據英國《每日郵報》1月14日報道，《身心醫學》雜誌刊登美國一項最新研究發現，忙家務比職場壓力更大，更有害心臟健康。
美國科學家對100多名職場男女參試者進行了測試，結果發現，干大多數家務的人比幹家務相對較少的人，血壓明顯更高。這一研究結果表明，對打掃衛生、汽車維護和修理和支付水電費等瑣碎家務的擔憂，比職場壓力對心臟的危害更大。
新研究發現，與高血壓關係最密切的是對於打掃衛生、洗衣做飯和購物等家務活的擔憂，其次是汽車保養和修理、水電費等開支繳費等。但是科學家表示，奇怪的是照看孩子或寵物卻並不會導致血壓上升。
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雖然多項研究調查了工作壓力與心臟病和中風危險的關聯性，但是對於操持家務與心臟病和中風之間的關聯性研究幾乎為空白。
匹茲堡大學醫學院科學家調查了113名全職男女參試者。研究人員調查了參試者每天工作時間長短以及承擔家務活的多少。之後三周時間內，讓參試者在當地診所定期測量血壓。最後，研究人員讓參試者佩戴血壓監測儀一天，以跟蹤參試者在工作時和在家中的血壓變化情況。
結果表明，那些包攬大多數家務活的人(大多為女性)，高血壓危險更大。家務活導致收縮壓上升4.4毫米汞柱，收拾整理房間或汽車維護和修理分別導致收縮壓上升2.64毫米汞柱和1.66毫米汞柱。經濟狀況差的人比經濟較為豐厚的人受到此類負面影響更大。研究人員表示，對家務活的擔憂比實際做家務活更讓人壓力倍增，這或許是導致血壓上升的關鍵所在。
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六色食物助你保健養生
紅色食物
有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。紅色蔬果最典型的優勢在於它們都是富含天然鐵質的食物，例如們常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經期失血後的滋補。所以，紅色蔬果，盡可放心多吃。
代表食物：蘋果
在所有紅色的果蔬當中，名聲最好的莫過於蘋果。西方有「One apple a day，keeps the doctors away」的說法，因為蘋果性情溫和，含有各種維生素和微量元素，是所有的水果中最接近完美的一個。另外，紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿蔔素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑鬱症患者的首選。
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橙色食物
最常見的橙色色素胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。
代表食物：柑桔
柑桔果實全身都是寶，其皮、肉、絡、核都是正統中藥，有理氣健胃、止咳平喘的作用。柑桔果實富含的果膠能降血壓，橙皮甙和蘆丁具有強化血管壁、提高毛細血管抵抗能力的作用，從而可以防治高血壓和動脈硬化等成人病；柑桔果實中含有的類檸檬素、類黃酮、類胡蘿蔔素等各種抗癌活性物質，對胃腸癌、肺癌、皮膚癌等多種癌症有良好的防治作用；此外，柑桔果實對預防成人肥胖症和糖尿病也有一定作用。
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黃色食物
黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩。
代表食物：玉米、香蕉
黃色食物如玉米和香蕉等還是很好的垃圾清理劑，因為玉米和香蕉有強化消化系統與肝臟的功能，同時還能清除血液中的毒素。而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態。
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綠色食品
這是一個崇尚綠色的時代，我們滿眼看到的都是對綠色食品的種種宣傳，比如，我們已經知道大部分綠色的食物都含有纖維素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態，更大程度上避免癌症的發生。
代表食物：所有的綠色菜蔬
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紫色食物
無論如何，把紫色擺上餐桌至少也是賞心悅目的。甘藍、茄子以及紫菜都是含碘豐富的食品，營養學家建議：有甲狀腺疾病家族史的人，每周應吃一次紫菜或海帶等海產品。除此之外，紫色食品還是男人的最愛，例如洋蔥就是最著名的天然壯陽食物，在男人偶爾出現疲軟的時候，把一盤黑胡椒炒洋蔥擺上餐桌絕對是個值得一試的選擇。
代表食物：葡萄
紫色食物中的傑出代表——葡萄是對皮膚的養護和心臟的健康立下了汗馬功勞。因為葡萄中富含維他命B1、B2，能加速身體中的血液循環。皮膚乾燥的女性不妨多吃葡萄或者嘗試用葡萄和蜂蜜做面膜敷臉，這種天然的面膜能很好地給皮膚補充水分，所以容易流汗的人不妨多吃些葡萄來補充肌膚中因流汗而流失掉的營養成分。如果用葡萄來做面膜敷臉的話，應選擇表皮顏色深，味道甜的。至於酒中極品的葡萄酒更是對心臟健康和血液循環系統好處多多，每天睡前一杯或是用來佐餐可達到延年益壽的效果。
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藍色食物
藍色的食物有鎮定作用，但吃得太多也會適得其反，因為冷靜過度會令人情緒低落，為避免失控，進食藍色食物時，可以放點橙色的食物，如用香橙之類伴碟，便保證不會有問題了。
代表食物：藍莓、白肉的淡水魚
中國每秒鐘24人死於心臟疾病
每一秒鐘，12個美國人死於心臟疾病，與此同時，24個中國人上演同樣的悲劇。心血管疾病專家公布了這組冷冰冰的數字。中國的經濟增速與國人的健康下滑速
度之間似乎形成了某種微妙聯繫。排除人口數量的巨大差距，上述數據足以為自詡飲食結構更為健康的東方人敲響警鐘。
在中國，每年約有260萬人死於心腦血管疾病，占所有疾病死亡總數的40%。高膽固醇、高血壓與糖尿病並列為引發心腦血管疾病的三大危險因素。生活水平提高過程中，精細化、高熱量和高油脂的飲食趨向正逐漸侵蝕中國人的健康。
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實際上，早在2004年，衛生部就正式啟動了《衛生部「十年百項」冠心病血脂干預技術推廣項目》暨中國膽固醇教育計劃（CCEP）。今年，該計劃與國際知名健康食品品牌桂格共同發起「桂格30天膽固醇大挑戰」活動。結果顯示，70%參賽者的總膽固醇指數在30天中下降了9.47%，其中，74%參賽者的低密度膽固醇指數下降了13.6%。
「我們不希望面對經濟發展得比美國快，健康指數卻同期下滑得比美國更快的局面。」CCEP公布活動結果的代表總結說，「30天膽固醇大挑戰只是我們進行膽固醇公眾教育的第一步。通過讓消費者親身體驗，讓公眾切實認識到，通過培養健康的生活方式，增加燕麥等全穀類的攝入量能夠幫助降低膽固醇水平，從而有效降低冠心病等心腦血管疾病的發病風險。」
漱口時切記要鼓腮
如果說刷牙是保護口腔的第一道關，那麼漱口就可以稱為第二道保險鎖。可漱口看似簡單，若方法不對同樣起不到效果。
養生錦囊：養精蓄銳抵抗寒冬
「冬」的意思是什麼呢?《說文解字》上說：「冬，終也。」是結束終了的意思。植物歷經春生、夏長、秋實，最後通過落葉、收斂、閉藏，對抗嚴寒冰霜，來年繼續欣欣向榮。有些獸類是冬眠來保存自己，部分鳥類通過飛翔遷徙來躲避嚴寒。人類的聰慧勝過動物，卻也要遵循自然規律，收斂著點兒，養精蓄銳過冬天。