現在正值板栗上市的季節，專家指出，秋季多吃板栗能達到防治心腦血管疾病的功效。
專家說，板栗中所含的礦物質很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，比蘋果、梨等常見的水果要高。
特別是板栗中所含有的不飽和脂肪酸和維生素非常豐富，是防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
食用板栗，煲湯、熬粥都是不錯的選擇。但是由於板栗熱量較高，吃多了容易引發便秘。專家建議，在食用板栗時要控制好量，一般每天不超過10個。而對於糖尿病患者來說，最好選擇用栗子煲湯、熬粥等方法，比直接食用糖炒栗子更健康。
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男人吃大蒜精子很受傷
我們知道生活中很多的男性朋友為了能夠達到壯陽的效果，回去尋找很多的方法，尤其是一些壯陽的食物更是特別的注意，你像是大蒜是我們日常生活中幾乎天天都在吃的，並且男人吃大蒜能夠壯陽，大蒜的確有刺激雄性激素的作用，但是大蒜也是一種辛辣的食物，吃多了也能傷害我們體內的精子，所以平時男性還是要注意一下為好，壯陽的東西也不能多吃了。
首先一個就是雖然男人大蒜吃多了能殺精，但是男人也不必太擔心而拒絕吃大蒜，大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜裡面含有的大蒜素，對多種致病菌都有明顯的抑制和殺滅作用，而且還用抗癌的作用，不過不建議多吃。
再有就是生活中有些男性喜歡穿緊身衣，這對生殖器官的正常發育影響很大，也不利於精子的生存，如果長期穿緊身褲和牛仔褲，會使陰囊長期被擠壓，也不透氣，溫度得不到調節，就會失去應有的功能。
還有就是平時不良的性生活也會影響精子的活力，不良性行為就會導致性病的發生，容易患上淋病和梅毒，甚至愛滋病等嚴重的疾病，這將嚴重損傷男性的生殖功能，使精子存活率減少。
西紅柿和大蒜對健康有什麼幫助
在我們的日常生活中，經常會吃到一些很健康的蔬菜，雖然有些蔬菜對我們來說看起來一點也不起眼，但是他們對我們的健康真的是特別的有幫助，拿很簡單的蔬菜西紅柿和大蒜來說吧。雖然它們在我們額生活中不是每天都存在的，而且還有很多的人不喜歡吃大蒜，因為很多人都覺得吃了大蒜以後我們的口氣就會變得特別的難聞，讓很多人討厭，但是西紅柿和大蒜對我們的健康真的是很有幫助的，接下來就一起看看他們對健康的好處吧。
西紅柿經過了很多的研究以後發現，西紅柿裡面有番茄素，能減少男子得前列腺癌等癌症的幾率。同時，西紅柿也是最佳的維生素C的來源。但是，西紅柿煮的時間不應該太長，生吃的效果也是很好的。
接下來就是很多人不喜歡的大蒜了，大蒜可以很好的防治心臟病，還可降低膽固醇。它的殺菌的功效還有利於保持腸道健康。所以這麼好的蔬菜我們可以多去市場上多買一些來吃。
還有就是西紅柿和大蒜一起合著吃的時候，對我們的健康來說更加的有好處。西紅柿對大蒜的氣味還能有很好的抑制作用，可以讓氣味變淡，還能很好的讓我們的維生素更好的被吸收。
板栗豇豆
功效：中醫認為：豇豆性平，味甘咸。具有調中益氣、健脾益腎之功效。對動脈硬化、高血壓、水腫、消化不良、便秘等都有較好的食療作用。豇豆，被稱為素菜中的「補品」，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等諸多有益成分。
吃大蒜要注意什麼
大蒜是我們平時做飯燒菜很常用的一種調味品，不光如此，大蒜還可以殺滅很多細菌，所以夏天拌涼菜一般都要加生大蒜。據說大蒜的營養價值也非常的高，不過大蒜並不是吃的越多越好，而且吃法不當也會給我們的健康造成影響。