很多女生都有這個疑問，到底月經期洗澡好不好?有人說好，更加衛生;有人說不好，容易感染。咱們聽專家說一說!
女人月經期可以洗澡嗎?
回答這個問題是要看採取怎樣的方式洗澡。目前一致公認的是採用淋浴或擦浴。月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面;宮頸粘液被經血衝出，宮頸口微微開放;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
有些類似月經期的情況如官腔手術、流產及分娩等，近期內也應禁止盆浴。
經期應該如何洗澡
月經期間子宮內膜有創面，我們主要是防止細菌上行性的感染。這個時候當然是不能盆浴，這時也最好不要泡溫泉，要洗淋浴。這個時候更應該清潔，因為局部有經血，是細菌容易反殖的土壤。
1、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。
2、全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。
3、隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。
4、勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。
5、經期洗澡應注意私處清洗方式。在清洗時應首先清洗陰道口和尿道口，後洗肛門周圍，不要來回清洗。因為肛門周嗣的皺褶會聚集一些排便時的殘留細菌，如果用水來回清洗，就會將肛門處的細菌帶人陰道，引起感染。
6、經期洗澡時注意個人衛生。女性經期洗澡要保證做到洗澡時所用的毛巾、洗具專人專用，不可與他人混用。尤其是他人或自己患有腳癬時更要注意，以免引起陰部的真菌感染。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性想要青春常駐 管理好月經是關鍵
每個女人都希望自己可以青春永駐，容顏不老，不過隨著時間的流逝，我們也會逐漸變的衰老，於是為了讓自己顯得年輕，護膚品、化妝品、修飾品蜂擁而至，但是僅僅依靠這些外部的保養是不夠的，還應該管理好身體的內部，尤其是卵巢，如果卵巢一旦出問題，表現在生理期上就是月經不掉，表現在臉上就是皮膚上就是面容無華、皺紋爬上來，所以想要保持美麗，那麼首先就應該從卵巢入手，由內而外的調理，管理好月經才是延緩衰老，留住青春的王道。
《素問·上古天真論》指出：「女子七歲腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」這說明婦女的生長、發育、妊娠以及衰老，均與天癸有密切關係。中醫中的天癸就是我們熟知的雌激素。雌激素，主要就是由卵巢分泌的。
卵巢早衰 月經不調是先兆
隨著年齡的增長，女人在45~50歲時，卵巢功能自然會衰退，人體開始衰老，不過對此我們不必恐慌，這是正常的生理現象，誰也無法阻擋。可是現在有的 35歲左右的白領女性就已經出現了月經少、皮膚乾燥、脾氣暴躁等早衰現象，這都是卵巢功能早衰引起的。任何疾病的出現都是有先兆的，而月經就是卵巢早衰的預警。在卵巢開始衰老前，女性會出現月經減少到閉經的過程，因此我們要重視月經的改變。通過月經的調理來保養好我們的卵巢，從而延緩過早的衰老。有些女性對月經粗心大意，毫不重視，甚至認為來不來都無所謂，不來更好，這種心理是大錯特錯的。就像養花，平時的時候，我們就得給予它精心的護理，每天不忘澆澆水，時不時把它拿出去曬曬太陽，那樣花自然盛開枝頭，嬌艷美麗。不要等到花枯了，再去給它澆水施肥，那時候任憑怎麼努力，花也不會重現生機。年輕的時候，我們要時刻管住自己的月經，不要等到引起嚴重後果才開始著急。
常按足三里調理月經 能有效延緩衰老
那麼，怎麼樣才能有效延緩衰老呢？其實堅持按摩足三里穴就可以幫助我們留住青春容顏。足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，通過按摩，可以疏通經絡，調和營衛，運行氣血，促進機體的新陳代謝，協調臟腑功能，增強機體的抗病力，收到調經理氣、祛病健身、延年益壽的效果。經常按摩足三里，持之以恆，定有裨益。在日本，足三里已經成為一個國人皆知的防衰老、求長壽的保健要穴了。具體方法是：用拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5～10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、發熱的感覺。每天按摩。
核桃仁芝麻粥能滋養血脈
按摩法簡單易行，它不限時間不限地點，不會產生任何副作用，貴在堅持。與此同時，我們還可以靠吃的方法延緩衰老。當然，吃也是有講究的，在這為大家推薦一道核桃仁芝麻粥。
核桃與黑芝麻都屬於「黑五類」營養食品，是補腎的好手。核桃不僅能滋養血脈，養顏生發，還能健腦益智，緩減記憶力衰退，對於工作壓力巨大，耗費腦力的女性來說的確是不可多得的好東西。黑芝麻，明代李時珍在《本草綱目》中引《抱朴子》就稱讚它「服之百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不飢；二年白髮返黑；三年齒落更生。」其抗衰老功效可見一斑。做這粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。將核桃仁搗碎，黑芝麻炒熟，同加入淘淨的大米中，加水適量，熬煮成粥即成。每天服食。可當早、晚餐或點心食用。
管好月經，不怕年華流逝，體會歲月靜好。
男人老愛打鼻鼾?解決男人睡覺打鼾3小招
各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾，而只有五分之一的女性有這種情況。為什麼打鼾的男人比女人多?一起來聽聽背後的原因吧!
男人為啥老愛打鼻鼾?
為什麼打鼾的男人比女人多?各種調查研究均表明：大約有三分之一的男性長期打鼾，而只有五分之一的女性有這種情況。這種差異是男女間不同生理結構造成的。
首先，從生理解剖結構來看，男性的喉頭位置比女性低，這就導致他們的喉嚨中空間更大。男性睡著時，一旦舌頭不自覺縮到該區域，就可能阻塞部分氣道，導致打鼾時的共鳴;而女性喉頭位置較高，如果舌頭縮到該區域會完全堵住呼吸，因此，她們往往在打鼾前就被憋醒。
其次，打鼾還與咽力學有關。研究發現：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合徵和呼吸不足，其中，大約有84%的案例病因是氣道阻塞。男性的咽力比女性大，儘管我們的上呼吸道都會隨著年齡增大而縮小，但最終男性上呼吸道的摺疊程度高於女性。而且與站起來的姿勢相比，男性躺下時其氣道尺寸也有明顯變化。一項肺活量測試也顯示：男性在劇烈運動時，咽頭尺寸改變幅度也明顯大於女性。正是由於強烈的改變幅度，導致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暫停綜合徵，因此男性打鼾更厲害，且年老的時候會更明顯。
男人打鼾怎麼辦?
1、 先減肥再說
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35歲正常體重的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例則達到了驚人的56%!肥胖將導致軟齶低垂、舌根肥大、懸雍垂肥大等，這些都容易導致仰臥時呼吸通道堵塞，陣陣鼾聲也就產生了。小芸老公的體重超過標準體重30%，在日常生活中要通過飲食、運動鍛煉來控制體重，積極減肥。
2、 睡前放鬆
壓力過大，精神緊繃也會造成打鼾。如果白天的工作過於忙碌，那麼在睡前應該先全身放鬆15分鐘，洗個溫水澡、聽聽柔和的音樂然後入睡，入睡準備做得好，會睡得也會比較安穩，沒有負擔。
3、 選對枕頭
多數打呼嚕的人都不會選擇枕頭。其實，選擇一個合適的枕頭，能夠改善呼吸不順暢的情況，從而緩解打鼾。枕頭的選擇要軟硬適度，枕頭弧度貼合頭頸部曲線，而喜歡仰臥的人在選擇枕頭時，枕頭的高度等於豎著的一拳高為宜，這樣有利於上呼吸道保持正常生理體位，保持咽部和上氣道通暢。
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