節後上班精神不振? 常按印堂穴醒腦又健康

  古時候算命先生常說印堂的色澤來卜算人的未來運氣和身體狀況。印堂,是一個精氣元神聚集的地方。中醫認為,精、氣、神為人體三寶,精充、氣足、神旺則身康體健,百病不侵。而想達到百病不侵的目的,要常按摩印堂穴。

  據《黃帝內經·靈樞·五色篇》中所述,印堂發黑,說明人體心臟功能不佳,腦部供血不足,心腦缺血缺氧,甚至有心肌壞死的情況;印堂過紅代表血脂異常,血壓高,脾氣大,易中風;印堂發黃說明人體氣血不足,脾胃虛弱等。當這些症狀出現時,均可以通過按摩印堂來改善。

  當用腦過度精神疲憊的時候,往往會不由自主主地按揉前額,或者用拳頭輕輕敲打,這樣會感覺舒服很多。這個動作,包含了很深的養生智慧。這無意間的一敲一打,正好刺激了我們身上的穴位—印堂。在中醫看來,疲勞就是一種虛弱的病症。長期從事過重的體力勞動,會損傷臟腑,造成機體麻木而疲勞不堪。其實,遇到這種情況時,只要按摩一下印堂穴,疲勞症狀就可以得到很好的緩解。

  刺激印堂還有醒腦通竅明目的功效。每天用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉100次,就能感覺到一種脹脹的感覺向兩側放散,那是陽氣在衝擊,之後您就能感覺到腦子特別清醒,眼睛也特別明亮。經常按摩這個印堂穴位,還可以使頭腦反應敏銳,增強記憶力,改善視力減退。此穴對慢性鼻炎引起的鼻塞與伴隨而來的頭昏、頭痛、嗅覺功能減退等也具有明顯的調理和改善作用。

  印堂穴,位於臉部正面,左右眉間正中央就是印堂穴。

  自我取穴按摩法:1.右手的中指伸直,其他手指彎曲;2.將中指的指腹放眉中心處,用指腹揉按穴位,用力適度;3.每天早晚各揉按一次,每次大約2~3分鐘;4.也可採用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法,每日早晚各提拉50~100次。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

男人早生華髮怎麼辦? 中醫方補腎養肝生黑髮

  第一,不能偏食。

  不是只有女性為了減肥才會偏食的,男性因為個人的喜好也會偏食。而飲食偏頗,營養失衡,是另一個現代人頭髮提早老化、掉落的原因。

  再加上熬夜加班基本上吃的外賣,餐館的外賣多半油脂豐富,蔬菜少,因此導致動物性油脂、精製加工食品攝取過多,而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少,容易缺乏維生素B群、維生素C,及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等促進頭髮健康生長的營養素。並且,攝取大量動物性油脂容易阻塞血管,使血流運送不順暢,營養也不容易達到頭部,頭髮自然無法正常生長。

  第二,攝取「黑」色食物強腎健身。

  中醫認為腎主「黑」,所以一般黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。

  例如早上可沖泡黑芝麻粉(不經炒過,比較不會燥熱上火)、黑豆粉,也可加入中醫著名的養發藥材何首烏(粉)當早餐,有助補益肝腎,預防及改善白髮、掉發。

  海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭髮有光澤。此外,海藻類里也有鐵及B12,是預防貧血的重要營養素,能使頭髮得到充足養分。

  第三,養腎與養肝要同時。

  如果只養肝而不補腎,您調出來的肝氣,有可能是肝陽上亢之氣,您進補的結果是口乾、舌燥、眼睛乾澀模糊會出現脾氣暴躁,頭疼,也就是俗稱的「上火」。身體燥熱也會影響頭髮的生長,因此養腎與養腎要同時進行。

  可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物,補充氣血、解除肌肉的緊張。最重要的是別攝取到黃麴黴素。黃麴黴素是傷肝的主要毒素。而豆腐乳中就含有大量黃麴黴素,還有霉變的大米、苦花生米和瓜子都含有黃麴黴素。它可使肝癌發生率提高好幾個百分點。另外,日常用的保鮮膜、劣質快餐盒遇熱會產生大量黃麴黴素,反覆用過的油炸出的油條等食品要儘量少吃。

掌上家庭醫生_做中國最專業的健康門戶網站

名醫華佗為何長壽 他的延壽小秘方是什麼?

說起華佗大家都認識他,小學課本就有他的文章,獨創五禽戲深受大家的歡迎,下面與小編一起走近他,了解他是何如長壽的吧!

網上盛傳的白領時尚養生守則 其實是陷阱?

很多辦公室的白領們也很注重時尚的養生做法,殊不知,有些看似時尚的養生做法並不一定對身體有利。我們來聽聽中醫養生專家怎麼說,對照一下,哪一條是你錯誤的堅持?