導言：你知道嗎？如果你還是租房族，那麼一定要小心了！因為「二手房」是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。如此多的健康秘密，你或許並不知曉。沒辦法遏制鋪天蓋地的以訛傳訛，至少從醫生那裡挖來這些健康秘密也算是種自我保護！
1、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最後用冷水冷敷一下額頭，也有助於體溫迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你還是租房族，那麼一定要小心了！因為「二手房」是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而蟎蟲、流感病毒、B肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
3、不要在健身房健身
當然，這裡指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要麼選擇空氣流動性良好的健身房，要麼乾脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
4、限量喝水
香港中文大學陳楠醫生說：每天喝水不是越多越好！你的身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血症。
5、別在疲勞時喝咖啡、抽菸
儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽菸來提神，否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的症狀表現。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽菸，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香菸的渴望！
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6、中午也要刷牙
你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60 %，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐後立即刷牙，最好安排在餐後半小時，這樣能防止損傷牙釉質。尤其是吃完薯條或薯片後，更要注意刷牙護理。
7、服藥期間一定要禁酒
紐西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒！因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數倍，更有可能與藥物相互反應生成毒物。
8、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之後就容易早生皺紋。
9、失眠是因為缺鈣
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產物。因為充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果並不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。
10、扔掉排毒藥丸
上火了？長粉刺了？服用那些排毒祛火藥丸的效果並不明顯，並且因為刺激腸道，反而可能會加重人體內的營養失衡。其實，從營養學角度來說，最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡，多喝水並且少吃含有脂肪的食物。
11、壞情緒讓你生病
壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源！80%的疾病其實都是被精神波動激發的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會因為壞情緒而出現暴食、腹瀉或皮膚過敏等症狀。
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12、不要放棄食物中的脂肪
首先，食物中的脂肪並不會全部轉化為你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪對於人體保持正常的生理活動至關重要，你每天所需的25%~35%的能量來自於脂肪。最後要說的是，適當地攝入脂肪，反而可以產生飽腹感，防止你飲食過度。
13、不要把手機放在床邊
不要把手機放在床邊，更準確地說是不要把手機放在你的頭部周圍。因為即使是手機待機指示燈微弱的閃爍光也會阻止你的大腦進入深睡眠，並且影響大腦褪黑激素的分泌，從而直接導致你睡足了時辰卻仍然疲憊不堪。
14、不要賴床
你體內的生物鐘每90分鐘循環一次。如果你早上自然醒來，就不要再繼續賴床，因為繼續入睡會重新進入一個90分鐘的睡眠循環，所以賴床30分鐘或40分鐘醒來後，你反而會變得無精打采，甚至還會頭暈噁心。
15、飯後不要立即吃水果
現在到餐廳消費，總能在餐後享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應該立即放棄這份饋贈。因為正餐從被你吃到嘴裡到消化結束，需要至少2個小時。那麼之後立即吃進的水果會停滯在胃裡，以至於還沒來得及被消化就在你的胃裡發酵了。接下來你的胃裡會產生不少氣體，除了引起胃脹，還會導致……（呃，就是會污染周圍空氣、最讓人尷尬的那件事！）
16、晚上加餐沒關係
晚上偶爾加餐並不會導致發胖，除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。
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17、肌肉不會轉化為脂肪如果停止鍛煉，肌肉會變成脂肪嗎？
這種情況當然不會發生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會相互轉化的。當你停止運動時，肌肉或許會變得有些鬆弛，但不會轉化成脂肪。反過來，體育鍛煉也不會使脂肪轉化為肌肉，只會縮小你體內脂肪細胞的體積。
18、長時間使用電腦不會損傷視力長時間盯著電腦屏幕並不會損害視力！
你的眼睛雖然會感覺有些酸脹、疲勞，但並不會對你的視力造成損害。順便說一下，你母親的一些建議是對的。要想保護好視力應該吃一些胡蘿蔔，其中的抗氧化劑β胡蘿蔔素對眼睛具有很好的保護作用。
19、復仇類電影使你元氣大傷
你喜歡看復仇類的電影？看到壞蛋受到應有的懲罰使你頓生快意。但是，這種復仇的滋味卻會使你元氣大傷！它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關的疾病的幾率。
20、巧克力對男人的健康也有好處
巧克力對男人的心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時請購買那種顏色最深的巧克力，同時它也有最高的可可含量以及最少的熱量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
盤點男星背後的賢內助
「每一個成功的男人背後，都有個默默支持他的女人」。許許多多在娛樂圈摸爬滾打的男星們，背後也總有一個默默鼎力支持著他們、愛他們的女人，且看網友對以下男星背後賢內助的盤點。
劉德華的妻子朱麗倩默默付出二十年
1、 劉德華太太——朱麗倩
要說起去年的娛樂圈新聞，那麼劉德華隱瞞婚姻的事情就不得不提。在這個事件中，劉德華的妻子朱麗倩默默二十年的付出，也首次被大家所知曉。讓大家不禁恍然大悟，原來劉德華這些年所有的功成名就，竟然都離不開朱麗倩對他的默默支持。這個女人從未要過一分的名分，甘心做著劉德華的影子，只是默默地付出和忍耐著。這個女人的忍耐力和為愛人默默付出的精神，不得不讓我們為之欽佩。${FDPageBreak}
范偉的妻子一直對丈夫鼎力支持
2、 范偉太太——楊寶玲
范偉在娛樂圈中堪稱「低調做人，高調行事」的典範。大家對其生活也知之甚少。此番，網友也是爆出他的結髮妻子楊寶玲，現年42歲。二人也是於1988年經過朋友介紹認識。而後，終于于1990年4月10日喜結連理。距今也走過了20年風雨同舟之路。在這二十年當中，范偉的妻子一直對丈夫鼎力支持，默默無聞的照料著范偉的生活。也使得毫無後顧之憂的范偉終於從一名普通小演員成長為如今人盡皆知的大腕。算起來，其中楊寶玲可以說是功不可沒。${FDPageBreak}
發嫂總是將發哥的生活照顧的妥妥噹噹
3、 周潤發太太——發嫂陳芸蓮
提起陳芸蓮，恐怕有些人對這個名字還有些陌生。然而倘若提起發嫂的大名，那估計就是無人不知無人不曉了。近年來，無論發哥到哪拍戲，出席活動。也都有發嫂的相伴左右。而發嫂也是將發哥的生活照顧的妥妥噹噹，並專心做一個成功男人背後的女人，好讓丈夫可以專心為事業打拼。這也就難怪發哥總是在談起發嫂的時候一臉幸福的讚嘆和感謝了。${FDPageBreak}
郭德綱的妻子王慧鮮有人知
4、 郭德綱太太——王慧
郭德綱近年來可謂火爆大江南北，然而其妻王慧卻鮮有人知。據了解，王慧是天津人，和郭德綱算是老鄉，是唱白派京韻大鼓的佼佼者之一，兩人也是在北京相識的。隨後隨著他們的陷入愛河，王慧更是賣掉天津的老夏利，鐵心隨郭德綱來京打拼。要知道，那時的王慧在事業上比郭德綱要如意的多。可是王慧還是甘願跟隨丈夫打拼。而在她細心的照顧下，老郭終於也不負眾望，有了今天的成就。正如同郭德綱的搭檔于謙的話一樣；「沒有王慧，就不會有今天的郭德綱，也不會有今天的德雲社」。從這其中，可見王慧功勞之大。${FDPageBreak}
羅美薇婚後便放棄了自己的事業
5、 張學友太太——羅美薇
四大天王之中，只有張學友一人早早的宣布了結婚的消息。當年二人的婚訊曾令許多張學友的歌迷痛心不已，也令許多人為之動容。婚後其妻羅美薇放棄了自己的事業，專心在家相夫教子。近些年來，張學友雖依然在演藝圈摸爬滾打，但他顯然已經愛上了家庭生活的溫暖幸福，也使我們很少在八卦雜誌上看到關於張學友私生活的任何照片。張學友的幸福，也是不言而喻的。
女性熬夜傷害皮膚
驟然出現的眼袋、面色黯黑的臉蛋……是眾多慣於熬夜的女性的痛。想過沒有，生活不規律、熬夜也是「大姨媽」不配合的原因之一，更是女性容顏蒼老的大敵。女性熬夜的危害，千萬別忽視!
女性長期熬夜引發機體紊亂
女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。
這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。
女性不規律的生活會導致月經不調等疾病
據報道，經常打亂生物鐘熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍，其痛經、情緒波動的情況也很多。而美國哈佛大學醫學院和波士頓布萊根女子醫院的專家稱，經常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的1。5倍;而且上夜班次數越多，風險越大。
女性熬夜傷害皮膚
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
因此，女性朋友能不熬夜儘量別熬。實在要熬，白天也要儘量把睡眠補回來，同時按需求來調節自身生物鐘。如果身體適應了「黑白顛倒」的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢復正常，對身體的不良影響會相應減少。而且，女性朋友們應堅持每3―6個月測次激素水平，以便發現問題，及早處理。
長期不規律的生活不單單會讓女性容顏蒼老，還會帶來許多疾病。所以，女性朋友們要養成良好的作息習慣，這樣才能養顏美容，原來疾病。
敏感肌膚保養三部曲
春夏交接之際，夾暑夾濕，是細菌生長活躍之際，皮膚也開始躁動不安，尤其是敏感性肌膚，一不小心，就開始長痘起疹，敏感肌膚的你，該如何對自己進行保養呢？
曝光女星鮮為人知的「艷遇」戀情
早在2002年，趙薇正憑藉「小燕子」一角大紅，為某商家前往英國拍攝新一季宣傳照。而此趟英國行也讓她收穫很多，還自爆異國有艷遇，但可惜的是，她也無動於衷。