3大妙招提高男性性功能 趕快get起來

   男性性功能的強弱是關係到夫妻幸福生活的關鍵,也是孕育的關鍵因素,想要生二胎,首先就要提高性能力,那麼男性怎麼提高性能力呢?

  5種食物容易讓男人性福不再

  要性福就別吃——黃豆

  黃豆除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關研究:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正,要注意是「過量」,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。

  要性福就別吃——油炸食物

  在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食物我們還是少吃為妙。

  要性福就別吃——肥肉

  大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?何況這些都是細小的血管,最容易堵塞。

  要性福就別吃——高脂牛奶

  牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源,但它們中間也有區別。如果是全脂產品,那麼還是敬而遠之的為好。事實上,高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。

  要性福就別吃——精麵粉

  白麵包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

  三大妙招提高男性性功能:

  1、適當的按摩。為提高男性性功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一,時常按摩,睪丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長,刺激過強,反而會使睪丸功能低下。請注意,「過猶不及」只能適得其反。

  2、多運動。很多男性在性生活中感到累難以堅持,這與現在人們已經習慣了電梯、汽車的生活有關,缺乏運動。男性可以經常適當的進行俯臥撐運動:面部向地面並將身體儘量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆。

  3、多吃提高性功能的食物。一般想要改善或是提高它的效果最好的辦法就是通過飲食方面入手。不同的飲食帶給我們改善性功能的情形都是不一樣的。所以掌握住哪些食物是可以幫助提高性功能的問題是很關鍵的,因為這性功能關係到生活的質量和關係的和諧。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

吃素會導致不孕?讓女性不孕的四大飲食誤區

關於吃素與懷孕的問題,在一些大城市已經引起了很多人的熱議。自古以來,我們大多數人都是雜食的。我們一般也會不自覺地有一個觀念:如果不吃肉,媽媽和胎兒的營養都會不足。那麼,吃素到底會不會讓懷孕的人營養不良呢?這些話到底有沒有科學依據呢?我們來看看專家和網友的意見。

吃素者並非一定不能生育

專家強調,長期堅持單純素食可能會減少受孕的可能,但並不能就此認定素食就是不孕不育的直接原因。實際上,也有不少素食主義者成功懷孕生子的案例。「除非長期吃素已引起明顯的營養不良,導致排卵障礙,否則很難將素食與不孕直接聯繫起來,它只是不孕的影響因素。」

從臨床統計上看,目前不孕不育的三大常見原因是:1。輸卵管因感染受損而堵塞,最為常見,占了不孕不育原因的30%~40%。2。排卵障礙。3。男方少精、弱精或無精。其中排卵障礙和弱精、少精與飲食習慣有一定關係,但並非直接相關。

也就是說,素食者也一樣可以懷孕,只不過可能在生育過程中因吃素會受一定影響,具體影響也因人而異。

四大飲食誤區容易讓女性不孕

吃得過少:現代女性中有很多人為追求窈窕身材,經常節食,從而造成身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精,與它們的活力有很大關係,如果營養不足,會使卵子的活力下降,或月經不正常,導致難以受孕。

孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育,孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期,腦也在快速發育,必須從母體獲得各種充足的營養,而這些營養需要母體在孕前就進行儲備,否則胎兒的早期發育會受到影響,如低體重兒幾率增大或發育畸形。另外,孕前營養不足還會影響乳房發育,造成產後泌乳不足,影響母乳餵養。

喝酒過多:眾所周知,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高,可導致女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。

喝咖啡過多:咖啡對受孕有直接影響。經調查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。

吃得過多:許多女性為了生下健康寶寶,在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實,富含蛋白質的食物攝入過多,會影響女性受孕的成功率。

據專家介紹,如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%,就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記,影響胚胎著床和胎兒發育,導致流產幾率增加。

另外,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分,但婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能,所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔,否則容易引發不孕不育。

趴著睡不好 「午漂族」趴桌睡覺的5大危害

午睡是很好的養生習慣,人們應長期堅持。夏天裡睡個午覺,可以非常好地給身體「充電」。不過不少白領一族不得不趴在桌子上打盹,這不但可能壓迫眼球、胸部,還可能引起腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。

上班族午後趴著睡不好

趴在桌子上打盹不利於身體健康,伏案午睡或坐著打盹會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、耳鳴、眼花等大腦缺血缺氧的症狀,時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等。而且,用手當枕頭趴在桌上午睡,還可使眼球受壓,並壓迫胸部、影響呼吸,使雙臂、雙手發麻、刺痛。

專家指出有條件的,最好在午睡時採取平躺仰臥的姿勢或側臥。另外,午睡的時間不宜過長,最好是半小時左右,否則睡得時間太長進入深睡眠,醒來後會感到頭部昏沉。而為了在午睡後儘快恢復到工作狀態,午睡後最好慢慢站起,喝杯水稀釋血液黏稠度,並輕度活動。

專家還提醒,為保證午睡的睡眠質量,午飯最好不要吃油膩食物,也不要吃得太飽,免得增加血黏稠度、加重胃消化負擔。另外,室內若開著空調,溫度不宜過低,以27℃左右為宜,午睡時最好在腹部蓋上毛巾被或毯子,免得受涼,同時注意別讓空調風或電扇風直吹身體。

長期趴著睡還有這些危害:

1、壓迫眼球影響視力

神經內科專家表示,趴在胳膊上睡覺,會對眼球造成壓力,醒後會出現暫時性視力模糊,長此以往,會造成眼壓過高,容易形成高度近視,誘發青光眼等疾病。此外,坐著或趴著睡,脊椎無法保持正常的體位,會影響正常血液循環和神經傳導,兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至酸痛,久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。而且,眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,尤其是高度近視的人更要注意。

2、影響消化

趴在桌上午睡還會影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺,胃的消化功能很容易受到影響,造成胃部的脹氣。

3、加重腦部缺血

入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

4、影響呼吸

採用這種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加,導致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。

5、輻射傷害肌膚

有專家指出,輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害,但這種危害是可以持續積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒,有些人會把屏幕關掉,但主機的輻射依然存在。因此,中午睡覺時,哪怕是半小時或二十分鐘,也要養成關機的好習慣。而且,日常加強運動,健康飲食,也將有助於對抗輻射。輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發,從而使我們的皮膚乾燥無比,為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件,加聚皮膚的老化程度。肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內干都是「電腦肌」的特點。

老年人容易失眠 補充4大營養素預防失眠

老年人很容易會出現失眠的現象,有什麼辦法可以調理呢?要知道,睡眠對於老年人來說至關重要。因此,如果睡眠出現了問題就應該要及時調理才行。在這裡,為大家介紹一下哪些食物可以幫助老人提高睡眠質量。

經期幾點注意事項:來M最好穿棉質內衣

月經是女性很正常的生理現象,但很多女性在經期來襲會出現很多不適,影響生活質量,比如說有很多女性在月經期間都容易出現有腰腹墜脹的症狀,這個時候大部分女性都會選擇捶打的方式來緩解症狀。