一、走石仔路以致腳潰爛
有些老年糖尿病患者雖然對疾病的控制效果很不錯，但是由於退休後空閒時間比較多，有時候會去盤山、踢毽子，但是孩子是很好玩的，喜歡赤腳踩石子等，而老年糖尿病患者通常也會有一顆不老的心，所以也沒想到腳步皮膚脆弱，容易帶來感染就去踩石子路了，帶來的後果也是可想而知的。
所以糖尿病患者在日常生活中應該注意對腳步的保護，這主要是由於患者皮膚比較脆弱，當受到感染的時候很容易出現潰爛、傷口癒合慢而帶來糖尿病病足的產生。因此，糖尿病人運動時不但要穿棉布襪子和稍寬軟底鞋，還不能光腳走，尤其是走在堅硬的石頭和路面上。
二、天黑孤身散步摔骨折
不少糖尿病患者都很注意日常的運動，比如飯後去散步等，這樣可以有效的提高糖尿病患者的生活質量，但是當天黑的時候，糖尿病患者就不太適宜去散步了，因為路上光線不是很好，很容易使糖尿病患者不注意腳下的東西而造成骨折等嚴重的病症。
糖尿病患者由於疾病的困擾，也是很容易引起骨質疏鬆症狀的，特別是在一些光線比較暗、濕滑的地方運動的時候應該特別注意了，以免因為這些情況而導致骨折等現象。若是年老點的糖尿病人，還應該結伴出遊或運動，在萬一發生如跌跤等意外時，可以有個照應。
糖尿病患者在運動的時候應該注意上述這兩種情況，有時候由於患者對皮膚等的護理觀念比較輕，很容易由於一些赤腳踩石子等情況而引起糖尿病併發症的產生，給患者生活質量帶來比較嚴重的影響。
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怎樣踢毽子？
踢毽子的技巧： 「膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。」 解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。
步驟/方法
選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。
每個動作，先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感。
先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要左右腳交互練習，以促進身體均衡發展。
踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。
當毽子失去控制時，儘可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的接續性及流暢性，並訓練學生的耐力及步法的靈活。
身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。
除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。
踢毽子可以鍛煉哪些部位 能減小腹嗎?
踢毽子是一個可以全身減肥的運動，所以它是可以起到瘦小腹的作用的。
踢毽子減肥法對於提高人體的肺活量，促進血液循環 ，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下，更適合於在室內健身。經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力。
踢毽子的好處多多，踢毽子時，通過抬腿、彈跳、曲身、轉體等動作，使身體的各部分都能得到很好的運動，能有效地提高腿部關節的柔韌性和身體的靈活度。踢毽子還可集中注意力，鍛煉人的機敏，增強反應能力，刺激大腦皮層，提高人的智力。
踢毽子的注意事項：
1、踢毽子屬於比較激烈的運動項目，患有高血壓病、心臟病等患者，要慎重參與，掌握好尺度。
2、踢毽子是需要技巧的，不能夠盲目的進行，否則很容易出現摔倒、崴腳等情況，甚至還有可能出現骨折等嚴重後果。
3、按循序漸進的原則，在活動時間、方式上合理安排，運動量要從小到大逐漸增加，運動方式宜從簡單到複雜慢慢升級。
常踢毽子緩解常見職業病
所以踢毽子，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液循環，從而使頭腦清醒，也避免了坐骨神經痛、下身水腫、腰酸背痛等辦公室常見病的發生。
幾種踢毽子的方法
大腿放鬆，小腿發力向身體後斜上方擺動，用踝關節外側踢擊。當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢。這種踢法能夠照顧到身體外側和斜後方很大範圍。