在生活之中，洗澡的方式要是正確的話，對於我們的身體健康是起到了很好的作用的，所以，我們不要在平時的時候，忽視了這些生活之中的小常識，有時候，小常識也是蘊含大道理。
飯前洗澡可以保持消化，食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次；泡澡可以先在熱水中泡20-30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
洗澡的時候，勤用手揉肚子，可以幫助我們很好的去治療便秘，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。
洗澡的時候，常搓臉部肌膚，可以增加臉部的神經系統的靈敏，面部分布著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
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仰臥起坐能減肚子嗎？仰臥起坐的正確做法
一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家「法寶」的仰臥起坐，卻沒能躋身於美國權威健身機構「最有效的健腹健身法」名單之列。這對於經常做仰臥起坐來減肥的許多女性朋友來說，會有不小的驚奇，大家普遍認為每天臨睡前練幾個就能使腰腹變瘦，於是乎很多人都在問，仰臥起坐能減肚子嗎？>>>肚子上的贅肉怎麼減？
現在的人們由於缺少體育活動和不注意腹部的鍛煉，再加上飲食制度中攝入和消耗的不平衡，引起腹部脂肪的堆積，使得人體的肌肉質量在下降以及身體的新陳代謝不斷降低。當我們進行適當的體育鍛煉，比如肚子上肉多的人會做仰臥起坐。通過做仰臥起坐可以提高人體腹部的肌肉質量以及提高腹部的肌肉含量。當人體的肌肉質量提高以及肌肉含量的增加時，就可以加快人體的新陳代謝，促進人體消耗過多的熱量，減少或降低腹部脂肪的堆積，從而達到減肚子的效果。
事實是，仰臥起坐是減肚子的一種很好的選擇，但是，做仰臥起坐會非常的累，讓人身心疲憊，很多人都會堅持不下來，所以說，練仰臥起坐一定要堅持，練仰臥起坐是，一般腰部都要用很大的力，這是很多人都非常苦惱，卻沒什麼辦法解決。每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。這是體育專業人士教授的，但是要堅持此運動，至少必須得兩個月，才可以見效。 >>> >>>查看葛根提取物的全部功效！
葛根味甘微辛，氣清香，性涼，主入脾胃經。有發表解肌，昇陽透疹，解熱生津之功效。用於提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌， 防止脂肪在肝臟堆積。
同時促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。所以目前有很多的葛根提取物產品都有解酒護肝的功效。 >>>葛根真的能解酒護肝嗎？
葛根中12%的為黃酮類化合物，如大豆黃酮苷、葛根素、花生素等營養成分，還有蛋白質、胺基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人參」之美譽。現代醫學研究，葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進女性養顏，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏豐乳的保健作用明顯。而早在漢代張仲景的《傷寒論》中就有「葛根湯」這一著名方劑，至今仍是重要的解表方。所以現在有很多說喝湯豐胸的廣告，這其實也是利用葛根提取物豐胸的這個功效。 >>>>葛根有豐胸效果圖！