洗澡是每個人每天都會做的事情,特別是南方人。而在進入冬季後,因為天氣寒冷讓很多人對洗澡這件事會比較抗拒。但還是會讓自己每天堅持洗一次澡,認為每天堅持洗澡能去除身體多餘的垃圾,卻不知在冬季並不需要每天堅持洗澡,一般來講,在這個天數洗澡是是最科學的。
冬天多久洗一次澡最科學?
一般來講,從科學的角度上來講,年輕人在冬季一般只需要2。天左右,洗一次澡就可以,而對於老年人來講只需要4~5天洗一次。
由於在進入冬季後,天氣比較乾燥,皮膚上的油脂如果頻繁清洗很容易讓皮膚發生瘙癢,特別是在老年人。由於老年人皮膚萎縮、皮脂腺分泌功能退化,讓皮膚表面的屏障功能有所減退,在這種情況下如果沒有多加注意,還讓自己頻繁洗澡,就很容易讓皮膚更加乾燥而發生瘙癢,甚至會發生皮膚疾病。
在年輕人身上也經常會見到這種現象,他們因為忍受不了自己幾天洗一次澡就頻繁清洗皮膚,導致皮膚水分蒸發太快而發生乾燥瘙癢。
因此在冬天是不需要天天洗澡的,可以根據自己的年齡來選擇適合的天數,而如果過度忍受不了,在洗澡後要讓自己全身塗滿潤膚露,避免水分蒸發過快而讓皮膚乾燥。
在冬季洗澡有哪些注意事項?
一、避免緊鎖出門窗
在冬季有很多人洗澡的時候都喜歡關緊門窗,害怕被空氣侵入而讓自己感覺寒冷,但要注意如果是使用燃氣熱水器洗澡,這種行為是很容易導致一氧化碳中毒的,所以窗戶要適當打開,讓一氧化碳能排出,避免發生中毒。
二、洗澡的時間不能過長
在冬季由於天氣比較寒冷暖暖的熱水,暖暖的熱水讓人很容易流連忘返,不捨得離開,但洗澡時間過長很容易讓身體疲勞而發生心臟缺氧缺血的現象,特別是一些中老年人,容易誘發心腦血管疾病,所以要儘量控制好洗澡的時間。
三、水溫不能太高
在洗澡的時候水溫過高會讓心臟的負擔增加,所以要注意洗澡水要保持在40攝氏度左右,而且在洗完澡後要提前在浴室中更換好衣服,避免冷熱交替讓血管收縮。
總的來講,在冬季並不需要天天洗澡,所以不要為了自己的習慣而頻繁清洗皮膚,導致皮膚過於乾燥,發生皮膚瘙癢以及其他問題。而且在洗澡時有一些注意事項,要讓自己了解才能避免防止意外。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
想要讓自己的大腦更健康,給你這幾個建議!
大腦是我們人體的中樞系統,它支配著我們人體的身心活動。如果大腦不夠健康,那麼人的身體就會出現很大的危機。所以在平時我們一定要多調理腦部,讓大腦保持健康。
那麼想要讓自己的大腦更健康,該怎麼做呢?
1、充足睡眠
大腦和我們的睡眠息息相關。在我們睡眠過程中大腦處於一個修復狀態,能夠移除一些垃圾和毒素,也能為我們大佬提供能源,讓我們的一天保持清醒狀態。所以擁有一個充足的睡眠是對大腦健康最有利的做法。但是現在有很多人都患上了失眠,甚至還有一些人出現了睡眠障礙。我們在平時不管怎麼樣都要嘗試去早睡,讓自己的大腦在睡眠時間得到足夠的放鬆,這樣才能讓我們每一天都有充沛的精力。
2、減壓
減壓是一件非常重要的事情,現在的社會發展越來越快,很多人的心裡都有了不小的壓力。壓力會讓我們的大腦變得萎縮,變得緩慢,還會引起很多疾病。所以我們在日常生活中一定要學會自我解壓,避免出現一些抑鬱焦慮的情況,讓我們的大腦保持在放鬆狀態才是最好的。
3、多學習
很多人都說,活到老,學到老。這是因為學習能讓我們的大腦處於思考狀態,能提升我們的記憶力,保持腦部健康,在平時我們可以堅持每天都學習一點東西,這樣能夠培養我們的興趣愛好,鍛煉我們的思維能力。只不過要注意平時一定要適當用腦,要做到勞逸結合,要不然大腦也會生病的。
4、有病及時治療
當大腦出現的疾病讓我們無計可施時,為了防止病情的進一步加重,還是應該去醫院好好的檢查自己的大腦。醫生的診斷方面比我們都要到位,也要專業一些。所以我們出現疾病時一定不要強撐,不妨去醫院治療。在醫院治療期間,一定要謹遵醫囑,配合醫生的治療方式,這樣才能讓病情更快地好起來。
大腦是一個非常重要的器官,所以我們在平時一定要注意腦部健康。腦部健康不僅會影響著我們其他部位的健康,還與我們的精神健康息息相關。
經常吃耗油對身體有沒有壞處?要注意什麼?
蚝油是我們生活中常見的調料味,味道非常的鮮美而且具有很高的營養價值,特別適合於生長發育期以及缺鋅的兒童,那經常吃蚝油對身體有沒有壞處。
經常吃耗油對身體有沒有壞處?
任何事情都有兩面性,吃耗油也是如此,經常吃蚝油有利也有弊。耗油中有人體所需要的胺基酸,尤其是穀氨酸非常豐富,具有很強的增鮮作用。含有的礦物質很高,比如鈣質和鋅元素能夠刺激人們食慾。另外裡面有大量的蛋白質,是建造和修復身體必不可少的主要原料,能促進身體發育,讓受到損害的細胞得到修復和更新,同時蛋白質也能被分解,為生命活動提供所需要的能量,促進了白血球及抗體的生成。含有的鋅元素能提高男性的精子質量,同時也能增強其性能力。
除此之外耗油裡面有大量的牛磺酸,能夠增強人們的免疫力。含有大量的磷,是腦磷脂和卵磷脂必不可少的主要成分,能增強人們的記憶力,延緩了大腦功能衰退,防止血小板發生凝聚,降低了腦血栓的生成。但是糖尿病以及痛風患者儘量少。痛風是因為尿酸有太大的波動所引起的,嘌呤是引起痛風的主要因素,所以此類患者不能吃含有高嘌呤的食物,正好耗油裡面含有大量的高尿酸,會誘發痛風。另外蚝油在製作的過程中會添加大量的糖分,糖尿病患者吃了之後,可能會引起飯後血糖升高,不利於病情恢復。
吃蚝油要注意哪些事項?
1、控制每天吃耗油的量
耗油裡面有大量的鹽分以及白砂糖,要是一次性吃太多的話可能會引起高血壓,同時增加了骨質疏鬆以及胃癌的幾率,每天吃蚝油的量要控制在5克以內。
2、不能長時間烹煮
耗油若是在鍋裡面長時間煮的話會失去其鮮味,快要出鍋前或者出鍋後趁熱放入適量的蚝油調味。油炸或者燉湯的時候,不能加入耗油,不然會破壞油炸類的原味。
溫馨提示
過期的耗油不能吃,因為裡面會滋生大量的細菌,可能會引起噁心嘔吐或者腹瀉,甚至會引起食物中毒而危及到生命。蚝油在常溫狀態下容易變質,儘量是放在冰箱冷藏裡面保存。常溫下耗油容易發酵或者分解沒有用完的耗油儘量放在冰箱裡面保存,要讓其保持粘稠狀態。
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