說到冬天養胃，大家可能會想，為什麼要養呢？我的胃挺好的。其實不然，很多人依賴胃難受我就吃點助消化的，有病了我就吃點藥，不是藥到病除嗎？要知道胃腸病，3分是治，7分靠養，所以平時只要吃上面多注意，不得胃病是關鍵。下面我們就來聊聊冬季如何養胃：
冬季容易出現胃病
專家表示，人體在冬季容易受寒，胃部也容易發生痙攣性收縮，這個時候胃部的抵抗力跟適應力也會降低，再加上冬季人們的胃口比較好，容易出現大吃大喝的的情況，胃部的負擔也會增加，所以胃病容易在冬季復發。
冬季要如何養胃？
上述我們說到，冬季是最容易出現胃病的時節，那麼冬季應該養胃呢？
首先，要做好保暖措施。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個護肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。
其次，飲食應溫淡軟鮮。陽虛、氣虛的人及胃病患者秋冬飲食應以溫、淡、軟、鮮為宜。進食熱食為好，此外飲食應清淡、細軟、新鮮，定時定量，少食多餐，不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物，切忌暴飲暴食。
再者，要適當進補。中醫認為秋冬可進食溫陽散寒之品，羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果。甘味食物及中藥能滋補脾胃，比如黨參、黃芪、白朮、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之乾薑、紫蘇葉、生薑、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調理胃寒的病症。
最後可以嘗試腹部按摩。右手手掌掌以肚臍為中心，順時針方向由小圈逐漸大圈按摩36次，再用左手手掌逆時針方向按摩腹部36次，能促進脾胃消化吸收功能。
冬季養胃食譜
1、瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
製法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
2、淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
製法：淮山、雞內金水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用於脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。用於消化不良，小兒厭食症。淮山所含消化酶，能促進蛋白質和澱粉的分解，故有增進食慾的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創面有收斂、營養和促進癒合作用。
3、桑椹三明治
用料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。
製法：1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季更易皮膚乾燥 注意生活細節可預防
乾燥是很多女生冬季面臨的最大的皮膚困擾了，那麼冬季皮膚乾燥是怎麼回事，冬季皮膚乾燥要怎麼辦呢？
冬季為何會皮膚乾燥？
氣候乾燥是冬季皮膚乾燥的主要原因之一，冬季空氣太過於乾燥，因此就會加速皮膚水份的蒸發，從而使得皮膚看起來更粗糙，更乾燥。
睡眠不足，就會影響到人的血液循環。血液循環過慢就會使得皮膚表面失去活力，從而使得皮膚變乾燥粗糙。
皮膚分泌變少，隨著年齡的增長，人的皮膚的鎖水能力也會相對的下降，此時皮膚就會變得乾燥，甚至產生細紋。
不當的飲食方式，當機體的營養素不能滿足身體所需時，皮膚就會變得乾燥，從而引起「干皮病」
過燙的水洗臉，冬季天冷，很多女性習慣用溫度過高的水進行洗臉，而過熱的水會使得皮膚的水份蒸發得更快，此外不當的使用清潔用品也是引起皮膚乾燥的主要原因。
正確的洗澡方式可預防皮膚乾燥
有些人喜歡用沐浴露洗澡，有些人則偏愛香皂，無論是沐浴露還是香皂，使用的方法都要正確，否則一樣會對皮膚造成傷害。
因為冬季人們出汗出得少，建議大家在洗澡的時候不要全身都打上沐浴露或者香皂，在腋下以及雙腹股溝處可著重用洗浴產品清洗，其他部位建議用清水沖洗即可。喜歡用搓澡巾的朋友也要減少使用頻率，因為搓澡巾會容易傷害到皮膚，會加重肌膚不適。
如何解決皮膚乾燥的問題
除了要注意洗澡方式，應對皮膚乾燥還需要注意這些：
1、多喝水，皮膚也需要喝水，這裡的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華，補水精華，而是平時就要多喝水，每天最少要保證2000毫升的水份，特別是優質的溫開水更有助於保持一個水水嫩嫩的皮膚。
2、掌握正確的護膚時間，冬季多以溫水浴，因此洗後水份蒸發快，更需要給皮膚補充水份因此建議在沐浴之後一定要及時用上補水精華或者塗抹相關的護膚品。
3、少吃辛辣、刺激性的食物。研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，儘量減少一些經過脫水加工的過於精緻的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物，比如說蜂蜜，百合，芝麻等。
4、合理的洗潔清潔用品，秋冬季皮膚乾燥要儘量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要儘量減少鹼性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可採用冷熱水交替法，更有助於護膚。
5、做好防曬，很多人認為冬季就不需要做好防曬了，事實上冬季的陽光雖沒那麼刺眼但是其紫外線的危害也是相當大的，因此出門之前一定要記得塗上防曬指數相對高的護膚品。
6、充足的睡眠，中醫認為早睡早起身體好，充足的睡眠有助於外向內收斂神氣，預防皮膚乾燥。
7、面膜，冬季可適當增加一些具有保濕鎖水作用的面膜。當然了面膜防止皮膚乾燥不是一兩天就可以看到效果的，面膜防乾燥也是需要堅持才能看到效果的。
8、口罩，上下班外出，帶上口罩可減少風吹日曬，減少皮膚乾燥的威脅。
冬季皮膚乾燥與氣候有關，更和人們日常不當的護膚習慣有著很大的關係，因此對於愛美的女性而言要想防治冬季皮膚乾燥的問題就要從以上這些方面做起。
如何幫助小孩子長高？影響孩子長高有四因素
孩子身高是父母最關心的問題之一，畢竟比起健康而言，身高是第二位的，這直接影響到孩子將來的擇偶、就業等問題。作為父母都希望孩子的身高能夠超過自己，但是要知道孩子的身高受遺傳因素的影響是比較大的。父母的身高基本上就可以確定孩子的身高，但是這也只是一個大的傾向，並不是絕對的，孩子的身高除了受遺傳因素的影響以外，還有很多其他因素的影響。
根據現有的研究結果，身高的差異有 60%～80% 是基因決定的，也就是父母的遺傳因素確定的，父母對子女身高的遺傳影響基本相當，也就是在身高是隨爹還是隨媽的問題上，答案是隨機。而剩下的 20%～40% 則歸結於環境因素。因此一定要抓住這個20%～40% 環境因素，也就是遺傳以外的因素。
孩子身體長高要注意兩個關鍵時期。
一、嬰幼兒期是兒童生長的第一個關鍵期，也是一生中最快的時期，這個時期的孩子基本是一天一個樣：出生後第一年生長可達 25 cm，第二年能長 10～12 cm，第三年平均還能長 8 cm 左右。這三年就可以增高 45 cm。
二、青春期也就是終點前的衝刺，這個也是很重要的。通常女孩在 10～12 歲開始，男孩在 12～14 歲開始，身高會出現青春期突增，年增長速度可以達到每年 7～8 cm，快的可以達到 10～12 cm。這種突增可持續約 1～3 年左右，在女孩 13 歲、男孩 15 歲後，生長速度會漸漸放緩。
要把握住這二個關鍵時期，就需要多注意一些影響到身高的因素。
一、飲食，孩子在這二個時期的飲食營養一定要均衡，儘量的避免挑食，尤其是需要加大對鈣質的補充，這樣對長身高較為有利，但是也是需要適量，不能讓身體過於瘦弱，同樣也不能過於肥胖，這也會影響到身高的。
二、睡眠，睡眠對身高的影響，主要通過生長激素起作用。生長激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。睡眠不足，會影響生長激素的分泌。
三、運動，合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，同時也能增加食慾、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。
四、心理狀態，現在有一些研究發現，情緒或者心理障礙，同樣會影響身高。讓孩子保持一個良好的情緒以及精神狀態是很重要的。
冬季減肥從飲食開始 這些食物可常吃
眾所周知，冬季是個適合進補的時節，所以很少有朋友會在冬季減肥，但是專家卻表示，冬季其實也可以用來減肥，下面我們就來了解下冬季如何減肥：
冬季養胃講究5忌5養 4種食物可常吃
冬天氣溫比較低，寒冷的天氣對我們的胃也會有影響，胃病往往容易在這個時候覆發，想要預防胃病，就要保護我們的胃，那麼，冬天該怎麼養胃呢、冬天吃什麼可以養胃？