肌膚問題總是擾亂女性的日常生活，尤其是斑點。每天用遮瑕產品，打bb爽總不是長久之計。那麼，如何輕鬆祛斑？中醫稱斑點為「面塵」、「黧黑斑」等，主要原因是腎氣虧虛、肝氣鬱結或血燥津虧等原因引起。只要辨證得當，食療對此病治療有一定的效果。下面小編就來詳細介紹下：
腎氣虧虛型
這一型表現為腎氣不足，腎水不能上承，本色不能上泛，郁於面部，出現暗黑或黃褐斑，同時會有腰膝酸軟、身體蠃瘦，頭昏耳鳴，盜汗不眠、午後潮熱、月經量少且淡。取滋陰補腎之法。
豬腰祛斑補腎粥：粳米200克，豬腎1對，山藥50克，薏苡仁50克。將豬腎去筋膜、臊線，用清水泡半小時，去除血水，洗乾淨，切成小塊，有開水焯掉臊味；粳米淘洗乾淨；山藥與薏苡仁放入沙鍋中煎水，去渣留液，將粳米與豬腎放入，再加適量清水，煎爛趁溫熱服，可加適量鹽或糖調味。
肝鬱氣滯型
此型由於肝鬱氣滯，郁而化火，灼傷陰血，發於面部而成色斑。患者表現為急躁易恕、胸脅脹痛、情志不暢、胸悶氣短、憂慮嘆息。月經不調、痛經等。取疏肝解郁之法。
豬肘香朴湯：豬肘500克，香附10克，厚朴15克，枳殼10克，川芎5克。先將諸藥放入沙鍋中加清水適量，煎煮約20分鐘，去渣留液，把洗淨、切細的豬肘放入，再加入適量清水，再煎煮爛熟，加入調料，鹽、醬油、味精、香蔥即可。吃肉喝湯。
津血虧虛型
此型由於津血虧虛，不能濡養肌膚，故面色灰暗黃黑、皮膚乾燥、毛髮枯燥、爪甲不榮、身體消瘦、口舌津枯、皮膚脫屑、皸裂。取養血滋潤肌膚之法。
豬蹄鴿蛋當歸湯：鴿蛋10個，當歸10克，豬蹄1隻，先將豬蹄洗淨，放入鍋中煮燙，刮去粗皮，砍成小塊，放入油鍋中，油鍋中放入油和調料，姜、蔥、鹽、 料酒、醬油、大蒜，下豬蹄翻炒片刻，放入沙鍋中，加入煮熟的鴿蛋和當歸（當歸紗布包），加入清水適量煎煮爛熟，吃肉、蛋，喝湯。此湯氣味芳香可口。
濕熱蘊蒸型
此型由於濕熱蘊蒸肌膚，面色臘黃或斑色黑暗，甚或面部油脂泛泛，頭髮稀疏、肢體睏倦、四肢無力、食少納差、口淡無味、大便溏瀉、舌苔黃膩等。取健脾利濕之法。
薏菱粳米雞粥：薏苡仁15克，菱角30克，粳米50克，仔雞肉150克。先將雞肉洗淨，放入沸水中焯掉血腥味，切成小塊，與薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入沙鍋中，加入清水適量，先武后文火煎煮，至雞肉爛熟，
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慢性胃炎調理可運用氣功療法
慢性胃炎係指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，大多數病人常無症狀或有程度不同的消化不良症狀如上腹隱痛、食慾減退、餐後飽脹、反酸等。慢性萎縮性胃炎患者可有貧血、消瘦、舌炎、腹瀉等，個別病人伴黏膜糜爛者上腹痛較明顯，並可有出血，如嘔血、黑便。症狀常常反覆發作，無規律性腹痛，疼痛經常出現於進食過程中或餐後，多數位於上腹部、臍周、部分患者部位不固定，輕者間歇性隱痛或鈍痛、嚴重者為劇烈絞痛。
治療慢性胃炎，中醫推薦患者可選用氣功內氣貫運功治療。
功法
（1）練功姿式。端坐，口眼微閉，含胸撥背，松肩墜肘，松靜自然。下頜微收，舌抵上齶，掌置膝上，鼻吸鼻呼。
（2）呼吸。自然呼吸3次後，開始腹式呼吸。不必閉氣。
（3）意念。依次放鬆身體各部，重複3次。
（4）貫氣。意想自然真氣與體內真氣皆從百會而入。按下列路線貫入體內。
百會→天突→兩側氣戶→下丹田→會陰→湧泉。
百會→（經體內中軸）→會陰→（經兩腿內側）→湧泉。
百會→大椎→脊中→命門→腎俞→環跳→（經兩大腿外側）→湧泉。
（5）收功。貫氣完畢，意念下丹田，約10～15分鐘。深腹式呼吸3次。慢慢睜開雙眼，兩手搓面數次。
注意事項
（1）慢性胃炎一般可分淺表性、萎縮性、肥厚性三種，無論哪型，皆可選擇本法。
（2）本法宜早、中、晚練習，但不宜空腹或飽食後進行。
（3）本法鍛煉一段時間後，可出現胃脘部脹麻、熱感和跳動，此為正常現象。
（4）本法貫氣時，若無氣感，可意念貫氣。時間一久，自然經絡打通，周身溫暖，產生氣感。
痛經又來臨 刮刮手背緩解疼痛
每個女性都有過痛經的經歷，女性出現痛經是很常見的，也給我們生活帶來了諸多不便，輕微的痛經我們可以稍微緩和稍作休息就可以慢慢緩解，嚴重的痛經還會造成暈厥的現象。因此我們在日常生活中要多多注意自己的身體健康，有效治療痛經中醫有妙招，刮手背效果佳。
想要快速緩解痛經，有兩種刮痧方法。
方法一：用刮痧板的角部在足跟的里、外側緩慢刮拭，這裡是生殖器官區，刮的時候尋找疼痛敏感點，再重點刮拭。
方法二：用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨橈側的下腹區，仔細在該區域內尋找疼痛敏感點，並做重點按揉。
月經前一周，刮拭腰骶部的子宮、卵巢脊椎對應區，能預防痛經。該區域位於腰骶部第2~4骶椎及兩旁3寸寬的範圍。具體方法是，塗抹刮痧油，先從 上向下刮拭腰骶部正中2~4腰椎，再用刮痧板兩角部刮拭兩側八髎穴，最後刮拭兩側同水平段的膀胱經。每個部位刮拭20~30下。有痛經史者，此 部位多有血脈淤滯。經前刮拭出痧，有活血化淤的作用，繼而有效預防痛經。對於由子宮內膜異位症、盆腔炎和子宮肌瘤等婦科病引起的痛經，須在刮痧治療的同時治療相應病變。
另外，女性在經期來臨前後都要保持對腹部的保暖，避免生冷辛辣的食物對腸胃的刺激引起月經紊亂，當然保持良好的情緒也是非常必要的。
蜂巢的作用有哪些 治療鼻炎效果好
蜂巢是蜂群生活和繁殖後代的處所，由巢脾構成。蜜蜂的巢房是令人驚嘆的神奇天然建築物。巢房是一個個六角形房室。 巢中被封蓋的是自然成熟的蜂蜜，紅褐色的是花粉。蜂巢的作用很多，老舊蜂巢具有治療肝炎、鼻炎和風濕性關節炎等疾病的療效。研究表明，蜂巢製劑有促進機體細胞免疫功能的作用，蜂巢浸液對B型肝炎表面抗原有滅活作用。
枸杞子的作用 「明眼子」益精明目
枸杞子主治滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。枸杞子中含有14種胺基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有不同凡響的保健功效。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑「杞菊地黃丸」，就以枸杞子為主要藥物。枸杞子是常用的營養滋補佳品，枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。