出現高尿酸的人都很擔心痛風會發作，所以在日常生活中就開始小心翼翼。但是，如果對控制方法沒有很好的了解，就很可能盲目的進行飲食控制，從而影響到身體對營養的吸收。其中對於蛋白質的攝入是最讓人矛盾的。
高尿酸的人需要補充蛋白質嗎？
蛋白質是人體必需的營養成分，因此即便是高尿酸的患者，也需要及時的補充蛋白質，但是對於蛋白質的選擇上就需要尤為注意了。很多蛋白質都來自於肉類或者魚蝦類的食物，但是這些食物中又含有大量的嘌呤，如果攝入太多，反而會加重高尿酸的症狀。所以高尿酸的患者補充蛋白質，最好選擇蛋類的蛋白質，蛋類中一般不含有嘌呤，並且也不容易增加血容量酸的濃度，可以有效的幫助高尿酸患者補充營養。但是高尿酸患者在補充的同時也需要注意，不能夠大量補充，因為尿酸高的人群一般很容易肥胖，如果大量補充蛋白質，多餘的熱量會轉化為脂肪，加重肥胖的情況。
高尿酸患者在飲食上還要注意什麼？
1、多吃水果
高尿酸的患者一定要減少嘌呤的攝入，這樣就需要了解哪些食物是富含嘌呤的，哪些食物是低嘌呤食物，一般來講很多水果都是低嘌呤食物，因此痛高尿酸患者可以在生活中多食用一些水果，來提供身體所需的營養和維生素。
2、吃奶製品
一般奶製品裡面富含大量的優質蛋白，並且奶製品裡面也不會含有嘌呤，這就成為高尿酸患者最佳的食品之一，日常生活中，很多人可能都已經養成了長期喝牛奶或者喝酸奶的習慣，這種習慣都可以有助於提供身體的正常養分，並且也不會引發尿酸升高。
3、多喝水
高尿酸患者在生活中一定要養成多喝水的習慣，這樣可以有效的增加血液中的水分，能夠做到稀釋尿酸濃度的作用。因為高尿酸造成併發症，往往都是尿酸濃度過高而導致的，多喝水稀釋尿酸濃度之後，可以有效的預防各種症狀發作，除此之外喝水也能夠促進腎臟的水液代謝，大量的尿酸主要還是靠腎臟來進行排泄的。
4、少喝飲料
高尿酸的患者一定要注意不能喝飲料，飲料中含有大量添加劑，並且有果糖或者是蜂蜜這些物質攝入到身體中後，很可能會加改變身體內環境的酸鹼度，如果出現其他的酸性物質，就很有可能影響到尿酸的正常代謝，大量尿酸無法代謝到身體外，就容易引發其他的嚴重症狀。除了飲料之外，高尿酸的患者最好也不要喝酒，酒類中含有一定的嘌呤，雖然不多，依然會對身體產生影響，並且喝酒以後會產生乳酸，這同樣會影響尿酸的代謝。
出現高尿酸的患者就要對痛風或者其他的併發症引起高度重視，這些疾病出現之後會引起明顯的痛苦，只有在早期進行預防才能有效的避免。因此飲食上進行控制非常重要，一定不能馬虎。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季萬物復甦正是養生好時節，做好這5件事讓你更健康長壽！
春天來了，萬物復甦，氣溫也越來越高，是一年中最為溫和的季節，這個季節也是適合養生的，如果能夠找到正確的方法，養生效果會事半功倍。春季應該如何養生呢？接下來讓我們一起來了解一下。
春季應該如何養生呢？
1、進行腸道大掃除
冬天的時候氣溫比較低，所以很多人都會吃下很多高熱量、高脂肪的食物來禦寒。春天氣溫在慢慢回升，這個時候就需要對身體進行一個大掃除，尤其是針對腸道進行大掃除。腸道大掃除主要在飲食上下功夫，多吃一些豆芽、韭菜、黃瓜等蔬菜。另外富含膳食纖維的食物也要多吃，能促進腸道蠕動，預防便秘。
2、保護肝臟
春天也是養護肝臟的好季節，一定要有一個良好的心情，多去戶外出遊，讓心情保持開闊。另外在飲食上也要加以注意，要吃得清淡一些，不要吃得太過於油膩，以預防脂肪肝的形成。不要過量的飲酒，過量飲酒對於身體健康，尤其是肝臟的損傷非常的大。
3、出門活動活動
春天氣候比較溫和，氣溫不冷不熱，太陽也不是很毒。這個時候走出戶外呼吸新鮮空氣，看一下新開出來的花朵，多看一下綠色的樹木，不僅能夠養護我們的眼睛，還對骨骼健康有幫助。尤其是處於發育關鍵時期的青少年，家長一定要多帶他們出來活動，多曬曬太陽，有助於維生素d的吸收。
4、多補充維生素
除了要清理腸道以外，也要多補充一些維生素，尤其是一些新鮮的水果和蔬菜。補充多種維生素，不僅能夠穩定神經系統，還能夠使細胞的活性增強，讓人更加健康。多吃一些水果蔬菜，還能讓人皮膚狀態變好，更加的鮮活透亮。
5、調整睡眠
季節發生改變，人的生物鐘也會發生改變，所以在春天會有春困的情況。春季一定要調整一下自己的睡眠，早睡早起，讓生物鐘跟上季節的變化。也可以採用很多提神醒腦的小技巧，這樣能夠解決春困帶來的精神萎靡、乏力睏倦的問題。如果有失眠的情況，要找出背後的原因，儘快加以改正，睡不好養生效果也會大大折扣。
春季是養生的好季節，希望大家能夠把握住多做一些對身體健康有益的事，讓自己的身體更加強健，免受疾病的侵襲。養生這件事還是一個較為寬泛的概念，它應該落實到生活的細節當中，讓人真正的從養生處受益。
放屁次數多是腸胃消化不好？真正的原因有3個，或許是疾病信號
放屁是正常的生理現象，人們在吃飯時，受到消化道正常菌群作用可產生太多氣體，氣體會跟隨腸蠕動向下運行，然後由肛門排出，也就是說放屁是腸道正常運行的一種表現，若不放屁或放屁太多太臭，可能是疾病來臨。
放屁次數多是怎麼回事？
1、便秘
上了年紀後，胃腸道蠕動功能會逐漸降低，再加上高脂肪和高糖分的飲食結構，可增加腸胃負擔和壓力，延長糞便在腸道中停留時間，導致腸胃會二次吸收其中的有害物質，從而引起放屁次數增多以及排便困難。
2、錯誤的進食方式
吃飯速度過快、暴飲暴食或一邊說話一邊吃飯等會使得氣體跟隨食物進入體內，從而增加放屁次數。因此吃飯時要細嚼慢咽，能減少腸胃壓力。另外，吃太多易產氣的食物，如韭菜、洋蔥、大蒜、大蔥等，消化道正常分解後，可通過肛門括約肌，最終產生屁。
3、患有腸胃炎
現在腸胃炎的發病率逐年升高且年輕化，主要跟不良的飲食結構有關，如大量吃油炸食物、燒烤和冷飲等，會使得胃腸道菌群失衡，增加有害細菌數量，從而導致胃腸炎症。患者不僅僅放屁次數多，而且伴有腹脹腹痛和腹瀉。平時需做好調理工作，一日三餐按時按量吃，注意飲食多元化，不能暴飲暴食，遠離重口味食物。
放屁多怎麼辦？
1、少吃易引起放屁多的食物
薯類、蘿蔔以及豆類等會增加放屁次數。就拿豆類來說，其中含有低聚糖，不易被身體所吸收。低聚糖進入腸道時，細菌會不停的工作，從而產生大量氣體。蘿蔔之所以有辛辣刺激味，是因為含有大量硫化物質，在腸道中降解後產生硫化氫等氣體。薯類中含有大量氣化酶和植物纖維，可在腸道中產生氣體，纖維類物質不易被消化，易被細菌物質分解成氫氣和二氧化碳，從而導致放屁次數增多。另外不能吃生冷食物和產氣飲料。
2、減慢吃飯次數
吃飯時要做到細嚼慢咽，每口飯至少咀嚼20~30下，不能暴飲暴食。另外每天可以喝杯酸奶，其中含有益生菌能促進食物消化，維持菌群平衡。
3、對肚子按摩
每天睡覺前把雙手對搓搓熱，然後放在肚臍周圍，順時針和逆時針方向分別按摩5分鐘，能促進胃腸道修復，為胃腸道蠕動提供動力，減輕腸胃負擔，幫助排出腸胃氣體，特別適合腸胃不適或積食的人。
4、多運動
平時多參加戶外活動，能促進胃腸道蠕動，利於身體吸收食物中的營養，減少放屁次數。若總是久坐不動，勢必會降低腸胃消化吸收能力，導致腹脹。
溫馨提示
若調整飲食後放屁仍然增多，且伴有便秘、腹瀉、大便不成形，需去醫院做腸鏡檢查，排除腸道器質性病變的可能性。若放屁多但不臭，有可能是肝膽胰腺疾病或胃炎以及消化性潰瘍。若屁臭且難聞，極大可能是消化道出血、潰瘍性結腸炎以及痢疾等，也有可能是惡性腫瘤晚期。
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高血壓是我國發病率非常高的血液系統疾病，根據最新的臨床數據統計我國高血壓的發病率高達17%，並且有逐年提升的趨勢，其中中青年高血壓的發病率也在明顯的增加，需要引起我們的高度重視，針對患有高血壓是否能夠生二胎以及年輕人得高血壓是否能夠治癒的相關問題，我們特邀請廣東藥科大學附屬第一醫院主治醫師李博維為我們做專項解讀。
春季飲食養生「五法」，你成功get到了嗎？
春季天氣變幻莫測，人的身體也跟著陰晴不定，每到季節更替的時候，身體總會給出它自己的理解，那你知道如何平穩的度過季節更替，通過飲食來健康養生嗎？