個壞習慣很傷身，一定要及時糾正！
1、感覺到飢餓時才吃飯
很多女性為了減肥，不吃早餐或者沒有按時吃飯，認為不餓就不用吃飯，其實這是錯誤的。食物在胃裡面經過5個小時左右就能夠全部排空，當感覺到飢餓時胃液會消化胃黏膜，久而久之導致十二指腸潰瘍和胃潰瘍等，誘發胃部疾病。一日三餐必須要定時定量，飲食以清淡為主，每頓飯只吃七分飽即可，而且吃飯時要細嚼慢咽。
2、身體肥胖時才減肥
引起身體肥胖的主要因素是營養過剩、攝入太多的能量、缺乏一定的運動等。一旦肥胖勢必會引起各種疾病的產生比如高血脂症、糖尿病以及心腦血管疾病等，所以必須要積極的減肥，控制飲食的攝入，保持適度的運動來幫助分解脂肪，不能盲目的選擇節食以及減肥藥。
3、口渴時才喝水
部分女性擔心身體水腫會有意識的控制喝水量，只有感覺到口渴時才去喝水。水在身體中起著至關重要的作用，能幫助基礎代謝率。當感覺到口渴時說明細胞已經嚴重缺水了，長時間不喝水的話會患上便秘以及尿路結石。每天至少要保證有2500毫升的水分攝入，採取少量多次的原則，一次攝入200毫升左右即可，不能狂飲，以免引起水中毒。
4、感覺到困時才睡覺
人生30%的時間都是在睡眠過程中度過的，睡眠屬於自然規律，是新陳代謝活動中的生理過程。只有擁有良好的睡眠，才能夠維持生物鐘的運轉，每天至少要保證有7個小時的睡眠時間。如果總是熬夜，不困就不睡覺的話會消耗大腦細胞，容易引起失眠以及神經衰弱，不利於身體健康。
溫馨提示
女性朋友必須要掌握正確的健康生活，養成飯前便後洗手的好習慣，注意飲食上的衛生，減少在外吃飯的次數。儘量不要使用護墊，護墊會讓私處一直處於潮濕高溫狀態下，刺激了細菌的生長。晚上睡覺的時候儘量把內衣脫掉，減少了對胸部的壓迫，有利於局部血液循環以及呼吸。堅持有30分鐘以上的有氧運動，比如瑜伽或者跑步游泳等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何有效降低高血壓 這些食物幫你輕鬆穩定血壓
高血壓已經成為非常嚴重的高發疾病，高血壓不可輕視，平時要多注意血壓血糖，防治疾病的發生，那麼究竟該如何有效降低高血壓呢？下面我們就一起來看看吧。
多吃降血壓的食物：
1、韭菜
韭菜中含有豐富的纖維素，可以增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果，而且還可以減輕高血壓患者的症狀。
2、芹菜
芹菜中含有豐富的酸性降壓成分，能夠對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並且可引起降壓作用。
3、茄子
茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，具有增加毛細血管的彈性，改善微循環的作用，還有良好的降血壓功效。
4、菠菜
菠菜是最常見的蔬菜之一，經常可以拿來熬粥、菠菜熬雞這兩種吃法，菠菜具有通血脈、止渴潤爆的作用，還具有降血壓、補氣血的功效。
5、海帶
海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還可以增加鈣的吸收，具有防癌的作用，並且對於高血壓的病患者，有一定的預防和輔助治療作用。
為大家介紹幾款降血壓的食譜：
1、桂圓蓮子八寶粥
食材：桂圓8顆、蓮子10顆、紅小豆20g、綠豆20g、薏米20g、紫米20g、大米30g、小米20g、冰糖適量。做法：大米、小米、綠豆、蓮子，淘洗淨，紅小豆、薏米、紫米泡透，洗淨；桂圓去皮；將薏米、紅小豆、紫米，倒入鍋內，加適量清水，大火煮開，後用小火慢煮30分鐘；倒入剩餘的材料；最後放入冰糖，繼續煮至粥粘稠即可。八寶粥含有豐富的蛋白質、胺基酸、脂肪酸以及各種微量元素和多種維生素。
2、海帶綠豆湯
食材：海帶150g、綠豆150g、紅糖適量。做法：海帶泡開後，洗淨，切成段狀；綠豆泡一會，也洗淨；海帶綠豆都放入鍋內，加入適量的清水，用大火煮開，煮至熟爛；最後加入紅糖，攪拌，即可飲用。海帶具有降血壓，清熱解毒功效。
3、西芹百合
食材：百合1頭、芹菜1顆、油、鹽適量。做法：芹菜摘去葉子洗淨；再把芹菜用刀切成段兒；往鍋里下油加入芹菜，翻炒；加入百合，也翻炒均勻；最後加入調味鹽調味即可。百合口感清脆，有良好的營養價值；西芹有降血壓功效。
4、紅棗枸杞菊花茶
食材：枸杞5g 、菊花5g、紅棗5g。做法；紅棗洗淨，去核，切成薄片；胎菊和枸杞用溫水泡洗乾淨後，以備用；往小鍋里加入適量的水燒開，放入胎菊、枸杞、紅棗片；保持水稍微沸騰的狀態下，繼續煮5分鐘即可飲用，也可以加入蜂蜜或冰。菊花和枸杞都具有很好的清肝明目的作用，紅棗枸杞對高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病有很好的調理作用。
月經量少影響懷孕？怎麼調理？
每個女人的情況不同，有些月經量多，有些月經量少，月經量的多少不僅取決於有無完善的神經內分泌系統和健全的生殖器官等生理基礎，還與心理、外界環境、生活習慣等多種因素有密切聯繫。那麼月經量少能懷孕嗎？
月經量少的原因
1、 多次人流或不當人流
女性朋友們應該知道，多次人流手術或是不當人流手術都會損傷身體，造成子宮內膜的損傷，或宮頸黏連症狀的發生，從而導致月經量少，甚至閉經現象。
2、子宮或卵巢先天性發育不良
某些女性因先天發育不良的原因，卵巢分泌激素水平下降，子宮內膜增生少或只有少量的子宮內膜脫落，從而導致月經量少。
3、過度節食或使用避孕藥
為了減肥而過度節食非常傷身，經常使用避孕藥，也會導致女性內分泌紊亂，從而引起月經量少。
4、精神情緒影響
女性情感豐富，極易有不良情緒，如焦慮、緊張、恐懼以及大喜大悲等，會導致控制卵巢激素的腦垂體、下丘腦出現異常，從而引起月經變化。
月經量少能懷孕嗎？
月經量少的原因一般是由於雌激素水平低或子宮發育不良。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，為受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，這種情況日後是會影響受孕的。
月經量少怎麼調理？
1、保持良好的生活習慣
首先要保證睡眠，不要經常熬夜。在月經期間儘量避免受涼，月經前後以及月經期間對於生冷辛辣以及刺激性強的食物儘量少吃。同時保持好一個樂觀的心態。在食物上，要多吃含鐵食物以及滋補性的食物。
2、經期避免過度勞累
女性在月經期間必須要做好身體調理工作，經期注意勞逸結合，避免過度勞累。
3、常喝紅棗生薑茶
女性朋友月經量少可能是體內氣血不足導致的，這個時候適當喝紅棗生薑茶，多吃一些桂圓，能夠很好的幫助女性補益氣血。部分女性朋友在來月經的時候，還會有腰酸背痛、小腹墜脹等情況，這個時候也可以適當喝一些生薑紅棗茶，來幫助身體暖宮驅寒，緩解身體的痛經情況。
4、睡前用溫熱水泡腳，做好保暖措施
在月經期間如果沒有做好保暖措施，身體內被寒氣入侵，人體就可能會出現月經流量明顯減少，月經顏色變成暗紅色等情況。建議大家在平時，可以適當多用溫熱水泡腳。
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