一、不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功，可導致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶。
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三、不要立刻多飲水。
立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
四、不要立刻吸菸。
因為飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。
五、不要立刻喝汽水。
汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六、不要立刻吃糖。
糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。
七、不要立刻做劇烈運動。
劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
八、不要立刻看書。
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
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九、不要立刻洗澡。
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這些胎記帶給你的健康警示
腰臀青記不用管 暗紅色斑及時看
許多人出生時，身上都會出現一些或大或小，或深或淺的胎記。那麼這些胎記與健康有沒有關係呢？近日，美國醫學專家在"網絡醫學博士"網站刊登文章，提醒讀者，大多數胎記無痛無害，但有些卻可能是疾病的信號。
1.橙紅色斑（或鮭魚紅斑）。約1/3的新生兒都會出現這種胎記。它是一種小的、淡紅色的斑塊，通常平鋪在皮膚上。多出現在後脖頸上、兩眼中間、前額以及眼瞼上。隨著孩子不斷成長，多數會逐漸消失。
2.蒙古斑。這種胎記平坦、光滑，一出生時就有，常見於臀部或腰部。它們多為淡藍色，也可能是藍灰色、藍黑色。這種胎記看上去像是一片淤青，在黃色人種中很常見，通常在學齡前會逐漸消失。
3.草莓樣血管瘤（毛細血管瘤）。這種胎記通常出現在臉部、頭皮、背部或胸部，多為紅色或紫色。草莓樣血管瘤通常在出生後數周形成，可能不突出於皮膚，也可能稍稍高出皮膚的草莓狀柔軟腫塊。雖然不會消失，但對健康沒有影響。
4.海綿狀血管瘤。它就像充滿了血的淺藍色海綿組織。通常出現在頭部或頸部的皮下，如果長得比較深，上面覆蓋的皮膚看起來就沒什麼異樣，並在青春期前會消失。
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以上胎記不需要治療，但以下幾種胎記就要格外當心了：
5.暗紅色斑（葡萄酒色斑）。剛出生時，這種紅斑是桃紅色的，但隨著年齡的增長,它的顏色會越來越深，變成淡紫色。多出現在面部和頸部，且面積比較大，暗紅色斑是由毛細血管擴張引發，多數會變得越來越大，如果長在眼瞼上會增加患青光眼的風險。需要進行治療。
6.咖啡牛奶斑。它的顏色就像是咖啡里加了牛奶，呈棕褐色。這種胎記多為橢圓形，多出現在軀幹、臀部和腿部。它會隨著年齡增長而逐漸變大、顏色變深，一般不會帶來健康問題。如果同時出現好幾個比硬幣還大的胎記，就很可能與神經纖維瘤有關，要馬上諮詢醫生。
7. 先天性痣。約1%的新生兒會長這種痣。它的形狀不規整，小的直徑為2厘米左右，大的則可侵犯整個背部、頸部或整個肢體。這類痣有可能發展為皮膚癌，如果面積較大就應該進行治療。
使用紙杯有禁忌：花色太多當心油墨中毒
1 挑選
挑選一次性紙杯時，不要只看紙杯顏色白不白，不要以為顏色越白就越衛生，有的紙杯生產廠家為了使杯子看上去更白，加入了大量熒光增白劑。這些有害物質一旦進入人體，就會成為潛在的致癌因素。
專家建議，市民在選紙杯時，最好在燈下照一照，如果紙杯在熒光燈下呈現藍色，則證明熒光劑超標，消費者應謹慎使用。
2 捏：杯身軟塌不堅挺，小心漏水
此外，要選用杯壁厚實硬挺的紙杯，杯身挺度不好的紙杯捏起來很軟，倒入水或飲料後，端起來時會嚴重變形，甚至端不起來，影響使用。市民在選擇紙杯時，可用手在杯的兩側輕輕擠壓，大致可以知道杯身挺度的好壞。
專家指出，一般優質紙杯可以裝水72小時不滲漏，而質量差的半小時就會滲水。
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3 聞：杯壁顏色花哨，小心油墨中毒
質監專家指出，紙杯多是疊放在一起的，如果受潮或被污染，必然形成黴菌，所以受潮的紙杯一定不要使用。
此外，有的紙杯上會印刷繽紛的圖案和字樣，當紙杯疊在一起時，紙杯外面的油墨必然影響其外面所包裹的紙杯內層，而油墨中含有苯和甲苯，對健康有損害，最好購買外層無油墨印刷或印刷較少的紙杯。
在選購和使用前只要聞一下就可以輕鬆辨別。
4 用：區分冷杯、熱杯，它們「各有其職」
專家最後指出，平常我們使用的一次性紙杯一般可以分為冷飲杯和熱飲杯兩種，它們各有其職，一旦「錯位」，可能會威脅消費者的健康。
據介紹，冷杯表面一般有一層食品用蠟，在0℃—5℃時，這種蠟非常穩定和安全，但是只要水溫超過62℃，蠟就會熔化；而熱飲杯表面粘貼的是一層特殊薄膜，不僅耐熱性好，而且在高溫飲料的浸泡下也無毒無害。市民一定要注意區分，不要亂用。
質監專家建議，在使用熱杯時，可先試泡一陣熱水，待一些化學成分充分揮發後再使用。
餓也能治病？看《紅樓夢》中的飢餓療法
我國古代就有「辟穀」之說，也就是指飢餓療法。我國現存最早的辟穀資料是長沙馬王堆出土文物《卻穀食氣》它與《陰陽十一脈灸經》和《導引圖》寫在同一幅簾書上。在文學名著《紅樓夢》中有相關記載。
選用毛巾須注意六條禁忌
在洗臉時選用毛巾不當，就很容易對人體健康產生傷害。而在最近的幾次抽檢當中，毛巾的合格率並不理想，在對河北高陽毛巾市場上產品的抽檢中，合格率僅為百分之六點多；在最近對上海市場的毛巾抽檢中，合格率也才僅僅為百分之五十多。