「世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。」這是一位「老神仙」親口傳的。老神仙其實是一位道士，年逾六旬，鬚髮烏黑，精神抖擻，仙風道骨。
他在深山裡修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡飯，自得其樂。道家養生是從養腎開始的。腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過於黑芝麻。
芝麻有黑的，有黃的，還有白的，但與腎的本色相應的黑芝麻，才有更好的藥用價值和養生之功，黃芝麻和白芝麻都只能用來做一般的食品。
黑芝麻稟厥陰春生之氣而生，為五穀之首，可以補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品。
因為它是用來補虛羸，填腦髓的，所以，一定要用籽粒飽滿的芝麻，如果它本身都不飽滿，哪能指望它有填補之功呢？
要把不飽滿的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的時候，不能浮起來的芝麻，都是飽滿的，浮起來的芝麻都是變質、生蟲或籽粒不飽滿的，都不能要。
選出了籽粒飽滿的純黑芝麻後，還要對它進行特製，服用也很講究。芝麻的製法和服法有兩種。
一是晉朝道士葛洪傳下來的，見《抱朴子》：芝麻3斗，蒸熟後曬乾，用水淘去沫再蒸再曬，如此反覆9次。這時芝麻皮肉分開了，去掉芝麻皮後，炒香，打成粉末，用白蜜或棗膏調和，製成彈子大的小丸，每天服用3次，每次用溫酒送服1丸，忌食毒魚、狗肉、生菜。
服至百日，能除痼疾，1年皮膚光澤，兩年白髮返黑，3年齒落更生，4年水火不能害，5年行及奔馬，久服長生。
二是唐朝藥王孫思邈傳下來的：芝麻3升，蒸30遍，微微炒香，打成粉末，用白蜜3升調和，再用棒槌搗300下，做成梧桐子大小的丸。每天早上服50丸。40歲以上的人，久服明目洞視，腸柔如筋。
現代養生家通常把這兩種方法結合起來，就是：將3升（約4斤）黑芝麻，用水洗淨，放在籠屜上蒸熟，曬乾，再蒸一遍，再曬乾。
重複蒸曬9遍後，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，搗300次，再用白蜜或棗糕調和，做成直徑約2厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。
為什麼要一遍又一遍的蒸和曬呢？這就是「九蒸九曬」，是中藥炮製中經常見到的，地黃、當歸、附子等藥材通常都是要經過九蒸九曬才能揚長避短，充分發揮藥效的，這裡面的學問非常大。
對於芝麻來說，首先，這是為了使芝麻易於消化。大家知道，芝麻是非常難於消化的，吃多了芝麻，再看大便都成了黑色，一化驗，你會發現很多芝麻還是原樣，根本沒有消化掉。
我們普通人平時吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其實這樣的芝麻仍接近生芝麻，吃下去很油膩，又難於消化，從腸胃走一遭，人體不得其福，反受其害。
經過九蒸，芝麻里的營養成分充分分解，油膩性大為減少，完全變成人體易於吸收的東西；經過九曬，芝麻又獲得了太陽的能量，這在養生家看來是得了天地間的陽氣，雖然看不見摸不著，但對人體大有裨益。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
脾臟虛弱容易長脂肪粒 如何消除脂肪粒
脂肪粒是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，約針頭般大小，看起來像是一小個白芝麻，一般在臉上，特別是女性的眼周。脂肪粒的起因是皮膚上有微小傷口，而在皮膚自行修復的過程中，生成了一個白色小囊腫。也有可能是由於皮脂被角質所覆蓋，不能正常排至表皮，從而堆積與皮膚內形成的白色顆粒。
脂肪粒是這樣形成的
西醫認為，眼周皮膚有無數微細的分泌孔，眼霜或是妝粉都可能使其阻塞，如果還吃了油膩食物，皮膚分泌物會更黏稠，逐漸堆積就形成脂肪粒。中醫則將脂肪粒解釋為一種痰濕。如果你容易長脂肪粒，表明脾臟可能較虛弱。所謂的「痰濕」，被吐出來是痰，潛伏在體內就是脂肪。當一個人思慮太多、工作勞累的時候，脾臟就會虛弱，脂肪就難以被代謝。
判斷是否脂肪粒
眼周白色小顆粒≠脂肪粒
其實，這些長在上下眼瞼皮膚表層的白色小顆粒並非所謂的「脂肪粒」，而是一種皮膚病，其多數情況下應該是粟丘疹，極少數有可能是汗管瘤，「脂肪粒」是非專業人士對這些細小顆粒不恰當、缺乏科學依據的說法。
粟丘疹的形成與遺傳體質有關係，它起源於表皮或附屬器上皮的良性腫物或瀦留性囊腫，其外形類似結石，呈黃白色，約針尖或小米粒大小，用針挑破能看到白色小硬塊。當皮膚不夠清潔，如長時間使用濃重眼影等彩妝產品，或過多使用磨砂膏、去角質產品等，都會使眼周肌膚出現極微小的、肉眼無法察覺的傷口，進而在皮膚自我修復過程中產生白色小囊腫——粟丘疹。通常出現這種問題的人會感到皮膚乾燥，並使用滋潤度較高的產品，因此一般會誤以為這是眼霜惹得禍。其實，少有護膚意識的男性以及兒童在臨床上也是常見粟丘疹的「受害者」。
汗管瘤則是小汗腺表皮內的導管分化、畸形發育而成的一種痣樣瘤，常見於青春期女性，一般是2～3毫米肉色或棕褐色的丘疹，常對稱分布於下眼瞼，也見於前額、兩頰、頸部等處，有的密集成數十個，有的則單個發生。
去除脂肪粒的方法有兩種，一種是用一些按摩油或特殊功能的眼霜，讓脂肪粒被「溶」出來。另一種方法，便是用針將脂肪粒挑出來。當然，你也可以選擇讓脂肪粒自己隨著時間代謝掉，不過這隻適用於輕微的脂肪粒，嚴重的脂肪粒只會愈加明顯。
1、按摩油、眼霜去除脂肪粒：消除眼部脂肪粒，要使用眼霜，而臉上和鼻子上的脂肪粒，則要靠卸妝油了。
眼霜，推薦：碧歐泉保濕排毒眼部啫喱、嘉娜寶水份舒緩眼霜、KOSE人參眼霜、瑞士美華麗眼啫喱、YOKO水清新系列眼唇凝露、瑪格麗娜玫瑰眼部精油。用眼霜的方式就是輕輕拍在眼睛附近，然後打圈吸收就可以了，注意手勢要輕柔。
按摩油，推薦：DHC卸妝油、嘉娜寶橄欖卸妝油、嬋真新調理霜。用卸妝油的話，一定要給足按摩的時間，最好按摩15分鐘左右，這樣不但可以按出脂肪粒，還可以按出黑頭喲，不過不能經常使用。
自製精油：保加利亞玫瑰1D、羅馬甘菊1D、德國甘菊2D、薰衣草3D、玫瑰果油3ml、甜杏仁基礎油10ml、葡萄籽油20ml充分混合，每天輕柔按摩長脂肪粒的地方，記得不要太用力氣，一周後脂肪粒即可部分消失，三周後就可以全部消失的無影無蹤，記得調配好此按摩油後一定在測敏安全後才使用。
2、用針挑出脂肪粒：需要手巧的MM，最好有挑青春痘的經驗。當脂肪粒長在離眼睛很近的地方時，最好不要輕易動手。
怎麼判斷脂肪粒是否可以挑出呢？等脂肪粒變白色或顯淡黃色就可以挑了。先拿一根繡花針，用酒精擦擦消毒。然後小心地挑破皮膚表層，將裡面白色的濃粒挑出來，一定要挑乾淨，否則下次還會再長出來，但也要注意別傷到皮膚。最後，用棉簽沾點酒精在傷口處消毒，以防感染。
但如果你的脂肪粒是很大個，而且看上去比較嚴重的話，還是建議不要挑了，因為挑盡會很痛，而且保不準會再長出來的，建議到專業美容院處理。
3、維生素E：每晚洗完臉後，用維生素E油在有脂肪粒的地方塗抹均勻，大約兩周時間脂肪粒就會幹掉，這時很容易就可以剝落了，但有些也無效。
塗抹維E的方法比較保險，但耗時較長，有些人看到自己臉上的脂肪粒就忍不住要去挑。不過發在眼睛周圍的脂肪粒，還是用抹維E或眼霜的方法，比較靠譜。
4、或者還可以多喝水，多排毒，運動出汗。
流感高發季 來支「江南人參」荸薺涼血解毒吧
荸薺，俗稱馬蹄、地栗，是沙草科植物荸薺的球莖，多年生草本，原產印度，在我國主要分布於江蘇、安徽、浙江、廣東等水澤地區。荸薺果實呈扁圓球形，表面平滑，老熟後呈深栗殼色或棗紅色，有環節3至5圈，並有短鳥嘴狀頂芽及側芽，冬、春季挖掘上市，肉為白色，質地脆嫩，多汁而甜，清爽可口，自古有「地下雪梨」之美譽，北方人視之為「江南人參」。
荸薺是冬春盛行的時令果蔬，以個大、潔淨、新鮮、皮薄、肉細、味甜、爽脆、無渣者質佳。荸薺炒肉片、冰糖蓮子荸薺湯等都是大眾喜愛的菜餚。
據化學測定，荸薺含有蛋白質1.5%，脂肪0.1%，糖類18%，澱粉26%，粗纖維3.5%左右。荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒、骨骼的發育大有好處，同時可促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，調節酸鹼平衡，可見荸薺不但營養豐富而且尚有極高的藥用價值。據清代醫學專著《本草求真》記載，它「味甘性寒」，具有「破積攻堅、止血、止痢、解毒、發痘、清色醒酒」之功效。作粉食能「明耳目，消黃疸，開胃下食，療膈氣，治血崩，消蠱毒。」其澱粉含量高，可制澱粉、做粉絲、釀酒。荸薺和藕一樣都可以製作成粉，然後沖飲，大家可能只知道有藕粉，卻很少知道荸薺粉，其製作方法與藕粉的方法大致相同。沖飲時比藕粉更加濃厚，味道也更加爽口。
荸薺是寒性食物，具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效，最宜用於發燒病人。荸薺質嫩多津，可治療熱病津傷口渴之症，對糖尿病尿多者有一定的輔助治療作用。荸薺水煎湯汁能利尿排淋，可作為尿路感染患者的食療佳品。英國科學家在對荸薺的研究中發現了一種抗菌成分——荸薺英，這種物質對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產抽桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對降低血壓也有一定效果，還對肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。
不過專家提醒，荸薺最好不要生吃，因為荸薺生長在泥中，外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，只有洗淨煮透後方可食用，而且煮熟的荸薺更甜。脾腎虛寒和有血淤的人也應儘量少吃。
仙人掌可治化膿性中耳炎 仙人掌的藥用價值
說起仙人掌想必大家並不陌生，在了無人煙的沙漠，它的身影隨處可見。它更是墨西哥的國花。可讓大家有些驚訝的是，這樣一個生命力頑強的植物，竟也有人們鮮為人知的藥用價值。
中醫按摩養生有講究 順時按摩為瀉逆時為補
按摩是中醫治療疾病的手段，因為其簡單方便，按摩也是百姓日常保健的手法，經常見到人們動不動就揉兩下。其實按摩方向不同效果也不同。中醫按摩穴位的原則是實證時應該順時針按摩，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向按摩，是為補。