科學研究發現，香菜、香蔥、香菇、香蕉等一些帶「香」字的食物，具有良好的消除疲勞、恢復體力的作用。
香蕉
香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。
香瓜
又稱甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎臟吸收。
另外，香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。
香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、穀氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。
春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
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香菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。
香菜
又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。
乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等症狀的最大「禍首」。
海帶、蘿蔔中的鹼性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。
香蔥
香蔥含有揮髮油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。
老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用後可改善疲勞狀態，恢復精力。
香芹
香芹富含芫荽甙揮髮油、甘露醇、環己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進血液循環、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進腸蠕動，有助於排便和排毒。
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避免衝動消費有好辦法
英國《Good To Know》雜誌揭示了5個避免衝動消費的小竅門。
1.讓錢包喘口氣。在挑選商品和付款之間暫停一下，這時你回到更加理性的狀態。
2.少用信用卡。接觸到信用卡時，就像飢餓的人聞到烤麵包的味道，讓你感到不得不揮霍，以滿足自己的欲望。
3.忽略品牌。名牌煞費苦心的讓人們認可它，使人相信，購買它非常值得，儘管這些商品的品質很普通。
4.別和朋友一起購物。和朋友購物會改變自己的習慣，購買更貴的食物和衣服。最好和家人購物。
5.警惕特別優惠的商品。當看到特別優惠的商品時，你會變得失去理性，認為自己非常幸運，於是買了一堆不需要的東西。
長期伏案者的自我按摩術
如今，長期伏案工作，久坐不動已成了很多人的生活常態。一天下來，難免會腰酸背痛，腿部發脹。此時，很多人會自己揉揉脖子，捏捏四肢，以緩解疲勞不適。其實，人們這種不經意的揉捏，就是中醫中常見的「拿」的手法。如果我們再掌握了正確的手法，緩解肌肉疲勞就更會事半功倍。
拿法操作其實很簡單。用拇指與其他手指相對用力，貼於肌膚上，有節奏的提捏肌膚即可。根據與拇指配合的手指的數量而言，有三指拿法、五指拿法等分法。拿法具有疏通經絡、鎮靜止痛、開竅提神等作用。常作用於脖子、肩膀、四肢等部位。
我們在自己施拿法時，一定要放鬆自己的肩、臂、腕等關節，提捏起時不要擺動，動作要有節奏性和連貫性。力道和時間不宜太大太長，以免手指和腕部損傷。
以頸部為例。操作時，採用坐位，全身放鬆，將雙臂舉起，虎口朝下，緊貼於後脖子髮際下，拇指及其他四指分別放在兩側，採用三指拿法（即拇指、食指、中指著力），有節奏的提捏肌膚，力度以微感酸痛為佳，提捏一次持續3—5秒，反覆10次。
這個方法還可以用在兩側肩膀頭和脖子之間的肌肉處、前臂內側肌肉、小腿後邊肌肉處等肌肉豐隆的部位。
除緩解肌肉疲勞外，頸椎病、肩周炎、肢體麻木、小腿抽筋等情況，用拿法也很有效。但要注意，小腿抽筋可並發於糖尿病或脊髓病變。如反覆發病，應到醫院確診。
去除衣物上油脂類污債妙法
（1）用吸水紙除漬。將沾上油脂類污漬的衣服正反面都覆蓋上吸水性強的紙、吸墨紙等，然後用熨斗燙，並不斷更換紙張。油脂遇熱就會熔化，並被吸水紙所吸收，達到去油漬的目的。（2）用有機溶劑除漬。由於油脂能溶解於汽油、松節油、丙酮、氯仿、乙醚等溶劑中，所以用這些有機溶劑擦拭油漬，均可除。方法是：在有油漬的衣服下墊幾層吸水紙，然後用蘸滿上述任何一種溶劑的棉花球從邊緣向蹭揩擦油污處，再用洗滌劑或熱水漂洗乾淨即可。（3）用特製去油劑除漬。現在市場上出現了不少特製的油污清洗劑、粉、皂等，可買來按產品使用說明使用。
怎樣做到睡得短 也能睡得好
工作高效的人不該睡眠低效。集合各科醫生的專業智慧，幫你訓練短熟睡眠：即使睡得少，能睡得熟，也就睡得好。