營養師提出以下七項戒菸方法，戒菸的朋友不妨試試：
（1）兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕 。
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腸炎患者需要戒菸嗎
生活習慣對於一個人的健康來說是非常重要的，好的生活習慣會使人少生病，但是如果不養成一個好的生活習慣和衛生習慣，不注意自己的飲食是很有可能導致疾病的出現的，對於患病的人來說更要注意自己的生活習慣和飲食習慣，還要注意講究衛生，這有做到了這些再加上及時的治療，才能使得身體快速恢復。為了我們的健康著想，大家一定要養成一個良好的生活習慣和飲食習慣和衛生習慣。
腸炎患者的注意事項如下：
一、食物宜營養豐富。
飲食對於腸炎患者來說是非常關鍵的，此類患者最好要多吃一些含維生素的食物，還要注意補充多種維生素，不能吃糖類，儘量避免吃含酸性的食物。
二、注意飲食規律。
飲食的規律性對於腸炎患者的病情好轉和身體的恢復來說都是非常關鍵的，此類患者一定要注意不能暴飲暴食，吃飯最好能做到定時定量，還要注意保持飲食營養的均衡。
三、避免各種刺激飲食。
對於有腸炎的患者來說，辛辣的食物和帶刺激性的食物是不能吃的，同時還要注意不能喝酒，也不能喝咖啡，更不要吃一些難以消化的食物，過冷和過熱的食物也不宜吃。
四、腸炎患者應戒菸。
對於腸炎的患者來說是需要戒菸的，因為抽菸對身體的傷害本來就很大，如果你是腸炎的患者，一定不要抽菸。
戒菸戒酒對白癜風有好處嗎？
白癜風是一種難治療好的皮膚疾病，但在白癜風的發病早期若給予合理的治療可以讓白癜風病症給予減輕或消除。白癜風是慢性皮膚疾病之一，對於白癜風病人一定要注重預防，良好的預防措施可有效控制病情擴散，避免白癜風症狀加重，給治療也帶來很大的幫助。
白癜風治療很重要，護理也是有必要的，白癜風的生活預防習慣，保持好衛生，不要常出門，避免外傷的感染，要護理好皮膚。
白癜風患者要多鍛煉，增強自身的體質，白癜風的生活預防：生活中，應該少抽菸喝酒，少吃辛辣食品以及禁忌食品。減少有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。少吃含維生素C的食品。白癜風的預防心理因素也要注意：發揮主觀積極因素，增強心理承受能力。消除煩惱與憂愁，保持樂觀情緒是成人防病治病最重要的因素，不要激動或悲傷，要保持好良好的生活習慣。
隨著社會的發展，人們的工作壓力的增大，白癜風也就有機可乘了，工作中也要學會去預防白癜風：注意勞動防護。做好勞動防護，減少直接接觸化工原料、油漆塗料、重金屬鹽類有害物。注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質，其地面磚、大理石中還含有放射性物質，可造成人體多系統多臟器損傷。房屋裝修後應通風三個月後遷居，入住後也要保持經常性通風，有條件應做環保監測，為自己創造一個良好的生活狀態。
在戒菸時最好不要喝酒
十人戒菸九人敗，人們常這樣形容戒菸的難度。戒菸之所以難，是因為不僅要突然停止接觸菸草，還需配以諸多清規戒律才能成功戒掉，戒菸時不要喝酒就是重要的戒律之一。
小技巧戒菸防肺癌有奇效
很多男性都知道吸菸是有害健康的，但是自己有時候菸癮起來了忍不住又開始抽菸了，這也是現在越來越多的人患上肺癌的原因。雖然肺癌這種疾病是非常嚴重的，但是並不是沒有預防這種疾病的方法的，戒菸就可以。