為什麼明星們的牙齒都是白白亮亮的，我們的牙齒卻會黑黑黃黃的呢？那是因為生活中的不少習慣很有可能導致你失去展開燦爛笑容的勇氣，下面我們就來一起看看毀壞我們牙齒的那些元兇們！
毀壞我們牙齒的那些元兇們
1、 吃太多沙拉
不是叫大家都別吃沙拉的意思～因為沙拉含有鈣與鎂 Calcium and Magnesium，對人體是有益的，只是會在牙齒上產生非常多的牙垢。牙垢上含有對牙齒及牙齦有害的細菌，沙拉中過多的鎂與鈣也會導致齒菌斑 Plaque—細菌的滋生處。
還是可以吃沙拉啦，只是少吃點就好囉！
2、使用過於刺激的牙膏
市面上很多標榜超強效美白等等的強效牙膏，但其實有些成分過於刺激、澀口，反而會造成反效果，腐蝕牙齒。有些美白強效牙膏不只會帶走咖啡的污漬，也會磨損你的牙齒和牙齦。
3、酸性飲食
對牙醫來說，他們可以很輕易的移除牙齒上咖啡的污漬，但因為酸而受損的琺瑯質就沒那麼好恢復了。
琺瑯質是保護牙齒的薄層，非常容易受到酸性食物的腐蝕。酸性飲食會使唾液中的酸鹼值降低，因此就算你已經將酸性食物吞下肚，酸性還是會繼續破壞你的牙齒！
4、草率使用美白貼片
一口潔白牙齒的確非常吸引人，但是美白貼片除了效果因人而異之外，可能還有一些風險喔！專家表示，如果只將美白貼片使用在有污漬的地方，是沒有問題的；但是人們還是常不小心將貼片接觸到牙齦。任何能夠將污漬從牙齒表面去除的東西，都有能力傷害牙齦！
粗心的使用美白貼片可能導致牙齦煺化，太常使用也會過度刺激牙齦使他受損。
美白牙齒的7種食物
1、菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2、菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。
3、蘋果。吃蘋果有助於清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助於溶解導致牙齒著色的物質。
4、三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助於增強牙齒琺瑯質。三文魚還是維生素D的優質來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
5、草莓。與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質，吃草莓還有助於「磨牙」，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
6、胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔淨。
7、洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孕婦易缺氧 負離子助改善
孕婦在懷孕期間，有時可能會感到胸悶、氣短，需要大口呼吸才能感到好轉，這是孕婦缺氧的一種情況。不要擔心，很多孕婦都會發生不同程度的缺氧，孕婦缺氧對寶寶危害非常大，並且根據懷孕的各個時期分還有所不同，孕早期如果孕婦發生缺氧會妨礙受精卵細胞分裂導致胎兒畸形或流產，更為主要的是在胎兒發育過程中造成胎兒細胞數目減少而影響腦的發育。如果孕婦長期處於缺氧狀態時可以導致胎兒宮內發育遲緩，腦細胞數目明顯減少，甚至導致胎死宮內或新生兒缺血缺氧性腦病，影響胎兒智力發育。
孕婦缺氧時又該怎麼辦呢？
1 、改善孕婦呼吸環境，促進胎兒生長和智力發育
孕婦的需氧量比較多，大約是平常人的兩倍。負離子可以改善母體的血液循環，可以迅速增加母體、胎盤和胎兒的血氧分壓、血氧含量和氧氣儲備量，使胎盤得到充分的氧供應，加速母體內營養物質向胎兒體內滲透，促進胎兒生長和智力發育。
2、 緩解孕婦疲勞
通過負離子療法可以促進孕婦全身血液循環和改善心肌功能，防止孕婦高壓，增加母體、胎兒血氧及營養供應，減輕孕婦疲勞感、緩解心悸、胸悶等症狀 。
3 、改善孕婦睡眠，有利孕婦身心健康
吸入負離子，能調節內分泌及神經系統，緩和煩躁、緊張、壓抑等情緒，改善睡眠質量，有利孕婦身心健康。
4 、增強孕婦及胎兒的體質
通過負離子可以促進新陳代謝，增加營養供應，提高人體免疫力，顯著改善孕婦及胎兒的體質。
養生妙招枕中藏 睡藥枕注意4點
中醫學認為：人體在頭頸之處穴位較多，又是最接近口鼻的地方，所以用藥枕可以使藥物的作用緩慢而持久地刺激穴位脈絡或者通過口鼻黏膜吸收，達到提高免疫力的作用。嘗試過藥枕，就會知道，「不覓仙方覓睡方，養生妙招枕中藏」所言非虛。
什麼是藥枕？
藥枕是將加工後的中藥製作成枕芯，或將自製薄型藥袋置於普通枕上面，臨睡枕之的一種防病治病的養生方法。藥枕中的藥物多具有芳香走竄的性質，作用於頭部後側的穴位，再通過經絡的傳導，對人體有調和氣血、祛病延年的作用。藥枕多適用於慢性疾病患者，如五官病、頸椎病、偏頭痛、高血壓等。該選擇什麼樣的藥枕
煩熱頭風 送自己一個清爽菊花枕
從事腦力工作的女性，常會出現偏頭痛和睡眠質量不佳的狀況，這並不是你太累了，而是「燥」除不掉。菊花枕能讓你頭腦清醒，睡眠質量大大提升。李時珍論菊花是味甘苦，性稟平和，能除風熱、益肝補陰、益於肺腎。用菊花作枕，能止頭風，除煩熱，養目血，輕身延年。用陰乾的菊花捻碎後裝入枕中。如有血滯血熱的傾向，可以在枕中加入少量川芎、丹皮與白芷。
想要耳聰目明 試試決明子枕
很多女性會在夏季容易「上火」，不一定只是嗓子疼，還會有眼睛發紅等症狀。此時一個決明子枕就能解決你的問題。決明子氣味咸平，性微寒，能補肝益精。決明子細小，單味填充一個枕頭分量很重。《本草綱目》載有明目枕，用「苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花，同作枕，至老明目」。書中沒有明確各自的用量，各味同量就可以。
聞聞能消食去穢 茶葉蕎麥枕
夏季容易出現消化不良、食欲不振的問題。蕎麥本身有消食去穢的功用，最能降氣寬腸。舌苔白膩的人，可以在枕中再加入泡過的普洱茶葉或福建岩茶茶葉、白芥子、清半夏各200克，研碎混勻，幫助燥濕化痰。
使用藥枕注意事項：
1、藥枕療法主要用於與頭目及面部有關的疾病。同時調養身體。
2、使用藥枕，臨床上沒有禁忌證，無毒副作用。
3、藥枕療法是為了緩緩調理人體生理平衡，見效有些慢，一般需長年使用，所以使用時應有耐心，堅持應用，才能獲效。
4、藥枕中的藥物，必須保持乾燥，但不宜曝曬。
胃癌患者增多 負離子有效防癌
胃癌是人類常見的惡性腫瘤之一，全世界每年約30萬人死於胃癌，我國是胃癌的高發區，每年因胃癌死亡者約16萬人，占全部惡性腫瘤死亡總數近四分之一。胃癌的高發人群是55歲-75歲之間，男性明顯高於女性。在胃的惡性腫瘤中，腺癌占95%這也是最常見的消化道惡性腫瘤，乃至名列人類所有惡性腫瘤之前茅。早期胃癌多無症狀或僅有輕微症狀。當臨床症狀明顯時，病變已屬晚期。因此，要十分警惕胃癌的早期症狀，以免延誤診治。
小兒營養不良 日常保健三大原則
小兒營養不良是小兒常見的疾病，這種疾病根據病情狀況的不同，進行不同的治療和護理。在治療的同時，也要注意日常的保健工作，尤其是孩子，正在長身體的時候，要注意孩子的各方面。下面就由小編給大家介紹一下關於小兒營養不良的保健工作。