炎症本身並不嚴重，實際上炎症是身體對抗威脅的天然防禦。然而，當太多的促炎因子積聚並且身體感覺它需要始終保持防禦模式時，慢性炎症就會出現。這可能導致一些症狀，比如頭痛和腹脹。
注意，這5個不良因素會導致你更易患慢性炎症！
1、加工過的糖和碳水化合物
過量的胰島素會導致炎症。當血糖水平激增時，胰腺會產生胰島素，激活促炎因子。這種情況發生在我們吃加工過的糖時，還有吃高血糖負荷食物 - 如精製碳水化合物也會讓胰島素飆升。一些研究證實低血糖負荷飲食產生較少的炎症物質。首先跟蹤一天的糖攝入量，然後在第二天將糖減半。
2、歐米茄-6脂肪酸
身體需要歐米茄脂肪酸來保護大腦，皮膚，骨骼和正常的新陳代謝。當歐米茄-6脂肪酸與歐米茄-3脂肪酸的比例失控時，身體就會發炎。
簡單地說：吃的歐米茄-3脂肪酸越多，組織產生炎症的歐米茄-6脂肪酸就越少。歐米茄-6脂肪酸存在於植物油，反式脂肪，加工食品和穀物餵養的肉類和乳製品中。作為第一步，您應該將所有的食用油從油菜籽和植物油轉換為椰子油或葡萄籽油。
3、精神壓力
慢性心理壓力會激活身體的炎症反應，甚至可以通過基因改變免疫細胞來平衡它們對抗感知到的威脅。這是因為皮質醇（主要的應激激素）影響炎症的調節。
4、身體壓力
就像精神壓力一樣，我們對身體施加的壓力會引發炎症，運動超過身體極限或犧牲睡眠會引發炎症。每天堅持通過長時間的有氧運動可以降低甲狀腺功能並增加皮質醇。相反，間歇訓練可以增加人體生長激素並減緩衰老，從而減少炎症。睡眠不足會削弱免疫系統，相比之下，獲得充足的睡眠可以使免疫系統加強從而降低炎症的風險。
5、環境毒素
毒素就在我們身邊。空氣，水，食品，家具和美容產品 - 無處不在。殺蟲劑，除草劑和重金屬等物質是內分泌干擾物，它們比激素更具破壞性，對發育，生殖，神經和免疫都不利。身體不斷嘗試排毒，毒素超負荷會引起身體的炎症，以此作為保護自己的手段。
意識到這些炎症的誘因是第一步，然後採取具體步驟，以減少炎症，改變日常生活的不良習慣，可以在短短的時間內看到變化。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長期用開水沖雞蛋拌白糖吃，對身體有什麼好處？
雞蛋是生活中比較常見的一種食物，雞蛋中裡面含有的蛋白質以及營養元素是比較高的，對於一個人來說，每天攝取一個雞蛋能夠幫助身體補充營養物質，而雞蛋的做法有很多，有一些人在平時喜歡直接用開水沖雞蛋攪拌白糖食用，用開水沖雞蛋攪拌白糖食用有很大的好處。
長期用開水沖雞蛋攪拌白糖吃對身體有哪些好處？
一、減輕胃部的負擔
現在由於飲食質量的提高，越來越多的人在平時因為不良的飲食而讓自己的胃受到傷害，而用開水沖雞蛋拌糖可以幫助減輕胃部的負擔，因為開水沖雞蛋是屬於流質食物，流質食物在進入腸胃後很容易消化，也就能夠降低對胃部造成傷害，而且還可以讓身體有飽腹感。
二、鎮靜安神
由於雞蛋中含有大量的營養物質。，對於一些心神不寧的人，在平時用開水沖雞蛋拌白糖食用可以起到鎮靜安神的效果。
四、有利於胃潰瘍的癒合
雞蛋的營養是比較豐富的，雞蛋中含有卵磷脂，這種物質在進入腸胃後可以形成一層保護膜，在一定的程度上能夠幫助保護胃黏膜，進而有利於胃潰瘍的癒合。
由此可見，用開水沖雞蛋拌白糖食用是有很大的好處，不過在沖雞蛋的時候要注意以下這幾點。
一、要選擇沒有破損的雞蛋
在選擇雞蛋的時候要選擇乾淨沒有破損的雞蛋，由於蛋殼會存在著一些細菌，在雞蛋破損後就容易讓這些細菌進入到雞蛋裡面，導致雞蛋出現變質。
二、水要完全燒開
有一些人在用開水沖雞蛋的時候為了貪圖方便會直接使用放置在保溫杯中的熱水，但是放置在保溫杯中的熱水溫度並不是特別的高，不是特別高的熱水就會讓消滅細菌的能力下降。所以在用開水燜雞蛋的時候要選擇完全滾熱的水，完全滾熱的水能夠將雞蛋完全弄熟，還能消滅裡面的細菌，讓雞蛋的營養能夠達到最佳。
溫馨提示：雖然用開水沖雞蛋拌白糖食用是對身體有極大的好處，但是在食用的時候也要注意以上這些事項。另外還需要知道的是，在每天食用開水沖雞蛋拌白糖的時候也要注意好攝取的量，不要以為有好處就大量食用，食用過多雞蛋對身體也是不利的，由於雞蛋中蛋白質含量比較高，如果攝取過多也容易引起膽固醇上升而引發高血脂。
為什麼60歲還沒有絕經 女性絕經是越晚越好嗎？
相信很多女性應該都知道，如果自己出現絕經就說明卵巢功能已經開始下降，而有一些女性為了讓這一天晚點到來，在平時就對卵巢進行各種各樣的保護，想要通過提高卵巢功能來讓自己看起來年輕，但是有一些女性到了60後還沒出現絕經的現象，她們很多認為絕經的時間來得越晚越好，卻不知道女性絕經是一種生理過程，並不是越晚越好。
女性絕經越晚來越好嗎？
一般來說，女性絕經的時間平均年齡是在50歲左右，如果女性40歲到45歲出現絕經的現象就屬於提前絕經，這種情況下就可以在醫生的指導下選擇一些雌激素藥物來進行補充，從而讓絕經的時間延後。
但是女性朋友要知道的是，女性絕經時間並不是越晚越好，雖然在絕經的時候卵巢功能就會跟著下降，這樣自己的容顏就會出現問題，可能越晚絕經會讓自己的容顏依舊美麗，但是這樣女性患上一些卵巢疾病的幾率也就會增強，由於身體內激素長期處於比較高的狀態，就容易讓卵巢和子宮受到激素的影響而引起一些疾病，因此絕經的時間並不是越晚越好，只要在正確的年齡內出現正常的絕經現象即可。
有醫學證明，超過55歲還沒有絕經的女性是子宮內膜癌高發的人群，女性絕經的時間越晚出現子宮內膜癌的幾率也就越高，如果女性在55歲後仍然沒有絕經的現象，而且月經又不規律時，就要到醫院進行B超檢查。
另外絕經期推遲來臨，有些女性也會出現提前絕經的現象，提前絕經的發生也是說明女性身體內出現的一些問題，可能是出現一些內分泌疾病導致絕經期提前，內分泌疾病的發生會讓內分泌失調而引起紊亂，就會導致卵巢功能下降，也會出現提前絕經的現象，因此不管是提前絕經或者是延後絕經的發生，女性都需要到醫院進行一個專業的檢查。
中山大學附屬第六醫院婦科主任醫師張帝開教授曾接受採訪表示，正常情況下，女性在50歲左右就會絕經，延長絕經並不會對身體帶來好處。絕經之後可能會加重更年期的症狀，在飲食上可以補充一些含有天然膠原蛋白和雌激素等的食物，還應該多曬太陽來促進體內鈣質的吸收，應該適當的參加戶外活動，而且要保持積極樂觀的心態，多做一些能夠保養身體和延緩衰老的事情。
總的來說，雖然女性沒有絕經的時候卵巢功能會分泌出激素來保持自己的容顏處於煥發的狀態，但是女性朋友要知道在身體進入一定的年齡時，卵巢功能是會跟著下降，如果到了一定的年齡卵巢還持續分泌出一些激素，就容易讓身體的器官發生癌變，特別是卵巢以及子宮，容易引亂卵巢癌以及子宮內膜癌。
本文指導醫生：-
張帝開教授 主任醫師
中山大學附屬第六醫院婦科
擅長疾病： 致力於婦科良惡性腫瘤的規範化合治療、子...[詳細]
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對於地中海貧血，相信我們很多人都是比較陌生的。今天我們就來了解一下什麼是地中海貧血？地中海貧血又稱海洋性貧血，是一組遺傳性疾病。也就是說地中海貧血能夠被遺傳的。如果夫妻雙方均帶有一個地中海貧血的基因，那麼下一代發生地中海貧血的可能性非常大。
如何增強人體免疫力？堅持養成4個好習慣就可以！
身體是一個脆弱的機體，需要免疫力這個保護罩，它可以幫助人體抵禦外界病毒的侵襲，抵禦外界不良氣候對人體的攻擊，所以增強免疫力是人體的重中之重，擁有免疫力，便擁有了健康，擁有了和外界抵抗的資本。